Category: Uncategorized

Kesalahan Paling Sering Terjadi Saat Memilih Camilan Sehat

Tidak peduli berapa banyak camilan sehat yang Anda makan atau seberapa sering Anda berolahraga. Masalahnya, banyak orang yang akhirnya membuat kesalahan sama dalam hal memilih camilan sehat. Menurut dr. Caroline Apovian, selaku Direktur Pusat Nutrisi dan Manajemen Berat Badan di Boston Medical Center banyak kesalahan yang sering terjadi pada saat seseorang memilih camilan sehat, seperti berikut.

1. Mengonsumsi roti gandum

Caroline mengatakan bahwa dia sering melihat orang memilih roti gandum tetapi tidak menyadari bahwa roti putih dan roti gandum sering memiliki jumlah kalori yang sama. Ingatlah bahwa tidak semua roti gandum dibuat sama. Saat memutuskan antara memilih roti gandum putih atau gandum utuh. Ia merekomendasikan untuk melihat bahan-bahannya. Pastikan label bertuliskan “gandum utuh” alih-alih “gandum” dan hindari roti yang mengandung gula, tepung terigu, atau tepung putih halus dalam tiga bahan pertama.

2. Makan makanan yang sama berulang-ulang

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap makan hal yang sama berulang-ulang ketika kita mencoba untuk makan dengan sehat. Menurut Caroline saat memilih camilan sehat sebaiknya lebih bervariasi. Banyak orang membuat kesalahan ini dengan hanya membiarkan diri memilih makanan yang mereka anggap “aman” seperti ayam, brokoli, atau ubi jalar. Meskipun ini mungkin tampak seperti rencana yang sangat mudah, membatasi diri dari berbagai makanan menyebabkan kebosanan dan akhirnya membuat Anda makan berlebihan.

3. Menghitung kalori

Menghitung kalori memang cara terbaik untuk diet sehat. Sayangnya, banyak orang yang keliru saat menghitung kalori. Berat camilan sehat yang dimakan jika berlebihan, maka akan sama saja dan menjadi lebih banyak kalori lagi. Alhasil, program hitung kalori menjadi sia-sia.

4. Makan camilan berlebihan setelah berolahraga

Sangat penting untuk mengisi bahan bakar tubuh untuk latihan, tetapi Anda sering dituntut untuk percaya bahwa tubuh perlu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya kita lakukan.

Beberapa latihan membakar lebih banyak kalori daripada yang lain, tetapi bagi kebanyakan orang, makan besar sebelum memakan camilan sehat cenderung membuat Anda mengambil porsi yang berlebihan. Alhasil, program diet dan olahraga yang Anda lakukan menjadi sia-sia.

5. Topping salad dengan dressing berkalori tinggi

Menumpuk makanan Anda di salad bar adalah ide yang bagus, selama Anda memilih topping yang tepat. Caroline menjelaskan bahwa meletakkan banyak saus berkalori tinggi seperti blue cheese di atas salad dapat merusak program diet dan menjadi camilan sehat yang salah. Bahan saus ini dapat menambahkan sekitar 500 kalori ke salad sehingga menjadikannya makanan tinggi lemak. Sebaliknya, gunakan saus balsamic vinaigrette sebagai gantinya.

6. Memotong semua karbohidrat dan hanya makan protein dan sayuran

Karbohidrat adalah gula, pati, dan serat yang dapat ditemukan dalam buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan produk susu — artinya roti dan pasta bukanlah satu-satunya karbohidrat yang ada. Ada banyak makanan lain yang tinggi karbohidrat.

Ketika orang ingin menurunkan berat badan atau makan sehat, sebaiknya tetap konsumsi karbohidrat sehat. Anda dapat makan karbohidrat yang memiliki nilai gizi lebih seperti beras merah, kacang-kacangan, quinoa, ubi jalar, dan buah-buahan.

7. Tetap mengonsumsi alkohol

Memilih makanan dan camilan sehat itu bagus, tetapi minum sehat adalah kunci untuk tubuh yang sehat secara keseluruhan. Sayangnya, banyak orang lupa kalori dalam bir, anggur, margarita, dll. Cobalah untuk menjaga asupan alkohol Anda seminimal mungkin. 

Penyebab Overbite atau Gigi Tonggos yang Perlu Diketahui

Apabila mendengar kata overbite, Anda kemungkinan besar tidak akan familiar dengan kondisi medis yang merujuk pada gigi.

Namun jika kata itu diartikan sebagai gigi tonggos, Anda pun langsung bisa mengertilah secara visual kondisi medis tersebut.

Ya, gigi tonggos atau yang bernama lain maloklusi merupakan kondisi medis pada gigi yang terlihat tidak sejajar antara gigi atas dan gigi bawah.

Ketidaksejajaran itu menyebabkan gigi bagian atas agak mengarah ke depan sehingga kondisi secara penampilan agak mengganggu, dan bahkan bisa memengaruhi tingkat rasa percaya diri di depan umum.

Akibatnya, banyak pemilik gigi tonggos yang menjadi malu bahkan untuk senyum sekalipun karena kondisi yang demikian membuat mereka menjadi bahan tertawaan.

Namun ada juga yang sebaliknya, tidak peduli dengan situasi, dan membiarkan gigi tonggosnya terlihat di depan publik.

Sebenarnya, bukan hanya rasa percaya diri saja akibat memiliki gigi tonggos yang terlihat berantakan .

Gigi tonggos dapat juga menyebabkan komplikasi berupa kerusakan pada gigi lain, gusi, atau lidah karena gigitan yang tanpa disengaja.

Karena itu, kondisi ini memerlukan perawatan khusus untuk mengatasinya agar gigi tonggos bisa dirapikan kembali.

Lalu mengapa bisa terjadi kondisi yang demikian? Hal ini sebenarnya tidak lepas dari hal-hal yang dilakukan di masa kecil. Hal-hal inilah yang menyebabkan gigi menjadi tonggos, dan malah sering tidak disadari. Apa saja itu? Simak di bawah ini!

Kebiasaan bernapas melalui mulut

Di masa kecil, mungkin Anda sering bernapas melalui mulut terutama saat Anda sedang pilek atau flu yang memang tidak memungkinkan untuk bernapas lewat hidung.

