Category: Kesehatan Wanita

Mual Saat Haid, Ternyata Ini Beberapa Gangguannya

Mual Saat Haid, Ternyata Ini Beberapa Gangguannya

Berbicara tentang menstruasi atau haid, adalah sebuah proses keluarnya darah dari vagina yang terjadi akibat adanya siklus bulanan pada sistem reproduksi. Beberapa wanita mengalami gejala mual saat haid. Apakah yang menyebabkan kondisi tersebut? Bagaimana hubungannya dengan siklus menstruasi?

Menstruasi menunjukkan bahwa seorang wanita sudah mampu bereproduksi yang ditandai dengan penebalan dinding rahim (endometrium). Maka, jika tidak terjadi proses kehamilan, dinding rahim tersebut akan meluruh dan keluar bersama darah melalui vagina.

Umumnya, menstruasi akan berjalan selama 3-7 hari, dan selama masa itu sebagian besar wanita mengalami gangguan-gangguan akibat adanya proses menstruasi tersebut. Hal ini normal terjadi selama tidak berlebihan. Berikut ini beberapa gangguan yang dialami wanita pada saat haid.

Sindrom PMS (Pramenstruasi)

Sindrom pramenstruasi merupakan beberapa gejala yang dialami wanita sebelum memasuki periode menstruasi. Pada umumnya, gejala PMS ini akan muncul pada 1- 2 minggu sebelum hari pertama haid, dan memiliki tingkat keparahan yang muncul pada setiap gejalanya. Gejala yang dirasakan juga tentunya bisa berbeda pada setiap orang, namun pada umumnya sindrom PMS ini memberikan efek perubahan emosi, perilaku hingga perubahan yang dirasakan oleh fisik. 

Penyebab sindrom pramenstruasi ini diakibatkan adanya perubahan hormon dan zat kimia di otak. Naik turunnya hormon estrogen dan progesteron, serta zat serotonin yang fluktuatif menyebabkan timbulnya beberapa keluhan, seperti nyeri pada payudara, nyeri punggung, perut kembung, hingga mudah marah.

Mual saat haid 

Rasa mual saat haid dan tidak nyaman pada perut yang dialami merupakan hal normal dan sering terjadi. Penyebab adanya rasa mual saat haid dikarenakan hormon prostaglandin yang masuk ke dalam aliran darah. 

Pada dasarnya, hormon prostaglandin ini berfungsi untuk merangsang kontraksi pada lapisan rahim dan mengalami peluruhan. Namun, bila terdapat sisa hormon, maka ia akan masuk ke dalam aliran darah sehingga menyebabkan terjadinya rasa mual saat haid, muntah, hingga diare.

Kram perut

Kram perut juga dapat terjadi selama menstruasi. Hal ini dikarenakan adanya kontraksi dinding rahim yang bekerja lebih kuat daripada biasanya. Kontraksi otot tersebut berfungsi agar lapisan dinding rahim dapat meluruh dan mengalirkan darah haid. 

Pada saat dinding rahim kontraksi, maka rahim pun akan menekan pembuluh dara yang berada di lapisan rahim, sehingga dapat memutus aliran darah yang mengantarkan oksigen ke rahim. Akibat adanya pengurangan jumlah oksigen ini maka jaringan pada rahim mulai memproduksi prostaglandin sehingga muncullah rasa sakit.

Banyaknya jumlah darah yang keluar

Gangguan menstruasi yang dapat terjadi selanjutnya adalah menoragia. Menoragia adalah kondisi dimana jumlah darah yang keluar lebih banyak daripada biasanya. Sebagian besar hal ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan kadar hormon, terutama progesteron dan estrogen. Sehingga terkadang, hal ini dapat menyebabkan gangguan lainnya seperti kurang darah.

Tidak hanya ketidakseimbangan hormon, menoragia juga dapat terjadi karena faktor lain, seperti infeksi vagina, kelenjar tiroid yang kurang aktif, radang serviks, dan beberapa penyakit lainnya yang berhubungan dengan rahim. Jika mengalami hal seperti ini, maka Anda harus segera mungkin memeriksakan ke dokter. 

Nyeri menstruasi yang berlebihan

Nyeri pada saat menstruasi memang umum terjadi akibat otot rahim mulai berkontraksi dan menjadi salah satu sindrom pramenstruasi. Namun, pada beberapa wanita dapat merasakan nyeri luar biasa. Gangguan seperti ini memiliki kemungkinan yang berkaitan dengan permasalahan medis, seperti adanya radang panggul atau endometriosis (jaringan yang timbul di luar rahim).

Demikianlah ulasan singkat yang berkaitan dengan beberapa gejala dan gangguan yang umum dialami oleh wanita pada saat menstruasi. Beberapa gangguan dapat Anda tangani dengan adanya pola hidup sehat, dan penangan yang tepat pada saat gangguan tersebut mulai dirasakan. 

Namun, bila gangguan yang terjadi secara berlebihan, seperti mual saat haid dan muntah yang terjadi selama beberapa hari, serta darah haid yang tidak berhenti hingga 2 minggu, maka Anda perlu memeriksa kondisi tersebut kepada dokter agar mendapatkan penangan yang tepat.

Apakah Kamu Punya Vagina Sehat?

Apakah Kamu Punya Vagina Sehat?

