Category: Hidup Sehat

Hidup Sehat

5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet

5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet

Susu rendah lemak bisa jadi salah satu opsi terbaik untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya. Produk susu rendah lemak cenderung lebih sehat karena kandungan lemak jenuh yang lebih sedikit.

Susu rendah lemak juga termasuk dalam kategori meal replacement. Artinya, susu rendah lemak mudah dikonsumsi sebagai pengganti salah satu sesi makan Anda, bisa sarapan atau makan malam.

Meski begitu, ada terlalu banyak susu rendah lemak yang beredar di pasaran. Mungkin Anda bingung memilih mana yang tepat untuk kebutuhan Anda.

Berikut rekomendasi 5 susu rendah lemak untuk diet pilihan yang bisa Anda coba.

Apa saja? Selengkapnya di bawah ini ya!

WRP Meal Replacement Chocolate

Rekomendasi pertama susu rendah lemak untuk diet adalah WRP Meal Replacement yang merupakan produk susu pengganti sarapan dan makan malam dengan kalori terkontrol.

Produk ini tinggi serat, tinggi kalsium, tinggi protein, dan mengandung Omega 3 untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan jantung.

Dengan demikian, WRP Meal Replacement bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Varian rasa coklat membuat produk ini lebih mudah dinikmati banyak orang, termasuk Anda.

WRP Meal Replacement Chocolate dapat Anda dapatkan dengan harga Rp.71.175 untuk 324 gram.

Slim & Fit Meal Replacement Chocolate

Slim & Fit adalah nutrisi pengganti makanan yang tinggi protein dan tinggi serat.

Produk ini dibuat dengan Formula Slim Expert, formula khusus untuk diet tepat dan seimbang.

Slim & Fit Meal Replacement  dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Terdapat varian rasa coklat yang dapat Anda dapatkan dengan harga Rp.69.750 untuk 6×52 gram.

WRP On The Go Coffee

Jika Anda penyuka kopi dan menginginkan produk yang praktis, WRP On The Go Coffee adalah jawabannya.

WRP On The Go adalah susu rendah lemak dengan kemasan praktis siap minum. Karena itu, produk ini cocok sebagai pengganti sarapan dan makan malam dengan kalori terkontrol.

Susu ini tinggi serat dan tinggi kalsium, sehingga dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan memenuhi kebutuhan kalori harian.

Varian rasa kopi membuat WRP On The Go bisa dinikmati banyak orang. Anda bisa mendapatkannya dengan harga Rp.39.600 untuk 4×200 ml.

WRP Meal Replacement Chocolate Cereal

Mungkin Anda bosan mengonsumsi susu rendah lemak. Tak perlu khawatir, ada opsi sereal yang juga sama baiknya lho.

WRP Meal Replacement Chocolate Cereal jadi salah satu rekomendasi kali ini. Produk ini tinggi serat, tinggi kalsium, dan tinggi protein.

Anda perlu mengonsumsi produk ini secara rutin untuk mendapatkan hasil uji klinis yang direkomendasikan oleh WHO (0.5-1kg/minggu).

Karena berbentuk sereal, Anda bisa mengonsumsinya sebagai pengganti sarapan dan makan malam. Anda bisa mendapatkan WRP Meal Replacement Chocolate Cereal ini dengan harga Rp.71.175 untuk 324 gram.

Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla 

Rekomendasi terakhir untuk susu rendah lemak untuk diet, yaitu Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla. Jika Anda menginginkan varian rasa yang lebih creamy, Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla bisa jadi opsi yang tepat.

Susu ini dibuat dengan formula khusus untuk diet tepat dan seimbang. Dengan konsumsi rutin yang tepat, Anda bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Slim & Fit Meal Replacement unggul dengan rendah lemak jenuh dan rendah gula. Hanya 200 kalori per takaran saji, tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Anda bisa mendapatkan Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla dengan harga Rp.69.750 untuk kemasan 6×52 gram.

by
April 21, 2021
Hidup Sehat

Ngepel Lantai Rumah? Ya, Pakai Mama’s Choice Baby Floor Cleaner

Ngepel Lantai Rumah? Ya, Pakai Mama's Choice Baby Floor Cleaner

Setiap orang dihimbau untuk menerapkan pola hidup yang sehat supaya terhindar dari risiko seperti diare. Untuk menerapkan pola hidup tersebut, manusia tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, namun juga perlu menjaga kondisi di sekitarnya, khususnya ketika mereka berada di rumah. Salah satu bagian yang perlu dibersihkan secara rutin adalah lantai. Contoh pembersih lantai yang dapat digunakan adalah Mama’s Choice Baby Floor Cleaner.