Dalam kondisi terkena flu atau pilek hal tersebut tidaklah masalah karena itulah satu-satunya alternatif.

Namun jika bernapas melalui mulut terus-menerus dilakukan alias di luar kondisi pilek dan flu, tanpa disadari hal tersebut malah akan menyebabkan gigi menjadi tonggos. Sebab, secara tidak langsung mengubah rahang gigi hingga tidak sejajar.

Mengisap jempol

Merupakan hal yang sangat umum jika anak kecil di masa tumbuh-kembangnya gemar mengisap jempol.

Mengisap jempol diibaratkan oleh anak menyusu pada ibu namun tidak menghasilkan nutrisi sama sekali.

Kebiasaan ini selain dianggap jorok juga ternyata memang tidak baik bagi pertumbuhan gigi anak karena lama-kelamaan akan menyebabkan gigi tonggos.

Ini akibat adanya gerakan maju mundur dari jempol yang berpotensi mengubah behtuk rahang gigi.

Kebiasaan menggigit kuku

Banyak orang menggigit kuku karena gemas dan cemas akan suatu hal yang terkadang tanpa disadari melakukan hal tersebut secara berlebihan hingga bengkak dan mengeluarkan nanah.

Rupanya mengigit kuku ini tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Seperti halnya orang dewasa, anak-anak menggigit kuku karena gemas.

Namun kebiasaan ini juga secara tidak langsung dapat menyebabkan overbite pada gigi sehingga gigi anak menjadi tonggos saat tumbuh-kembang karena mengubah bentuk rahang.

Menggunakan empeng atau dot

Di masa kecil Anda mungkin sering diingatkan untuk tidak selalu mengisap empeng atau dot oleh orang tua Anda karena bisa menyebabkan gigi menjadi tonggos.

Hal tersebut memang benar sebab kegiatan mengisap empeng atau dot yang gemar dilakukan bayi dan anak kecil berpotensi mengubah bentuk rahang. Karena itulah, pemberian ASI langsung sangat dianjurkan.

Salah dalam menggosok gigi

Gigi tonggos juga bisa muncul akibat kesalahan dalam menggosok gigi yang dilakukan oleh anak.

Hal ini karena gigi pada anak merupakan gigi yang masih muda dan mudah berubah posisi ketika disikat terlalu keras sehingga anak harus diajarkan untuk menyikat gigi dengan lembut.

Gigi berlubang

Gigi berlubang pada anak merupakan masalah yang harus segera diatasi. Sebab, jika dibiarkan malah akan membuat gigi menjadi tonggos.

Hal ini karena anak dalam masa tumbuh-kembangnya akan menggunakan rahang kanan dan kiri dalam mengasup makanan.

Apabila salah satu rahang gigi berlubang, hal tersebut dapat menyebabkan ketidakseimbangan karena anak lebih condong pada sisi yang tidak berlubang.

Cabut gigi berlubang sebelum waktunya

Terakhir, overbite gigi juga karena banyak orangtua yang mencabut gigi susu yang berlubang pada anak sebelum waktunya, dan terjadi saat peralihan gigi susu ke dewasa. Akibatnya gigi menjadi tonggos karena adanya ruang kosong yang membuat gigi lain bisa berpindah posisi.

8 Rekomendasi Dongeng Anak Sebelum Tidur yang Bisa Jadi Pilihan

Apakah Anda suka menceritakan dongeng anak sebelum tidur bersama Si Kecil? Nah, jika memang sering, maka ini akan sangat bagus karena menceritakan dongeng bisa memberi banyak stimulasi positif pada tumbuh kembang anak.

Alur cerita dongeng terkadang tidak masuk akal bagi orang dewasa. Karena memang cerita dongeng merupakan kisah yang tidak benar-benar terjadi. Selain itu, setting waktu pada dongeng terjadi pada zaman dahulu kala, dengan peristiwa yang aneh-aneh.

Rekomendasi Cerita Dongeng Anak Sebelum Tidur

Dongeng anak ada banyak sekali yang bisa dibacakan. Mulai dari dongeng Indonesia hingga dongeng dari luar negeri. 

Berikut beberapa rekomendasi kisah dongeng anak sebelum tidur yang bisa jadi pilihan untuk dibacakan pada Si Kecil.

  1. Timun Mas

Cerita Timun Mas cukup populer karena sering diceritakan di buku-buku dongeng. Dari dongeng Timun Mas, anak diajarkan agar kita tidak lelah berdoa dan terus berusaha meraih apa yang diimpikan. 

Timun Mas juga mengajarkan bahwa kita tidak seharusnya takut pada orang hanya dari penampilan fisiknya saja. Karena ternyata kecerdikan bisa mengalahkan kekuatan secara fisik yang dimiliki.

Timun Mas berhasil mengalahkan raksasa karena kecerdikannya. Cerita ini tentu bagus untuk diceritakan pada Si Kecil agar bisa mengambil pelajaran.

  1. Malin Kundang

Siapa sih yang tidak tahu cerita Malin Kundang? Cerita rakyat asal Sumatera Barat ini sering kita dengar diceritakan secara turun-temurun oleh orang tua terdahulu pada anak-anaknya.

Malin Kundang diceritakan sebagai anak durhaka karena tidak mengakui ibu kandungnya sendiri. Si Malin yang sukses di perantauan tidak lagi mengakui ibunya yang lusuh dan miskin.

  1. Si Kancil

Dongeng anak sebelum tidur yang paling sering diceritakan adalah Si Kancil. Si Kancil bercerita tentang kecerdikan Kancil memperdaya Pak Tani.

Kecerdikan Kancil memang patut ditiru. Sayangnya, anak juga perlu diberitahu bahwa sifat licik, mencuri, dan suka berbohong yang dimiliki kancil bukan merupakan sikap baik sehingga tidak boleh ditiru.

  1. Bawang Merah dan Bawang Putih

Bawang Merah dan Bawang Putih merupakan cerita yang sangat populer, bahkan sudah dijadikan film. Dongeng ini mengajarkan pada anak agar selalu menjadi anak yang baik, penyayang, dan tidak pendendam.