Kita tahu bahwa kesehatan vagina adalah bagian dari kesehatan wanita secara keseluruhan. Sebab, permasalahan pada vagina dapat mempengaruhi kesuburan Anda, keinginan untuk berhubungan seksual, hingga kemampuan untuk mencapai orgasme. Masalah kesehatan vagina yang sedang berlangsung pun dapat menyebabkan stress atau masalah hubungan dengan pasangan, serta mempengaruhi kepercayaan diri.

Jika belum familiar dengan kondisi vagina Anda sendiri, inilah saatnya untuk mencari tahu. Sama seperti ketika memperhatikan kondisi kesehatan tubuh Anda, penting untuk memperhatikan apa yang terjadi “di bawah sana” untuk memastikan Anda memiliki vagina sehat. Karena vagina sehat menandakan tubuh yang sehat, maka masuk akan apabila vagina yang tidak sehat menandakan masalah kesehatan yang serius.

Apa yang mempengaruhi kesehatan vagina?

Vagina merupakan saluran otot yang memanjang dari vulva ke leher rahim. Terdapat banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan vagina, di antaranya adalah sebagai berikut.

  • Hubungan seksual: seks tanpa kondom dapat menyebabkan infeksi menular seksual (IMS). Seks yang dipaksakan atau cedera pada area pinggul juga dapat menyebabkan trauma pada vagina.
  • Kondisi kesehatan: kondisi seperti endometriosis dan penyakit radang panggul dapat menyebabkan seks yang menyakitkan. Perawatan kanker juga dapat menyebabkan seks yang menyakitkan. Penggunaan beberapa antibiotik meningkatkan risiko infeksi jamur pada vagina.
  • Birth control dan produk kebersihan wanita: alat kontrasepsi seperti kondom, diafragma, dan spermisida dapat menyebabkan iritasi pada vagina. Penggunaan semprotan atau douche juga dapat menyebabkan dan memperburuk iritasi.
  • Kehamilan dan persalinan: selama masa kehamilan, keputihan dapat meningkat. Meski hal ini wajar dialami oleh ibu yang hamil namun ada kalanya kita juga perlu memperhatikan keputihan yang keluar. Saat persalinan pun beberapa tindakan medis seperti episiotomi perlu dilakukan dan berpengaruh pada kesehatan vagina.
  • Masalah psikologis: vagina sehat juga dapat dipengaruhi oleh kondisi psikologis seperti kecemasan dan depresi. Sebab, kedua masalah tersebut dapat mempengaruhi gairah seksual dan dapat mengakibatkan ketidaknyamanan atau rasa sakit saat berhubungan. Trauma yang terjadi karena pengalaman atau pelecehan seksual juga dapat menyebabkan rasa sakit yang berkaitan dengan seks.
  • Tingkat hormon: perubahan kadar hormon dapat memengaruhi vagina Anda. Misalnya, ketika menopause dan produksi estrogen menurun atau selama menyusui dapat membuat lapisan vagina menipis (atrofi vagina) dan dapat membuat seks terasa menyakitkan.

Tanda vagina sehat

Penting untuk dicatat bahwa semua vagina tidak diciptakan sama. Vagina memiliki berbagai macam bentuk, ukuran, dan warna. Beberapa vagina berbentuk seperti telur, sementara yang lain lebih besar dan silindris. Warna vagina pun beragam, ada yang berwarna pink muda hingga cokelat kemerahan. Ukuran labia juga dapat bervariasi dari yang cukup besar hingga agak tipis dan tidak simetris. Terdapat tiga ciri vagina sehat yang dapat Anda ketahui.

  1. Adanya cairan bening atau keputihan

Volume keputihan setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang ada yang mengalami keputihan sangat sedikit, ada pula yang sangat banyak. Namun, keputihan merupakan sesuatu yang sangat normal terjadi pada siklus Anda dan lebih sering terjadi selama ovulasi. Adanya keputihan dapat menjadi ciri vagina sehat, Anda perlu khawatir apabila keputihan tersebut memiliki warna yang pekat, berbau tajam, dan menyebabkan gatal. 

  1. Jaringan internal vagina, mukosa elastis yang lembab dan kenyal

Keadaan dalam vagina harus terasa elastis. Vagina sehat ditandai dengan tidak adanya benjolan abnormal di sekitar vagina. Meski pada kebanyakan kasus, benjolan di area tersebut bukanlah hal yang berbahaya, tapi penting untuk memeriksakan diri ke dokter apabila benjolan tidak kunjung hilang.

  1. Bau yang familiar

Normal bila vagina Anda memiliki bau tertentu. Tapi, vagina sehat tidak memiliki bau busuk, melainkan bau khas di mana setiap wanita memiliki baunya masing-masing.

Vitamin Herbal untuk Kesehatan Organ Intim Wanita

Organ intim adalah bagian paling penting yang wajib dijaga kesehatannya. Hal ini dilakukan untuk menghindari berbagai masalah seperti keputihan, bau tak sedap, hingga rasa gatal. Mengonsumsi vitamin herbal khusus organ intim wanita bisa jadi salah satu solusi agar organ intim tetap sehat. 

Vitamin herbal khusus organ intim wanita ini dibuat dari bahan-bahan alami, sehingga aman dikonsumsi dan minim efek samping. 

Berikut ini rekomendasi vitamin herbal untuk menjaga kesehatan organ intim wanita yang bisa dipilih.