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Produk

Jika Anda ingin memperoleh kebutuhan rumah tangga atau produk kesehatan seperti Mama’s Choice Baby Floor Cleaner, Anda sebaiknya perhatikan beberapa hal sebagai berikut:

  • Harga

Salah satu hal yang perlu Anda perhatikan adalah harga yang ditawarkan kepada konsumen. Jika harga barang terjangkau, Anda bisa membelinya sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika tidak, Anda mungkin akan mempertimbangkan untuk mencari merek lain.

Jika produk tersebut dijual dengan potongan harga, Anda perlu cari tahu apakah promonya masih berlaku atau tidak. Anda juga perlu berhati-hati untuk membeli produk dengan potongan harga supaya Anda terhindar dari penipuan.

  • Kualitas

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kualitas produk. Jika produk tersebut memiliki kualitas yang baik, orang-orang mungkin akan membeli produk yang sama lagi di lain waktu. Jika Anda merasa bingung untuk memilih merek produk untuk di rumah, Anda sebaiknya cari merek yang menawarkan tidak hanya kualitas yang baik, namun juga cari merek yang menawarkan lebih banyak manfaat bagi tubuh.

  • Izin edar

Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah izin edar produk kesehatan. Sebelum didistribusikan ke toko-toko di Indonesia, produk-produk kesehatan perlu diuji terlebih dahulu kualitasnya melalui pihak terkait seperti BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan).

  • Pembelian

Jika Anda ingin membeli produk melalui toko, Anda perlu beli produk tersebut di toko-toko resmi seperti toko yang berlokasi di dalam mal. Jika Anda ingin membelinya secara online, Anda perlu beli produknya melalui situs-situs ternama. Toko-toko tersebut akan menjamin keaslian barang.

  • Diskusi dan rekomendasi

Hal lain yang dapat membantu keputusan Anda dalam membeli produk kesehatan bisa melalui diskusi dan rekomendasi. Anda bisa bertanya kepada orang-orang yang Anda kenal dan sering membeli produk kesehatan (baik melalui toko maupun secara online). Jika Anda sudah mendengar pendapat mereka dan mayoritas memberikan tanggapan positif tentang produk tersebut, Anda bisa membelinya.

  • Ketentuan

Karena setiap produk kesehatan (yang perlu dikonsumsi) memiliki aturan pakai yang berbeda, Anda perlu baca aturan pakai yang tertera pada kemasan dan ikuti petunjuknya. Jika tidak, Anda bisa mengalami efek samping.

Selain aturan pakai, jika Anda menerima produk kesehatan yang tidak sesuai dengan deskripsi dari toko, Anda bisa mengembalikannya. Pengembalian produk kesehatan bisa dilakukan jika toko menerapkan kebijakan pengembalian barang (dalam waktu tertentu) dan pengembalian uang (refund).

Informasi Tentang Mama’s Choice Baby Floor Cleaner

Mama’s Choice Baby Floor Cleaner bisa Anda beli dengan harga Rp 89.000,00 melalui situs SehatQ. Produk tersebut tersedia dalam kemasan 450 mL.

Mama’s Choice Baby Floor Cleaner memiliki manfaat berikut:

  • Melawan kuman dan bakteri.
  • Menjaga kulit bayi yang sensitif dari iritasi dan alergi.
  • Memberikan aroma yang baik di ruangan sepanjang hari.

Kesimpulan

Mama’s Choice Baby Floor Cleaner merupakan salah satu produk yang bisa Anda gunakan untuk membersihkan lantai. Produk tersebut tidak hanya mencegah kuman dan bakteri, produk tersebut juga dapat memberikan kenyamanan di ruangan dengan memberikan aroma yang baik. Sebelum Anda membeli produk seperti ini, Anda sebaiknya perhatikan beberapa hal yang disebutkan di atas supaya Anda bisa belanja dengan aman.

by
April 20, 2021
Hidup Sehat

Tahukah Anda Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Ringan?

Tahukah Anda Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Ringan?

Minuman ringan merupakan favorit semua orang, terlebih jika suasana sedang sangat terik. Dinginnya minuman ringan tentunya menggoda. Apalagi distribusi dan penampilan dari minuman ringan semakin ke sini semakin menarik minat konsumen. Meski begitu, tahukan Anda jika dibalik kesegaran minuman ringan ini terdapat gangguan kesehatan menghantui?

Minuman ringan ini memang akan memberikan kesegaran dan kenikmatan tersendiri bagi Anda. Akan tetapi jika secara rutin meminum minuman ringan ini, bukan hal aneh lagi jika Anda bisa mengalami gangguan kesehatan. Berikut ini merupakan gangguan atau masalah kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi minuman ringan secara berlebihan.