Selain itu, dongeng Bawang Merah dan Bawang Putih ini uga memberitahu bahwa jika seseorang berbuat jahat, maka akan mendapatkan balasan setimpal. 

  1. Pinokio

Pinokio ini merupakan dongeng anak yang datang dari Italia. Cerita Pinokio ini mengajarkan anak agar tidak suka berbohong. 

Pinokio sendiri merupakan boneka kayu yang dapat hidup. Dia diceritakan berbakti pada ‘penciptanya’, seorang tukang kayu Geppetto.

  1. Kelinci yang Sombong dan Kura-kura

Kelinci yang sombong bisa menjadi contoh dongeng anak sebelum tidur yang menceritakan tentang kelinci yang memiliki sifat sombong. 

Kelinci menjadi sombong dan angkuh karena merasa jadi hewan paling cepat dalam hutan. Sedangkan seekor kura-kura yang lambat dinilai tidak bisa menyaingi kecepatan Kelinci Sombong. 

Nyatanya, apa pun bisa terjadi. Saat perlombaan lari antara Kelinci dan kura-kura, Kelinci yang sudah berlari jauh tiba-tiba masuk ke dalam sungai dalam.

Lalu, melihat kejadian itu, kura-kura datang menolong Kelinci dan menyelamatkannya. Sejak saat itu, kelinci berteman baik dengan kura-kura.

  1. Anak Kambing dan Serigala

Cerita dongeng Anak Kambing dan Serigala ini menceritakan tentang seorang anak kambing yang digambarkan memiliki sifat sombong, sedangkan serigala sangat bijaksana.

Ceritanya, anak kambing diletakkan di atas atap oleh majikannya agar tidak terjangkau oleh binatang buas. Kambing yang merasa aman lalu mengejek dan juga mencaci serigala yang berada di bawahnya.

Meski dicaci, serigala tidak marah apalagi dendam pada anak kambing yang sombong. 

Dari kisah ini, kita bisa mengajarkan anak agar tidak suka mengejek dan mencaci orang lain, karena sifat ini sangat tidak terpuji.

  1. Semut dan Belalang

Dongeng ini menceritakan seekor belalang yang kerjanya hanya bersantai dan tidak siap siaga mempersiapkan kebutuhan untuk memasuki musim dingin.

Sedangkan semut, sangat rajin dan tetap bekerja untuk mengumpulkan cadangan makanan untuk musim dingin nanti. 

Akhirnya, belalang kelaparan di musim dingin karena tidak punya makanan ketika seluruh daerah diselimuti salju. Sedangkan semut bersenang-senang karena punya banyak sekali makanan.

Itulah 8 dongeng anak sebelum tidur yang bisa Anda ceritakan pada Si Kecil. Masing-masing dongeng punya pelajaran yang bisa diambil untuk bekal kehidupan anak nantinya.

Farmacrol Forte, Solusi untuk Masalah Lambung Anda

Anda memiliki gangguan lambung seperti maag, gastritis, dan asam lambung? Jangan bingung. Minum segera Farmacrol Forte yang akan mengatasi kondisi pada salah satu organ pencernaan tersebut.

Obat ini berbentuk sirup, dan diproduksi oleh Fahrenheit, sebuah perusahaan farmasi yang berlokasi di Jakarta Pusat. Bentuk yang demikian akan memudahkan Anda untuk mengonsumsinya.

Kandungan dan komposisi

Obat gangguan lambung ini mengandung aluminium hidroksida sebesar 200 mg, magnesium hidroksida sebesar 100 mg, dan simetikon sebesar 125 mg.

Alumunium hidroksida adalah mineral alami yang dapat mengobati mulas, sakit perut, asam lambung serta gangguan asam pencernaan.

Magnesium hidroksida adalah zat utama dalam obat yang berguna untuk mengurangi asam lambung serta meningkatkan kadar air di usus untuk dapat memperlancar buang air besar.

Simetikon berguna untuk meringankan rasa tidak nyamam pada saluran pencernaan yang akibat gas. Contoh kondisi ini adalah perut kembung dan sering bersendawa.

Golongan obat 

Obat gangguan lambung ini termasuk golongan obat bebas yang berarti obat dapat diperjualbelikan secara bebas di toko-toko obat dan minimarket tanpa harus melalui resep dokter.

Meskipun begitu Anda sebaiknya tetap mematuhi anjuran mengenai dosis minum obat yang sudah ditetapkan supaya Anda tidak terkena efek samping.

Yang dapat mengonsumsi

Obat dapat diminum, baik  oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Yang tidak dapat mengonsumsi

Obat tidak dapat dikonsumsi oleh mereka yang menderita gangguan fungsi ginjal yang parah serta yang mempunyai dan mengalami penyakit-penyakit tertentu.

Cara mengonsumsi dan dosis

Farmacrol Forte dapat Anda konsumsi dengan cara diminum saat perut dalam keadaan kosong atau sebelum makan.

Untuk dosis sesuai dengan kelompok umur. Pada orang dewasa dosisnya adalah 3-4 kali sehari dengan 1 sendok takar 5 CC sedangkan pada anak-anak dosisnya adalah 3-4 kali sehari 0,5 sendok takar 5 CC.

Efek samping

Efek samping yang ditimbulkan beragam, yaitu mual, muntah, diare, sakit kepala, sembelit, kadar fosfat merendah dalam tubuh.

Apabila Anda mengalami semua efek samping di atas segera hentikan pemakaian dan konsultasikanlah kepada dokter untuk meminta saran dan tindakan terbaik.

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi

Obat mempunyai interaksi dengan obat-obatan lain sehingga harus dihindari penggunaannya secara bersamaan karena dapat mengakibatkan penyerapan tetrasiklin, warfarin, digoksin, dan fenitoin atau dapat menyebabkan efek samping sehingga hal ini harus diperhatikan.

Apabila Anda mengalami efek samping yang menyebabkan Anda tidak kuat untuk melakukan aktivitas harian sehingga memengaruhi kinerja Anda, Anda disarankan untuk tidak melakukan h tersebut dan sebaiknya beristirahat.