Dr Boyke Wish Femilove Kapsul

Dr Boyke Wish Femilove Kapsul dibuat khusus oleh Dr Boyke untuk mengatasi beberapa masalah pada organ intim wanita seperti:

  • Mengatasi bau tak sedap
  • Mengencangkan otot organ intim wanita
  • Meredakan nyeri haid
  • Melancarkan haid
  • Mengatasi keputihan
  • Mengatasi kista dan miom

Vitamin herbal ini dibuat dari bahan-bahan alami seperti manjakani, daun sirih, dan temulawak yang bagus untuk kesehatan organ intim wanita dan tidak memiliki efek samping, serta tidak menyebabkan ketergantungan. 

Konsumsi vitamin Dr Boyke Wish Femilove Kapsul 1 kapsul sebanyak 2 kali per hari setelah makan. 

Satu box Dr Boyke Wish Femilove Kapsul isi 30 kapsul dijual dengan harga Rp172.600.

LHIFemine Kapsul

LHIFemine Kapsul mengandung bahan-bahan alami seperti daun pegagan, daun kemangi, daun sirih, dan kencur yang berkhasiat untuk mengatasi berbagai masalah kewanitaan.

  • Daun pegagan: efektif mengatasi infeksi dan peradangan.
  • Daun sirih: menghilangkan bakteri yang bisa menyebabkan bau tidak sedap pada organ intim wanita.
  • Daun kemangi dan kencur: meningkatkan kesuburan serta menjaga kesehatan rahim.

Vitamin LHIFemine Kapsul aman dikonsumsi dalam jangka waktu lama karena tidak memiliki efek samping dan ketergantungan. Namun, pastikan dosis yang dikonsumsi tidak berlebihan, ya.

Berikut ini anjuran pemakaian dosis yang benar:

  • Untuk pencegahan: 1 kapsul sebanyak 1 kali sehari
  • Untuk pengobatan: 2 kapsul sebanyak 1 kali sehari

Satu botol LHIFemine Kapsul isi 30 kapsul dijual dengan harga Rp52.700.

HPAI Harumi Kapsul

HPAI Harumi Kapsul merupakan salah satu vitamin herbal yang berkhasiat mengatasi bau tidak sedap, gatal karena bakteri, dan juga produksi lendir yang berlebihan. Vitamin ini aman dan sudah bersertifikat halal.

HPAI Harumi Kapsul terbuat dari bahan-bahan alami seperti ekstrak akar kunyit, daun kemangi, daun sirih, dan beluntas. Bahan-bahan alami ini berfungsi sebagai anti septik yang bisa menjaga daerah organ intim tetap sehat dan terhindar dari bakteri jahat. 

Satu botol HPAI Harumi Kapsul isi 50 kapsul dijual dengan harga Rp73.700.

Manjakani Oak Galls Kapsul

Manjakani Oak Galls Kapsul terbuat dari buah manjakani yang efektif mengatasi keputihan, bau tak sedap, gatal-gatal, dan juga produksi lendir yang berlebihan. Selain itu, vitamin ini juga mampu mengembalikan elastisitas pada organ intim wanita. 

Di dalam buah manjakani, terdapat kandungan vitamin A, C, kalsium, protein, serat, asam galat, dan juga karbohidrat. Sifatnya yang anti mikroba dan anti peradangan efektif mencegah munculnya bakteri penyebab bau tak sedap atau gatal pada organ intim. 

Sebaiknya konsumsi vitamin ini sesuai dengan anjuran yakni 2 kapsul sebanyak 2 kali sehari setelah makan. 

Satu botol Manjakani Oak Galls Kapsul isi 50 kapsul dijual dengan harga Rp68.500.

NesV

NesV merupakan salah satu vitamin herbal dalam bentuk sirup yang berkhasiat mengatasi keputihan, mengurangi lendir, menghilangkan bau tak sedap, serta membuat kulit jadi kencang. 

Vitamin ini terbuat dari bahan-bahan kurma, madu, manjakani, kayu rapet, dan kunci pepet. Kombinasi bahan-bahan ini juga mampu menjaga kelembapan pada area intim, meningkatkan vitalitas tubuh, serta mencegah penyakit. 

Konsumsi vitamin ini sebanyak 1-2 sendok makan setiap hari,. Pastikan kocok vitaminnya sebelum dikonsumsi, ya. Hindari minum selama 1 jam sebelum atau sesudah mengonsumsi vitamin ini. 

Satu botol NesV isi 250 gram dijual dengan harga Rp257.900.

Tanda-tanda Pslove Official Store Dibutuhkan

Pslove Official Store

Sudah pernah mendengar Pslove Official Store? Ini merupakan perusahaan yang sudah berdiri sejak tahun 2014 di mana semua produknya merupakan pereda nyeri haid yang ampuh. Anda mungkin bertanya-tanya, apa kelebihan pereda nyeri haid dari Pslove Official Store dibandingkan produk sejenis ataupun obat pereda nyeri. 

Yang pasti, produk dari Pslove Official Store tidak mengandung obat-obatan kimia yang membuat tubuh ketergantungan. Produk Pslove juga sangat mudah dipasang di bagian tubuh yang terasa nyeri ketika haid tiba. Selain itu, produk dari Pslove Official Store juga aman dan lembut bagi kulit Anda karena tidak rentan menimbulkan iritasi. 

Anda bisa memakai plester pereda nyeri haid dari Pslove Official Store ketika gejala nyeri menstruasi mulai tiba. Berikut ini adalah beberapa gejala nyeri haid di mana artinya Anda membutuhkan produk Pslove Official Store secepatnya. 