Jika Anda melupakan atau melewatkan dosis, segera kejar jika dosisnya belum terlalu lama terlewati namun jika sudah sangat terlewati segera ganti dengan dosis baru. Jangan sesekali menggandakan dosis yang berpotensi membuat Anda terkena efek samping.

Obat tidak bisa digunakan dalam jangka waktu panjang karena ini adalah obat bebas yang hanya untuk meminimalkan gejala penyebab penyakit.

Simpan obat sirup di dalam ruangan yang kering dan sejuk, jangan sampai terpapar sinar matahari yang dapat memengaruhi kondisi obat serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Apabila obat sudah memasuki kedaluwarsa atau sudah habis terpakai segera buang obat pada tempat sampah khusus supaya tidak ada penyalahgunaan dan pencemaran lingkungan.

Harga

Farmacrol Forte dibanderol di kisaran harga Rp 43.000-an untuk ukuran 100 ml, dan dapat Anda peroleh di toko-toko obat offline dan online.

Beberapa Kondisi Ini Bisa Membuat Anda Mudah Limbung

meraih kabel darurat - falling potret stok, foto, & gambar bebas royalti

“Ada kalanya seseorang mengalami kehilangan kesimbangan dan terjadi limbung. Kondisi limbung ini bisa terjadi pada siapa saja, baik orang tua ataupun anak muda. Limbung yang terjadi bisa disebabkan beberapa faktor.”

Sebelum Anda melanjutkan membaca pembahasan artikel ini, pertama-tama tahukah Anda apa limbung itu?

Limbung adalah suatu kondisi di mana Anda akan merasakan ketidakstabilan pada saat berjalan. Tidak stabil ini bukan karena jalanan yang Anda pijak tidak rata, melainkan gaya berjalan itu sendiri. Beberapa gaya jalan yang tidak stabil adalah kaki terseret, berjalan tidak rata, dan banyak lainnya.

Maka, pada saat Anda berjalan dengan gaya yang tidak stabil kerap sekali menimbulkan risiko terjatuh dan cedera. Meskipun terdenger sepele, tetapi fakta menunjukkan bahwa sebanyak 65% kasus cedera disebabkan karena seseorang mengalami limbung atau hilang keseimbangan. Oleh karena itu, jika limbung sudah mengganggu aktivitas Anda, maka Anda memerlukan bantuan tenaga medis.

Penyebab terjadinya limbung

Limbung bisa terjadi karena ada masalah antara sinyal yang dikirim telinga kepada otak. Sehingga ketika dua bagian tubuh tersebut tidak sinkron, seseorang bisa mengalami limbung, pusing, dan gejala lainnya.

Banyak penyebab orang mengalami limbung, beberapa di antaranya yaitu:

  1. Masalah penglihatan

Jika penglihatan Anda sudah memburuk secara bersamaan pula akan membuat kemampuan fokus dan menjaga keseimbangan menjadi berkurang. Maka dari itu, tak jarang ditemukan ketika mata sudah tidak lagi melihat dengan baik, orang tersebut akan mengalami limbung.

  1. Masalah tekanan darah

Permasalahan tekanan darah akan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau rendah. Orang yang memiliki tekanan darah rendah akan lebih rentan mengalami pusing, limbung, dan jatuh secara tiba-tiba.

  1. Masalah kekuatan otot

Seiring bertambahnya usia, maka otot-otot tubuh pun mengalami penurunan dan menjadi melemah. Sebab pelemahan otot itulah orang akan tiba-tiba merasa limbung dan kehilangan keseimbangan. Limbung karena lemah otot ini tidak hanya terjadi pada orang tua, tetapi bisa terjadi oleh siapa saja.

Untuk mengurangi faktor risiko ini, Anda bisa mencegahnya dengan melakukan olahraga secara teratur dan membuat pola hidup sehat. Dengan berolahraga, maka tubuh akan terjaga kebugarannya baik untuk saat ini maupun saat tua nanti.

  1. Masalah pada sistem vestibular

Sistem vestibular adalah sistem yang terletak di telinga dan bertugas untuk menjaga keseimbangan tubuh. Sistem yang ada di telinga ini nantinya akan membantu otak untuk melakukan beberapa perintah, seperti duduk, berjalan, dan lainnya. 

Akan tetapi, bila sistem vestibular ini mengalami penurunan kinerja dan tidak terjadi sinkron, maka seseorang akan mengalami limbung hingga terjatuh.

  1. Masalah efek samping obat tertentu

Ketika Anda mengonsumsi suatu obat, maka kadangkala efek samping berupa gejala pusing dan limbung bisa terjadi. Salah satu contoh efek samping yang peling sering dirasakan adalah efek kantuk setelah mengonsumsi suatu obat. Rasa kantuk yang timbul akan membuat Anda kehilangan keseimbangan dan mudah terjatuh.

  1. Masalah kesehatan lainnya

Banyak penyakit yang bisa menyebabkan hilangnya keseimbangan tubuh, seperti stroke, vertigo, labirinitis, dan lainnya. Bahkan, beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit tersebut bisa menimbulkan efek samping seperti pusing, penglihatan menurun, hingga merusak bagian telinga dalam sehingga tubuh kehilangan keseimbangan dan terjadilah limbung.

Tidak hanya beberapa penyebab di atas, kondisi medis di bawah ini juga bisa menyebabkan limbung meskipun jarang terjadi.

  1. Kerusakan saraf

Kerusakan saraf atau neuropati perifer atau kerusakan saraf ini bisa disebabkan karena diabetes, infeksi, kekurangan vitamin, terlalu banyak meminum alkohol, dan faktor lainnya yang bisa menimbulkan dampak tubuh seseorang mengalami limbung.

  1. Tumor otak

Gejala yang sering timbul jika seseorang mengidap tumor otak adalah limbung, hilangnya keseimbangan, mudah jatuh, dan juga pusing. Namun, limbung karena tumor otak adalah gejala yang jarang terjadi, sehingga Anda tidak perlu merasa cemas dan takut berlebihan ketika mengalami limbung.