  1. Kram dan Nyeri 

Kram dan nyeri di beberapa area tubuh merupakan gejala haid yang hampir selalu ada dan bisa dibilang paling menyebalkan karena rasa sakitnya bisa sulit tertawa. Kram dan nyeri haid bukan hanya bisa terjadi di area perut. Tidak jarang, Anda akan mengalami kram dan nyeri haid di bagian punggung bawah ataupun paha dan lutut. 

  1. Mual 

Saat haid, Anda bisa sangat mudah mengalami gangguan sistem pencernaan. Anda akan mudah merasa mual setiap kali mengonsumsi sesuatu. Bahkan pada beberapa kasus, rasa mual akan diikuti gejala muntah. 

  1. Kembung 

Perut kembung merupakan tanda kekurangan cairan di dalam tubuh, khususnya di area perut. Pada saat haid datang, Anda akan lebih mudah mengalami kembung karena adanya darah yang keluar. Anda dapat meredakannya dengan mengonsumsi air putih lebih banyak serta menempelkan plester dari Pslove Official Store di area perut yang terasa kembung tersebut. 

  1. Gampang Buang Air Besar

Ketika menstruasi, Anda juga menjadi lebih mudah merasa ingin buang air besar. Pada beberapa kasus yang parah, akan timbul masalah diare yang berpotensi menimbulkan dehidrasi. Gampang buang air besar pada saat menstruasi terjadi karena sistem pencernaan menjadi lebih mudah bermasalah. 

  1. Sakit Kepala 

Jangan bingung ketika Anda mendadak menderita pusing ketika waktu menstruasi akan dan sedang tiba. Sakit kepala merupakan gejala yang wajar ketika Anda mengalami haid. Sakit kepala tidak jarang diikuti rasa tidak nyaman di area punggung dan pundak. Anda bisa meredakan gejalanya dengan memakai plester dari Pslove Official Store. Dengan mengurangi gejala, risiko Anda mengalami pingsan karena sakit kepala yang berat dapat dihindari. 

  1. Berkeringat 

Ketika sudah menstruasi, Anda akan lebih mudah berkeringat dan merasa panas. Ini merupakan efek lanjutan dari rasa nyeri haid yang sangat mungkin Anda alami. Ini juga menandakan tubuh Anda sedang dalam tahap kurang fit. 

  1. Kelelahan 

Gejala nyeri haid akan membuat Anda mudah merasa lelah. Anda mungkin tidak merasa bahwa perut ataupun lutut terasa kram. Padahal, kram tersebut telah terjadi, namun dalam intensitas yang minim sehingga Anda tidak menyadarinya. Anda hanya memandangnya sebagai rasa lelah biasa. Cobalah untuk menaruh plester Pslove Official Store di beberapa area yang terasa lelah, seperti punggung, perut, dan paha. Rasakan perbedaannya setelah Anda memakai plester tersebut dibandingkan saat belum menggunakannya. 

*** 

Pslove Official Store memang dapat meredakan gejala nyeri haid. Namun, apabila gejala semakin memburuk dan sampai mengeluarkan gumpalan darah yang lumayan besar dari vagina Anda, segeralah memeriksakan diri ke dokter. 

Cara Mengatasi Benjolan di Kulit Kelamin Wanita

Ketika Anda melihat adanya benjolan di kulit kelamin wanita, Anda mungkin merasa khawatir akan adanya kondisi medis yang parah. Terkadang, benjolan memang bisa menandakan adanya penyakit serius. Tetapi, tak jarang juga benjolan itu bisa sembuh dengan sendirinya. 

Anda perlu mengetahui apa penyebab dari kemunculan benjolan sebelum mengetahui cara untuk mengatasinya. Hal ini bisa Anda lakukan dengan berkonsultasi dengan dokter. 

Upaya penyembuhan benjolan di kulit kelamin wanita

Sebenarnya, benjolan di kulit kelamin wanita adalah kondisi yang sangat umum terjadi. Banyak sekali wanita yang pernah mengalami hal ini.

Sebagian besar penderita bisa sembuh dengan cepat, bahkan tanpa memerlukan adanya perawatan. Namun, itu semua tergantung pada faktor penyebab yang mendasari kemunculan benjolan.

Umumnya, wanita yang mengalami benjolan di area kewanitaannya akan mendapatkan perawatan dengan cara sebagai berikut: 

  • Menjaga jarak dari paparan iritan

Terkadang, kemunculan benjolan bisa disebabkan oleh alergi. Ketika Anda memiliki alergi pada zat tertentu, dan kulit kewanitaan terpapar oleh zat itu, reaksi alergi yang muncul bisa berupa benjolan.

Apabila benjolan disebabkan oleh alergi, maka cara paling efektif untuk menyembuhkannya adalah dengan menjaga jarak dari paparan iritan atau alergen. Begitu Anda menghentikan pemakaian produk yang memicu alergi, benjolan bisa langsung sembuh.

  • Menjaga kebersihan vagina

Vagina Anda merupakan area yang sensitif. Untuk merawatnya, Anda perlu melakukan upaya yang berbeda dengan sekedar perawatan pada kulit bagian tubuh lainnya. 

Ketika kesehatan vagina tidak terjaga, maka area kulit kewanitaan Anda bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri. Bakteri dan mikroorganisme lainnya bisa memicu infeksi dan menyebabkan kemunculan benjolan di kulit kelamin wanita Anda. 

Karena itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan vagina Anda. Ketika menstruasi, ganti pembalut dan tampon secara rutin. Gunakan juga pakaian yang longgar agar area kulit kewanitaan Anda bisa bernapas dengan bebas. 

  • Terapi panas

Dalam beberapa kasus, jika benjolan disebabkan oleh kondisi medis tertentu, salah satu cara mengobatinya adalah melakukan terapi panas. Secara khusus, terapi ini dilakukan untuk mengatasi rasa nyeri dan gatal.

Terapi panas bisa dilakukan dengan mengompres area kulit kewanitaan menggunakan kompres hangat. Anda cukup merendam handuk kecil ke dalam air hangat, lalu peras dan letakkan pada permukaan kulit. 

Lakukan ini beberapa kali dalam sehari. Ingatlah untuk selalu mengeringkan area kulit kewanitaan setelah dikompres agar tidak lembab dan tidak memicu pertumbuhan bakteri yang semakin parah. 

  • Penggunaan obat-obatan

Ketika Anda berkonsultasi dengan dokter, dokter bisa saja memberikan anjuran pada Anda untuk mengonsumsi obat-obatan. Apabila benjolan di kulit kelamin wanita disebabkan oleh alergi, dokter bisa memberikan obat pereda alergi. 

Obat yang diberikan dapat berupa obat minum maupun obat topikal atau antihistamin. Umumnya, obat yang digunakan untuk mengobati infeksi adalah antibiotik.

  • Tidak menyentuh benjolan

Benjolan di area kewanitaan mungkin terasa mengganjal dan membuat Anda gemas untuk terus menyentuhnya. Bahkan, Anda mungkin tertarik untuk memencet atau mencoba memecahkan benjolan tersebut.

Namun, hal ini sangat tidak boleh dilakukan. Ketika Anda menyentuh benjolan, bakteri dan virus di benjolan akan semakin menyebar ke area kulit lainnya. Ini hanya akan memperparah kondisi Anda. 

Pengobatan untuk benjolan di kulit kelamin wanita disesuaikan dengan faktor penyebabnya. Konsultasikan dengan dokter Anda apabila Anda tidak yakin bagaimana metode pengobatan yang paling tepat untuk Anda.

Begini Cara Membaca Tanggal Kadaluarsa pada Kosmetik

Selain makanan, produk kosmetik juga telah dilengkapi dengan tanggal kadaluarsa yang bisa Anda cek sebelum membelinya. Banyak orang tidak mengetahui cara membaca tanggal kadaluarsa di kosmetik sebab menganggap hal tersebut tidak terlalu penting. Padahal, kosmetik yang kadaluarsa dapat menimbulkan bahaya bagi kulitmu, lho!

Beragam bahaya yang mungkin ditimbulkan dari menggunakan kosmetik kadaluarsa yaitu kulit menjadi gatal, kering, iritasi, atau berjerawat. Selain itu, area bibir dan sekitarnya juga dapat menjadi kering, kasar dan perih. Kemungkinan munculnya masalah di area mata juga meningkat jika Anda menggunakan kosmetik kadaluarsa. Oleh karena itu, hindari menggunakan produk kosmetik kadaluarsa. 

Sebelum membeli produk kosmetik, Anda perlu mengecek keutuhan kemasan produk serta komposisi bahan yang terkandung di dalamnya. Jika sudah dipastikan aman, periksalah tanggal kadaluarsa kosmetik tersebut. Berikut ini beberapa cara membaca tanggal kadaluarsa pada produk kosmetik.

  1. Expired date

Cara membaca tanggal kadaluarsa yang paling mudah adalah memperhatikan expired date yang tertera pada kemasan. Hampir semua produk kosmetik akan mencantumkan tanggal kadaluarsa secara jelas di setiap kemasan produk atau bungkus luarnya. Umumnya format penulisan tanggal kadaluarsa tersusun seperti berikut ini. 

  • Tanggal, bulan, tahun (misalnya 11 Februari 2022 atau 11022022)
  • Bulan, tanggal, tahun (misalnya Feb 11 2022)
  • Tahun, bulan, tanggal (misalnya 20220211)
  • Bulan, tahun (misalnya Feb 2020)

Jika Anda telah menemukan expired date pada kemasan kosmetik, maka sebaiknya Anda menghentikan penggunaan sebelumnya. Misalnya tertera expired date pada tanggal 11 Februari 2022, hentikan penggunaan pada Januari akhir untuk menghindari kemungkinan produk kadaluarsa lebih awal.  

  1. Period after opening

Period after opening berbeda dengan expired date namun keduanya menunjukkan tanggal di mana produk sudah tidak boleh digunakan. Bedanya, period after opening merupakan petunjuk masa pemakaian produk setelah dibuka. Artinya, tidak akan ada petunjuk tanggal pasti dan dapat disesuaikan dengan waktu pertama kali produk tersebut dibuka. 

Kode yang dicantumkan biasanya berupa tulisan angka dengan huruf M. Huruf M tersebut mengindikasikan month atau bulan. Misalnya pada produk kosmetik terdapat period after opening dengan tulisan 3M artinya produk tersebut aman digunakan selama 3 bulan setelah produk dibuka. Umumnya penggunaan kode period after opening ditemukan pada produk kosmetik skincare buatan luar negeri.  

  1. Manufactured date

Tidak semua produk kosmetik telah dilengkapi oleh tanggal kadaluarsa di kemasannya. Sebagian kosmetik hanya mencantumkan manufactured date atau tanggal produksi kosmetik. Melalui tanggal produksi ini, Anda dapat memperkirakan masa penggunaan produk. Umumnya produk mulai dianggap kurang aman digunakan dan perlu dihentikan penggunaannya setelah lebih dari 1 tahun dari tanggal produksi yang tercantum. Contoh manufactured date yang seringkali terdapat pada kemasan kosmetik yaitu MFG 110220. Artinya produk kosmetik tersebut dibuat pada tanggal 11 Februari 2020. 