Timbulnya ketidakseimbangan dalam tubuh disebabkan karena adanya gangguan koordinasi otak karena munculnya tumor, sehingga otak tidak bisa mengirim atau menerima sinyal secara baik maka timbullah keseimbangan tubuh yang buruk.

Tidak ada obat atau pencegahan khusus untuk menghilangkan limbung. Akan tetapi, ketika limbung dibarengi dengan kondisi yang cukup serius, seperti cedera, sakit kepala yang berdenyut, mati rasa, dan lainnya, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar Anda mengetahui alasan utama terjadinya limbung dan bagaimana cara menanganinya.

Azomax Syrup: Dosis, Pemakaian dan Efek Samping

Salah satu merk antibiotik yang saat ini banyak dicari, yakni azomax syrup. Merk antibiotik ini, diproduksi oleh Dexa Medica yang merupakan salah satu perusahaan farmasi terbesar di Indonesia. Produk ini, memiliki kandungan antibiotik azitromisin. 

Antibiotik ini, biasanya digunakan untuk pengobatan dan juga pengelolaan infeksi bakteri. Adapun infeksi bakteri yang bisa diobati dengan azitromisin seperti infeksi saluran pernafasan dan juga infeksi menular seksual. 

Informasi Azomax Syrup

Ada sedikit informasi yang perlu kamu ketahui tentang azomax syrup. Di dalamnya, Azomax mengandung azitromisin yang masuk dalam kategori antibiotik dalam golongan makrolida. 

Azitromisin adalah antibiotik berspektrum luas. Maksudnya yakni azitromisin mempunyai aktivitas yang lebih baik dalam melawan bakteri gram negatif. Tak hanya bakteri gram negatif saja, azitromisin juga bisa melawan beberapa jenis bakteri gram positif. 

Sebenarnya, ada dua jenis Azomax:

  • Azomax syrup kering yang di dalamnya memiliki kandungan azitromisin 200mg/5mL.
  • Azomax kaplet salut selaput yang di dalamnya memiliki kandungan azitromisin 500 mg. 

Jika kamu memiliki produk antibiotik ini, usahakan menyimpannya di tempat yang kering dan juga sejuk. Selain itu, jauhkan juga obat ini dari anak-anak. Tak hanya itu, silakan cek apakah obat sudah masuk ke masa kadaluarsa atau belum. Jika kadaluarsa, jangan pernah sekalipun mengkonsumsinya. 

Cara Kerja Obat Azomax

Azitromisin berperan untuk menghambat pertumbuhan bakteri. Biasanya, kandungan ini juga disebut dengan agen bakteriostatik. Kandungan ini, bisa lebih berperan menjadi agen bakteriostatik dibandingkan dengan bakterisidal. 

Sebaiknya, Azomax jenis sirup ataupun kaplet dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Sangat direkomendasikan, Azomax dikonsumsi satu jam sebelum atau dua jam setelah makan.

Indikasi

Ada beberapa indikasi tertentu penggunaan azomax. Beberapa di antaranya yakni sebagai berikut:

  • Infeksi ringan saluran napas atas/bawah
  • Infeksi sedang saluran napas atas/bawah
  • Infeksi kulit serta jaringan lunak
  • Ureritis non-gonokokal
  • Servistis yang diakibatkan oleh Chlamydia Trachomatis

Terdapat beberapa kondisi yang mungkin membutuhkan azomax. Namun, sangat disarankan untuk mengikuti anjuran dokter atau mengkosultasikannya terlebih dahulu jika ada kondisi tertentu yang membutuhkan terapi dengan menggunakan antibiotik ini.

Kontraindikasi

Jika tadi sudah mengetahui indikasi penggunaan, ada juga kontraindikasi penggunaan. Bisa dikatakan, kontraindikasi merupakan kondisi tertentu dari pengguna yang tidak dibolehkan mengkonsumsi obat-obat tertentu. 

Azomax, juga memiliki kontraindikasi. Yakni sebaiknya tidak diberikan ke pasien yang mempunyai hipersensitivitas pada antibiotik seperti eritromisin, azitromisin, dan antibiotik lain dalam golongan makrolida. 

Selain itu, ada baiknya juga azomax tidak diberikan pada wanita yang sedang hamil atau sedang menyusui. 

Dosis 

Obat azomax ini, masuk dalam golongan obat keras. Maka dari, penggunaan atau dosis pemakaian dari obat ini sebaiknya mengikuti anjuran dan resep dari dokter. Adapun doses yang diberikan, terdapat dua kategori: untuk orang dewasa dan untuk anak-anak. 

Dosis Azomax untuk Dewasa

Bagi penderita infeksi ringan hingga sedang dalam saluran pernafasan, faringitis, pneumonia, tonsilitis, infeksi kulit, dan juga jaringan lunak, berikut ini dosisnya:

  • Hari pertama: 500mg sebagai dosis tunggal
  • Hari kedua – hari kelima: 250mg dalam 24 jam dengan dosis 1 gram

Bagi penderita uretritis non-gonokokal serta servisitis, berikut ini dosis penggunannya:

  • 1 gram sebagai dosis tunggal

Dosis Azomax untuk Anak

Sedangkan pada anak, dosisnya yakni sebagai berikut:

  • 10mg/kg berat badan dalam satu hari sebagai dosis tunggal.
  • Dilakukan selama 3 hari. 

Adapun perhatian khusus perlu dilakukan jika azomax akan diberikan pada:

  • Pasien dengan kondisi pneumonia ringan atau sedang
  • Pasien dengan gangguan hati atau ginjal
  • Ibu hamil dan menyusui
  • Serta anak di bawah usia 16 tahun

Efek Samping

Ada beberapa kasus penghentian konsumsi obat ini lantaran ada efek samping yang muncul. Biasanya, efek samping muncul seringkali berhubungan dengan saluran pencernaan. Beberapa efek sampingnya yakni sebagai berikut:

  • Mual
  • Muntah
  • Nyeri perut
  • Diare

Adapun efek samping lain yang mungkin dirasakan seperti:

  • Vertigo
  • Nyeri kepala
  • Ruam
  • Nyeri dada

Itulah sedikit informasi yang bisa diberikan terkait azomax syrup dan juga azomax kaplet yang bisa kamu ketahui. Jika ingin menggunakannya, jangan lupa meminta resep dan dosis dari dokter dulu, ya. Semoga membantu. 