  1. Masa kadaluarsa satu tahun

Salah satu jenis kosmetik yang memiliki cara membaca tanggal kadaluarsa paling mudah adalah pelembab wajah atau moisturizer. Setelah dibuka kemasannya, pelembab hanya mampu bertahan 6 bulan hingga 1 tahun saja meski tanggal kadaluarsa yang tercantum lebih panjang. 

Pelembab dengan kemasa jar bahkan memiliki masa kadaluarsa yang lebih cepat. Penyebabnya adalah pelembab merupakan kosmetik yang rentan terkontaminasi bakteri sebab pengaplikasiannya menggunakan jari tangan. Untuk itu sebaiknya Anda menghindari menggunakan pelembab jika sudah lebih dari satu tahun. 

  1. Membaca kosmetik kadaluarsa dengan barcode

Terdapat pula cara membaca tanggal kadaluarsa kosmetik lainnya yang lebih canggih lagi yaitu menggunakan scan barcode. Pada kemasan kosmetik umumnya telah dilengkapi dengan barcode. Caranya yaitu dengan membuka situs www.checkcosmetic.net kemudian masukan informasi tentang merek dan tuliskan kode yang tertera pada barcode. Jika sudah, klik ‘calculate’. 

Situs tersebut akan menampilkan informasi mengenai jangka waktu kosmetik dapat digunakan sejak terhitung dari tanggal produksinya (general shelf life). Situs ini cukup akurat dan bisa Anda coba. Sayangnya, hingga saat ini situs tersebut hanya dapat mendeteksi general shelf life dari barcode produk kosmetik buatan luar negeri saja. 

Saat Anda mengetahui bahwa kosmetik Anda telah kadaluarsa, hentikan segera pemakaian. Biasanya efek samping yang muncul akibat penggunaan kosmetik kadaluarsa akan hilang dengan sendirinya saat penggunaan dihentikan. Pelajari cara membaca tanggal kadaluarsa pada kemasan kosmetik sehingga Anda terhindari dari risiko kerusakan kulit. Agar tidak lupa, Anda dapat membuat catatan khusus di ponsel tentang berbagai kosmetik yang Anda gunakan dan tanggal kadaluarsanya. Cek catatan tersebut secara berkala setiap awal bulan dan pertengahan bulan.

Kegunaan Masker Payudara

Bagi siapa pun yang terjun ke lubang perawatan kulit, Anda pasti pernah mendengar tentang masker payudara dan kekuatannya untuk menghilangkan dahaga, mengencangkan, dan memicu cahaya pada kulit Anda. Namun ternyata, ada masker yang berguna untuk memanjakan, menghibur, dan mendinginkan semua inci persegi lainnya dari tubuh Anda, salah satunya payudara.

Sebagian besar wanita tidak puas dengan penampilan aset mereka, baik itu berkaitan dengan bentuk, ukuran, atau fakta bahwa payudara mereka sudah tidak terlihat muda lagi. Dan, jika Anda juga telah merenungkan di mana kelembutan payudara yang seperti bayi itu menghilang, sekarang saatnya merawat payudara Anda dan memanjakannya.

Kulit payudara Anda bisa kusam dan kering seiring bertambahnya usia, dan kulit pada akhirnya juga akan kehilangan elastisitasnya. Langkah pertama dalam perawatan payudara adalah mengganti bra olahraga yang berkeringat dan mencuci serta membersihkan kulit dada Anda saat mandi. Memasukkan payudara Anda ke dalam perawatan kecantikan tidak se-ekstra kelihatannya, salah satu yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan masker payudara. 

Perlu diingat bahwa tidak ada produk ataupun masker yang pernah Anda aplikasikan pada payudara Anda yang akan mengangkatnya. Masker sering digunakan pada wajah untuk menghidrasi kulit dengan cepat, tapi ini bukan pilihan peremajaan untuk payudara, artinya tidak akan mengangkat payudara yang kendur, bahkan jika Anda memakai masker payudara selama sebulan. Lalu apa sebenarnya kegunaan masker payudara? Berikut beberapa manfaat dari masker payudara:

  • Membuat payudara kuat dan tegas

Klaim serupa untuk pengencangan yang dibuat oleh masker payudara adalah bahwa masker tersebut akan mengencangkan jaringan payudara Anda. Meskipun ada kemungkinan Anda akan melihat gerakan pengencangan sementara, pengencangan kecil itu hanya berlangsung selama Anda mandi berikutnya. Hal itu karena bahan “pengencangan” menciptakan semacam “kisi” yang, setelah kering, mengencangkan di sekitar kulit. Namun, begitu bahan-bahannya dicuci, efek pengencangan sementara yang halus itu langsung mengalir ke saluran pembuangan.

  • Masker payudara bisa melembabkan

Masker payudara dapat melembabkan payudara Anda dengan cepat. Seperti masker lembar untuk wajah dan bagian tubuh lainnya, yang terutama ditujukan untuk memberikan kelembaban dalam dosis besar, masker lembar untuk payudara Anda adalah cara yang bagus untuk melembabkan jaringan payudara Anda yang halus dan mudah kering. Secara alami, payudara yang memiliki kelembaban yang baik lebih lembut saat disentuh dan tampak lebih montok. Perlu diingat bahwa masker payudara tidak akan menambah volume payudara Anda, tetapi jika Anda memiliki garis-garis halus, kerutan, atau kulit berkerut, tindakan melembabkan dan mengencangkan tersebut dapat mengurangi penampilan tersebut.