Penyebab dan Gejala Osteopenia

Osteopenia adalah kondisi di mana tulang kamu memiliki tingkat kepadatan di bawah normal. Ini bukanlah sebuah penyakit, namun jika kamu mengalami kondisi ini maka kamu berisiko mengalami osteoporosis.

Memiliki kondisi ini juga membuat kamu lebih berisiko mengalami beberapa gangguan tulang. Seperti patah tulang, postur bungkuk, dan rasa sakit hebat karena kehilangan tinggi badan.

Lalu apa sih yang sebenarnya mendasari kondisi ini bisa terjadi? Pelajari lebih lanjut soal osteopenia mulai dari penyebab hingga gejalanya pada ulasan di bawah ini!

Diagnosis

Untuk mengetahui apakah kamu menderitanya atau tidak, kamu harus menjalani tes kepadatan tulang. Tes ini akan mengukur massa dan juga kekuatan tulang kamu.

Metode yang umum digunakan adalah absorptiometry sinar-X energi ganda (DEXA atau DXA). Tes ini akan mengukur kepadatan tulang kamu di area pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan.

Tinggi rendahnya level kepadatan tulang kamu didasarkan pada standar BMD atau Bone Mineral Density. Hasil tes ini dapat mengetahui apakah kamu menderita osteopenia atau osteoporosis, atau apakah tulang kamu normal.

Penyebab 

Ini adalah salah satu kondisi yang umum terjadi akibat adanya faktor penuaan. Umumnya kepadatan tulang akan mencapai puncaknya saat usia kamu menyentuh 30an.

Sepanjang kehidupan, tulang kita akan terus tumbuh dan berubah. Saat masih muda, tulang baru tumbuh sementara tulang lama rusak dan tubuh akan menyerapnya.

Proses menumbuhkan tulang baru lebih cepat ketimbang proses tubuh memecah tulang tua, alhasil massa tulang tinggi. Namun saat melewati masa puncak, prosesnya terbalik.

Tubuh akan lebih cepat memecah tulang tua, dan proses menciptakan tulang baru melambat, dan hasilnya massa tulang berkurang.

Faktor risiko

Kondisi ini lebih sering dan mungkin terjadi pada wanita. Penyebabnya ada beberapa. Pertama, secara umum massa tulang wanita memang lebih rendah ketimbang pria.

Kedua, pada wanita tingkat keropos tulang meningkat setelah memasuki masa menopause karena kadar estrogen turun. Selain menopauses, penurunan kadar estrogen juga bisa terjadi karena pengangkatan ovarium.

Sebab, ovarium berperan memproduksi estrogen. Jadi pengeroposan tulang lebih cepat akan terjadi jika kedua ovarium diangkat. Selain itu, ada beberapa kondisi yang bisa membuat kamu lebih berisiko:

  • Memiliki riwayat keluarga yang mengalami osteopenia
  • Usia di atas 50 tahun
  • Memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun
  • Menjalani prosedur pengangkatan ovarium sebelum masa menopause
  • Kurang olahraga
  • Pola makan rendah kalsium dan vitamin D
  • Menggunakan produk tembakau seperti merokok
  • Mengonsumsi alkohol dan kafein terlalu banyak
  • Penggunaan obat prednison atau fenitoin
  • Mengalami hipertiroidisme

Gejala 

Pada umumnya, kondisi rendahnya massa tulang tidak menimbulkan gejala apapun. Hal ini biasanya baru disadari saat komplikasi atau gangguan seperti patah tulang terjadi.

Maka dari itu kamu disarankan untuk melakukan tes kepadatan tulang sedini mungkin. Kamu disarankan melakukan tes BMD apabila memiliki beberapa kriteria di bawah ini:

  • Kamu wanita berusia 65 ke atas
  • Wanita sudah masuk masa menopause di bawah usia 65 tahun
  • Kamu sudah masuk masa menopause dan pernah mengalami patah tulang karena aktivitas biasa

Diagnosis dan pengobatan kondisi ini sedini mungkin sangatlah penting. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan masalah kesehatan di masa depan.

Nah itu dia sedikit rangkuman mengenai penyebab dan gejala osteopenia yang harus kamu ketahui. Jika memiliki beberapa faktor risiko di atas, segera buat janji temu dokter untuk melakukan tes BMD ya!

Alami Komplikasi GERD? Kenali Penyebab Barrett’s Esophagus

Barrett’s esophagus adalah istilah yang digunakan untuk kondisi pra-kanker di mana sel-sel normal yang melapisi kerongkongan mengalami masalah. Bagian ini juga dikenal sebagai kerongkongan atau pipa makanan, yang telah diganti dengan sel-sel abnormal.

Sel-sel abnormal mulai dari tempat kerongkongan bertemu perut dan menyebar ke atas. Perhatian utama adalah bahwa, meskipun sebagian besar pasien dengan Barrett’s esophagus tidak berkembang menjadi kanker, kanker esofagus adalah penyebab kematian kanker paling umum ke-6 di Inggris dan penyebab kematian kanker paling umum ke-4 di Inggris pada pria.

Penyebab barrett’s esophagus

Meskipun penyebab pastinya masih belum diketahui, hal ini sangat terkait dengan penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD) jangka panjang, yang dapat menyebabkan gejala mulas. Sekitar 1 dari 10 pasien dengan GERD akan mengembangkan barrett’s esophagus dan risiko meningkat seiring dengan lamanya dan frekuensi gejala. 

GERD melibatkan refluks asam dan non-asam isi lambung (lambung) ke kerongkongan, yang mengiritasi (meradang) dan melukai lapisan (sel epitel). Seiring waktu, pada beberapa pasien dengan GERD, lapisan kerongkongan berubah dari struktur normal, terdiri dari jenis sel yang dikenal sebagai sel “epitel skuamosa”, menjadi jenis abnormal yang dari jenis sel yang berbeda atau “epitel kolumnar”. Seringkali lapisan kerongkongan mulai menyerupai lapisan lambung, dalam proses yang dikenal sebagai metaplasia usus.

Faktor risiko lain yang dapat menyebabkan barrett’s esophagus termasuk usia yang lebih tua, jenis kelamin laki-laki, obesitas, riwayat keluarga, merokok, asupan alkohol dan hernia hiatus (di mana perut memanjang secara tidak normal dari perut ke dada). Barrett’s esophagus dapat mempengaruhi pria dan wanita, meskipun secara signifikan lebih sering terjadi pada pria kulit putih, yang memiliki tiga kali lipat peningkatan risiko untuk kondisi tersebut.

Gejala barrett’s esophagus

Gejala utama barrett’s esophagus adalah refluks, yang dapat menyebabkan mulas, regurgitasi makanan (membawa makanan kembali), nyeri perut bagian atas dan mual. Anda mungkin mengalami rasa seperti mengecap logam di mulut atau sakit tenggorokan kronis terutama di pagi hari karena refluks biasanya lebih buruk setelah berbaring. 

Gejala refluks yang kadang membuat Anda terbangun di malam hari. Namun seringkali, pasien dengan barrett’s esophagus tidak melaporkan gejala ini, atau mengelola dengan antasida yang dijual bebas, dan ini dapat menyebabkan keterlambatan dalam diagnosis.

Diagnosis barrett’s esophagus

Barrett’s esophagus didiagnosis dengan memeriksa lapisan kerongkongan menggunakan prosedur endoskopi. Di sinilah tabung kecil (selebar jari kecil), dengan kamera di ujungnya dimasukkan ke kerongkongan dan perut melalui mulut atau hidung. Sedasi dapat digunakan untuk membuat prosedur lebih nyaman. Area yang menarik adalah di mana kerongkongan bertemu dengan lambung (gastro-oesophageal junction). 

Barrett’s esophagus diidentifikasi ketika, bukannya lapisan keputihan normal, lapisan merah muda terlihat yang memanjang dari persimpangan dan ke atas kerongkongan. Biopsi (sampel kecil jaringan) kemudian diambil untuk memastikan diagnosis dan mencari sel abnormal (displasia). 

Seorang ahli patologi akan menilai displasia menjadi tingkat tinggi atau tingkat rendah. Jika displasia tingkat rendah ditemukan maka endoskopi ulang dalam 6 bulan diperintahkan untuk menilai kembali dan mempertimbangkan apakah rujukan ke pusat spesialis untuk perawatan diperlukan. Pasien yang ditemukan memiliki displasia tingkat tinggi biasanya harus dirujuk lebih cepat ke pusat spesialis, karena risiko perkembangan menjadi kanker lebih tinggi akibat barrett’s esophagus.

Jangan Lupa, Yuk Pahami Pentingnya BPJS Bayi Baru Lahir

BPJS bayi baru lahir

BPJS bayi baru lahir sangatlah penting bagi Anda yang baru menjadi orang tua. Program ini dapat memberikan perlindungan pada bayi dalam beberapa bulan awal.

Perpres Nomor 82 Tahun 2018 tentang jaminan kesehatan mengatur bahwa bayi yang baru dilahirkan wajib didaftarkan sebagai peserta BPJS Kesehatan. Langkah ini penting untuk memberikan jaminan perawatan kesehatan yang diperlukan.

Bayi wajib didaftarkan sebagai peserta BPJS Kesehatan paling lama 28 hari sejak lahir. Jika tidak, bayi mungkin tidak bisa mendapatkan jaminan pelayanan kesehatan, khususnya bagi keluarga yang terkendala biaya.

Status kepesertaan bayi membuatnya bisa mendapatkan perawatan kesehatan dalam beberapa bulan awal setelah lahir. Oleh sebab itu, BPJS bayi baru lahir sangatlah penting bagi Anda yang baru menjadi orang tua.

Pentingnya BPJS bayi baru lahir

Jika seorang ibu baru menjalani proses persalinan di rumah sakit, biasanya pihak rumah sakit langsung menawarkan bantuan untuk mendaftarkan bayi sebagai peserta BPJS Kesehatan.

Namun, bagi Anda yang melakukan persalinan di tempat lain, kemungkinan besar Anda harus melakukan pendaftaran sendiri. Jangan sampai Anda melewatkan kesempatan tersebut, BPJS bayi sangatlah penting.

Berikut beberapa alasan pentingnya BPJS untuk bayi baru lahir:

Perlindungan dalam tiga bulan pertama

BPJS bayi baru lahir aktif untuk melindungi bayi dari segala risiko dalam tiga bulan pertama. Artinya, BPJS dapat digunakan untuk mengganti biaya kontrol atau biaya darurat ketika bayi sakit.

Nah dalam masa tiga bulan ini Anda harus mendaftarkan bayi ke catatan sipil. Selanjutnya Anda bisa mengganti dengan BPJS umum seperti yang Anda gunakan.

Mempermudah proses pengobatan

Selain memberikan perlindungan dalam tiga bulan pertama, kartu BPJS bayi juga dapat mempermudah proses pengobatan si kecil. Anda tidak perlu repot mengurus berkas yang dibutuhkan.

Sebelum usia tiga bulan bayi masih belum memiliki akte kelahiran. Nah kartu BPJS bayi membantu Anda mempercepat proses pendaftaran saat membawa si kecil ke klinik.