  • Masker payudara membantu pigmentasi

Masker payudara bisa membantu pigmentasi kulit di sekitar payudara Anda, asalkan bahan-bahannya benar-benar mendukung hal tersebut. Jika tujuan Anda adalah mengurangi hiperpigmentasi, cari produk yang mengandung bahan-bahan yang terbukti benar seperti AHA, vitamin C, hidroquinon, dan retinoid.

Ada beberapa jenis masker payudara yang beredar di pasaran, tetapi carilah masker payudara yang membantu menargetkan masalah tertentu pada payudara Anda. Misalnya, jika kulit payudara Anda kering, carilah bahan-bahan yang menghidrasi. Tetapi jika kulit Anda kendur, pilih produk dengan kolagen dan prekursor kolagen, seperti vitamin A, vitamin C, dan seng.

Tetapi karena kulit di payudara bisa sangat sensitif terhadap topikal yang lebih kuat dan iritasi, Anda perlu untuk memeriksa sensitivitas dengan mengoleskan sedikit produk ke area kecil di wajah Anda. Hal ini sangat penting terutama untuk masker yang menutupi puting susu Anda, yang sangat sensitif. Jika setelah beberapa menit ada yang terbakar, terasa gatal, atau berubah menjadi merah, sebaiknya jangan lanjutkan. Jika tidak, Anda dapat menggunakan masker payudara dengan aman.

7 Olahraga yang Bisa Dimanfaatkan untuk Pengencang Payudara

Memiliki payudara kencang dan indah merupakan keinginan serta impian banyak perempuan, bentuk payudara yang kencang bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan mempercantik penampilan perempuan. Selain berolahraga, konsumsi makanan pengencang payudara yang membantu perempuan lebih mudah dalam membentuk payudara.

Untuk mendapatkan bentuk payudara yang indah, para perempuan tidak perlu khawatir harus mengeluarkan banyak biaya. Olahraga yang sesuai sudah bisa membantu membentuk dan mengencangkan payudara perempuan, selain itu cara ini juga diyakini dapat mencegah payudara menjadi semakin kendur hingga menurunkan rasa percaya diri perempuan.

Olahraga Mengencangkan Payudara

Selain mengonsumsi makanan pengencang payudara, terdapat beberapa olahraga yang memang khusus membantu membuat payudara semakin kencang. Hindari melakukan olahraga kardio ketika ingin membuat payudara kencang, karena kardio merupakan olahraga untuk menurunkan berat badan dan membuat lemak pada payudara menjadi menurun.

  1. Push Up

Push up merupakan olahraga yang menargetkan kekuatan otot-otot dada, olahraga ini bisa dilakukan di rumah. Jika merasa tidak kuat untuk melakukan pole push up dasar, bisa menurunkan tumpuan pada lutut dan lakukan gerakan ini sebanyak 20 repetisi.

  1. Wall Push Up

Latihan yang satu ini merupakan bentuk lain dari push up, atau dapat dikatakan melakukan push up dengan berdiri dan bertumpu pada tembok. Gerakan ini bisa membantu memperkuat otot bahu dan dada, lakukan sebanyak empat hingga lima set dengan 20 repetisi.

  1. Berenang

Berenang terkenal sebagai olahraga yang baik untuk kesehatan, untuk melakukan olahraga ini dibutuhkan otot-otot dada guna menggerakan tangan maju dan mundur. Semakin banyak gerakan melibatkan otot dada, maka semakin besar peluang untuk mengencangkan payudara, lakukan olahraga ini setidaknya setiap akhir pekan.

  1. Yoga

Olahraga ini terkenal karena mampu digunakan untuk meditasi, menariknya beberapa pose yoga dapat membantu mengencangkan payudara. Seperti cobra pose dan bow pose, selain mampu membentuk payudara juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat punggung serta tulang belakang.

  1. Dumbbell Chest Press

Olahraga ini dinilai merupakan cara yang efektif untuk mengencangkan payudara, latihan ini bisa dilakukan di rumah atau pusat kebugaran jika ingin mendapat instruksi yang lebih tepat. Latihan ini mengangkat payudara yang kendur dan mengencangkan otot-otot dada bagian atas.

  1. Plank

Berbagai bentuk latihan plank bisa membantu mengencangkan otot-otot dada, lakukan olahraga ini dengan menahan selama 30 detik. Olahraga ini juga bisa dilakukan dengan T-planks yang melatih keseimbangan lengan kiri dan lengan kanan untuk menopang tubuh.

  1. Elbow Squeezes

Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan bantuan dumbbell, latihan ini sangat efektif dan mudah untuk dilakukan. Tujuan latihan ini untuk melatih otot-otot dada dan mengencangkan area payudara secara merata.

Makanan Pengencang Payudara

Selain rutin berolahraga, konsumsi makanan khusus juga berpengaruh terhadap bentuk payudara terutama bagi mereka yang menginginkan payudara terlihat kencang. Nutrisi turut andil dalam menjaga bentuk tubuh tetap ideal, berikut beberapa makanan yang direkomendasikan dikonsumsi untuk mengencangkan payudara.

  • Kacang-kacangan

Kandungan serat dan zat besi di dalamnya efektif mengencangkan payudara secara alami, camilan sehat ini juga dapat menurunkan risiko kanker payudara sebanyak tujuh persen. Kacang tahan, walnut, almond, kacang polong, kacang hijau dan kedelai baik untuk membuat payudara lebih padat.