Cara mengurus BPJS bayi

Untuk mendaftarkan si kecil sebagai penerima BPJS bayi, Anda sebagai orang tua harus memastikan telah memenuhi syarat sesuai dengan jenis keanggotaan BPJS, di antaranya:

1. Syarat untuk peserta PBI

Bayi dari orang tua peserta PBI (Penerima Bantuan Iuran) bisa langsung didaftarkan asalkan status keanggotaan peserta aktif. Berikut syarat-syaratnya:

  • Kartu JKN-KIS ibu kandung (asli)
  • Surat keterangan lahir dari dokter atau bidan puskesmas/klinik/rumah sakit (asli dan fotokopi)
  • Kartu Keluarga (KK) orangtua (asli dan fotokopi)

2. Syarat untuk peserta PPU

Pekerja Penerima Upah (PPU) dapat langsung mendaftarkan bayi (anak pertama sampai ketiga) asalkan status keanggotaan peserta aktif. Pendaftaran dapat dilakukan melalui instansi atau badan usaha. Berikut syarat-syaratnya:

  • Kartu JKN-KIS ibu kandung (asli)
  • Surat keterangan lahir dari dokter atau bidan puskesmas/klinik/rumah sakit (asli dan fotokopi)
  • Kartu Keluarga (KK) orangtua (asli dan fotokopi)
  • Jika bayi sudah berusia 3 bulan, maka ia wajib memiliki NIK yang sudah terdaftar di Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Dukcapil)

3. Peserta PBPU & BP

Orang tua atau ibu yang berstatus pekerja Bukan Penerima Upah (PBPU) dan Bukan Pekerja (BP) harus mendatangi kantor cabang BPJS Kesehatan terdekat dan membayar iuran paling lambat 28 hari sejak bayi lahir. Berikut syarat-syaratnya:

  • Kartu JKN-KIS ibu kandung (asli)
  • Surat keterangan lahir dari dokter atau bidan puskesmas/klinik/rumah sakit (asli dan fotocopy)
  • Kartu Keluarga (KK) orangtua (asli dan fotocopy).

Setelah status keanggotaan bayi aktif, Anda tidak perlu mengkhawatirkan pengobatan si kecil, khususnya dalam tiga bulan pertama. Oleh sebab itu, BPJS bayi baru lahir jadi salah satu perlindungan terpenting yang harus Anda dapatkan.

Ide Menu Bekal Makan Siang yang Lezat dan Sehat

bekal makan siang di kantor yang sehat

Siapa yang suka bosan dengan makanan di sekitar kantor yang menunya itu-itu saja? Atau Anda ingin mulai hidup lebih sehat dengan membawa bekal sendiri dari rumah? Jika iya, Anda perlu tahu berbagai ide menu bekal makan siang yang praktis dan enak berikut ini.

Seiring kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh yang semakin meningkat, saat ini banyak orang memilih membawa bekal untuk makan siang sendiri dari rumah daripada harus membeli dari luar. Selain lebih hemat, membawa bekal sendiri juga lebih sehat karena anda bisa memastikan kebersihan dan kualitas bahan yang dimasak. Hal ini penting khususnya untuk menjaga daya tahan tubuh di masa pandemic seperti sekarang.

Lalu apa saja ya kira-kira ide bekal untuk makan siang yang praktis, enak namun tetap sehat? Berikut ini beberapa ide masakan praktis namun sehat untuk bekal makan siang yang bisa anda coba.

Ide Menu Bekal Makan Siang Praktis Namun Sehat

Dalam mempersiapkan menu makan siang, pastikan anda membuat makanan yang sehat dan bergizi seimbang mulai dari karbohidrat, protein dan pastinya juga harus ada sayur. Nah berikut ini beberapa ide menu untuk bekal makan siang sehat yang bisa anda coba dengan mudah :

  1. Ayam Asam Manis dan Cah Brokoli

Salah satu ide menu untuk bekal makan siang yang praktis, enak dan pastinya juga sehat adalah ayam asam manis yang dipadukan dengan sayur cah brokoli. Ayam merupakan sumber protein yang baik dan juga sangat mudah didapatkan. Sedangkan brokoli merupakan sumber serat dan protein tinggi. Tidak hanya itu, brokoli juga mengandung zat besi, kalsium, kalium, magnesium, asam folat dan aneka vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh. Untuk melengkapi karbohidratnya, anda bisa menggunakan nasi merah agar lebih sehat.

  1. Sapo Tahu dan Telor Ceplok

Untuk anda yang tidak mau repot memasak menu yang rumit, membuat sapi tahu dan telor ceplok juga sudah bisa menjadi bekal untuk makan siang yang praktis namun tetap sehat. Tahu memiliki kandungan protein dan vitamin yang cukup tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh. Agar lebih sehat, anda bisa menambahkan beberapa potong sayuran dan daging sapi giling ke dalam sapo tahu. Sandingkan sapo tahu dengan nasi putih dan telor ceplok maka akan menjadi bekal makan siang yang sangat sempurna.

  1. Pasta Udang Saus Pesto

Bosan dengan bekal makan siang menu nasi dan sayuran terus? Sekali-kali anda bisa mencoba membuat pasta udang dengan saus pesto. Saus pesto merupakan saus yang terbuat dari campuran bawang putih, kemangi segar, lemon, kacang almond, keju parmesan dan juga minyak zaitun. Selain enak, menu ini juga sehat dan cukup mudah cara membuatnya. Anda hanya perlu memastikan memilih bahan yang berkualitas dan segar agar hasil bekal makan siang lebih sehat.

  1. Dory Crispy Saos Tartar

Ikan dori juga bisa menjadi salah satu ide menu bekal makan siang yang praktis dan sehat. Ikan dori mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti protein, omega 3, omega 6, berbagai vitamin, beta karoten hingga hosfor. Ikan dori juga termasuk jenis ikan yang mudah cara mengolahnya. Anda hanya membutuhkan ikan dory fillet kemudian lumuri dengan tepung dan goreng hingga crispy. Sebagai pelengkap, anda bisa menambahkan saos tartar dan kentang goreng sebagai karbohidrat. 

  1. Omelet Jepang dan Kentang Rebus

Untuk anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan bekal makanan, bisa mencoba membuat omelet Jepang atau tamagoyaki sebagai alternatif. Menu ini termasuk menu makan siang sehat karena anda bisa menambahkan berbagai macam sayuran ke dalam telur dadar seperti wortel, buncis, bayam, atau bisa juga ditambahkan jamur. Untuk karbohidratnya, anda bisa menambahkan kentang rebus yang diberi bumbu minimalis saja.

Itulah beberapa ide menu bekal makan siang praktis, sehat namun sudah pasti enak yang bisa anda coba. Di tengah kondisi pandemic seperti saat ini, akan lebih baik juga memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Dengan membawa bekal dari rumah, anda bisa lebih memastikan keamanan dan kesehatan makanan tersebut sekaligus bisa menghindari kerumunan untuk membeli makanan dari luar.