  • Salmon

Ikan ini termasuk makanan yang dapat membuat payudara kencang dan berisi, studi oleh Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention juga menyebut salmon mampu memiliki efek memerangi kanker payudara.

Bagaimana Cara Cepat Hamil? Coba Lakukan Ini!

Kehamilan merupakan hal yang sangat ditunggu-tunggu bagi setiap pasangan. Namun, pada kenyataannya kehamilan tidak semudah itu didapatkan. Banyak hal yang menyebabkan pasangan sulit untuk mendapatkan anak. 

Banyak cara cepat hamil yang bisa Anda lakukan, salah satunya dengan melakukan hubungan seksual di masa subur Anda. Beberapa perubahan gaya hidup sederhana pun dapat Anda lakukan guna meningkatkan kesuburan untuk mendapatkan kehamilan. Nah, berikut berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kehamilan lebih cepat. 

Bagaimana Cara Cepat Hamil? Coba Lakukan Ini!

Cara cepat hamil 

Beberapa langkah dan cara berikut dapat Anda lakukan untuk bisa mendapatkan kehamilan secara cepat. Di antaranya:

  1. Waktu berhubungan seks

Waktu terbaik untuk hamil adalah saat paling subur dalam siklus menstruasi Anda. Dua hari sebelum Anda berevolusi dan hari ovulasi memiliki probabilitas konsepsi tertinggi. Berhubungan seks pada hari-hari itu akan memberi Anda peluang besar untuk hamil. Pasalnya selama ovulasi, ovarium Anda akan melepaskan sel telur yang matang. Telur itu mengalir ke tuba falopi menuju rahim Anda. 

Salah satu cara untuk menghitung hari siklus Anda adalah dengan mencatat jadwal siklus pada catatan atau menggunakan aplikasi. Anda pun dapat mencari tanda-tanda seperti berikut, yang mengindikasi ovulasi:

  • Perubahan keputihan. Saat berovulasi, lendir Anda akan menjadi bening dan kental, kira-kira seperti putih telur. 
  • Kenaikan suhu tubuh basal (BBT). Suhu istirahat tubuh Anda akan sedikit meningkat setelah Anda berovulasi. Anda dapat mengukur BBT dengan termometer suhu tubuh basal sebelum Anda bangun di pagi hari. 
  1. Posisi dan seberapa sering 

Pada dasarnya, tidak ada posisi tertentu selama berhubungan seks yang terbukti meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan. Namun posisi tertentu mungkin lebih baik daripada yang lain untuk memastikan para perenang kecil itu untuk menuju telur. Posisi misionaris (pria di atas) dan doggie style (pria di belakang) memungkinakan penetrasi yang lebih dalam.

Selain posisi, seberapa sering Anda melakukan hubungan seks. Pasalnya, terlalu sering berhubungan seks dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sperma memiliki kualitas yang lebih baik bila dikumpulkan setelah 2-3 hari. Bercintalah sekali sehari atau dua kali sehari selama masa subur Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.  

  1. Ubah gaya hidup

Jika gaya hidup Anda berantakan, ada baiknya untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Misalnya saja, olahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan sehat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menjadi bugar membuat Anda lebih subur. 

Olahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, yang semuanya diperlukan untuk pembuahan. 

Mengonsumsi makanan sehat pun dapat meningkatkan kesuburan dan membuat Anda hamil lebih cepat. Lemak sehat omega-3 dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Jadi, sarankan suami untuk banyak mengonsumsi salmon, sarden, tiram, buah, madu dan sayuran hijau untuk menjaga perenang (sperma) dalam kondisi prima.  

Tips lain untuk cepat hamil

Selain mengubah praktik seks Anda, cara untuk hamil lainnya adalah dengan melakukan beberapa hal berikut ini:

  • Orgasme. Bagi seorang pria, ejakulasi sangat penting untuk membuat pasangannya hamil. Meskipun seorang wanita tidak harus mencapai klimaks untuk bisa hamil, gerakan orgasme dapat membantu mendorong sperma lebih dekat ke tujuan. 
  • Kendalikan berat badan Anda. Menjadi obesitas atau terlalu kurus sekalipun bisa menurunkan kesuburan Anda. 
  • Jangan merokok. Merokok dapat meningkatkan kemungkinan kemandulan dan keguguran, serta mengurangi motilitas sperma. 
  • Batasi kafein. Membatasi jumlah kafein dalam jumlah banyak, lebih dari lima cangkir kopi sehari, kafein dapat menurunkan kesuburan. 

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?
Jika Anda pernah mencoba untuk hamil tetapi belum berhasil, temui dokter untuk berkonsultasi lebih lanjut. Anda dapat menemui dokter jika:

  • Wanita di bawah usia 35 tahun harus mencoba setidaknya 1 tahun sebelum mencari bantuan medis. 
  • Wanita 35 atau lebih tua harus menemui penyedia layanan kesehatan setelah 6 bulan mencoba. 
  • Haid tidak teratur atau tidak ada sama sekali tapi tidak hamil
  • Endometriosis
  • Penyakit radang panggul
  • Riwayat keguguran
  • Operasi hernia atau masalah dengan testis

Berbagai cara cepat hamil bisa dilakukan untuk mendapatkan kehamilan. Selain memperhatikan hubungan seksual dengan pasangan, Anda pun harus melakukan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan sehat.