  1. Melemahkan tulang

Minuman ringan dapat menghilangkan kalsium dari tulang, sehingga membuat tulang menjadi lemah dan rapuh. Asam fosfat yang ditambahkan dalam minuman ringan membuatnya jadi asam dan itu bisa menggerus kalsium dari tulang Anda. Bukan cuma itu. Kafein yang dimasukkan dalam minuman ringan juga dapat mencegah penyerapan kalsium oleh tulang, yang selanjutnya dapat melemahkan tulang.

  1. Menaikkan berat badan

Minuman ringan yang Anda biasa konsumsi bisa membuat tubuh gemuk. Hal itu karena minuman ringan mengandung kadar gula yang tinggi. Oleh karena itu, minuman ringan sering dikatakan sebagai pemicu obesitas. Dan Anda harus sudah menyadari bahwa obesitas bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

  1. Depresi dan kecemasan

Konsumsi minuman ringan dalam jangka panjang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, depresi dan mudah tersinggung. Kandungan aspartam yang ditemukan dalam minuman ringan dapat mengubah komposisi kimia dari otak, yang menyebabkan suasana hati jadi buruk dan mudah depresi.

  1. Diabetes

Orang yang memiliki tubuh gemuk dan riwayat keluarga diabetes harus menghindari minuman sarat gula ini. Minuman ini bisa meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.

  1. Meningkatkan risiko kanker

Banyak bahan kimia berbahaya yang ditambahkan dalam minuman ringan, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu kanker. Akumulasi bahan kimia beracun itu di dalam tubuh dapat memperbesar risiko Anda terkena kanker.

  1. Memperlambat fungsi ginjal

Minuman ringan dapat mengganggu fungsi ginjal. Bahan kimia yang terkandung dalam minuman ringan akan menumpuk di ginjal dan mengganggu kerja ginjal.

  1. Mengidam makanan manis

Setelah menenggak minuman ringan, Anda akan menginginkan lebih banyak makanan manis. Jika Anda menyerah pada keinginan Anda, Anda akan berakhir dengan kadar gula darah yang tinggi dan peningkatan risiko diabetes.

Guna menghindari berbagai masalah kesehatan terutama diabetes, Anda harus tahu dulu berapa batas konsumsi gula yang wajar dalam sehari. Orang dewasa sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 50 gram (kira-kira setara dengan lima sampai sembilan sendok teh) per hari. Untuk anak-anak, batasnya yaitu 12 hingga 25 gram per hari. Sedangkan dalam sekaleng minuman kesukaan Anda, kadar gulanya bisa sampai 17 gram. Padahal, dalam sehari Anda pasti mengonsumsi gula dari sumber lainnya. 

Menurut sebuah penelitian oleh para ahli di Swedia, mengonsumsi 200 mililiter minuman ringan dalam sehari membuat Anda 10 kali lebih rentan diserang diabetes tipe 2 (kencing manis) bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum minuman dalam kemasan setiap hari. Padahal, biasanya satu kaleng saja isinya 300 mililiter. Ini berarti bahkan satu kaleng per hari sudah membahayakan tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi minuman ringan satu kali per hari sudah dianggap tidak wajar. Bila Anda memang ingin mengonsumsi minuman ringan, sebaiknya batasi paling banyak dua kali seminggu. Ini supaya tubuh Anda punya kesempatan mencerna dan mengolah minuman Anda sampai tuntas.

by
March 26, 2021
Hidup Sehat / Penyakit / Tips

Demam, Flu? Redakan Dengan Balsem, Koyo, & Kompres

Hidung Anda tersumbat, tenggorokan serak, dan kepala terasa pening? Terkadang kesulitan membedakan antara gejala yang mengindikasikan demam dan flu. Gejala tersumbat bisa saling tumpang tindih, kecuali dokter Anda yang memastikan diagnosis menggunakan tes rapid flu (pemeriksaan yang cepat menggunakan cotton swab dari bagian belakang tenggorokan atau hidung). Namun, dalam kasus yang ringan, gejala demam dan flu dapat diredakan menggunakan balsem, koyo, & kompres. Artikel ini akan membahas perbedaan antara demam dan flu. 

Virus menyebabkan demam dan flu. Keduanya merupakan infeksi pernapasan. Cara termudah untuk mengetahui perbedaan antara keduanya adalah apabila Anda menderita demam, gejala yang ditimbulkan seperti hidung mampet atau meler, tenggorokan kering, bersin, batuk, sakut kepala atau nyeri tubuh, dan tubuh terasa lelah. Gejala tersebut umumnya dapat diatasi menggunakan balsem, koyo, & kompres apabila bersifat ringan. Sementara itu, flu dapat menyebabkan gejala seperti batuk kering, demam tinggi, tenggorokan kering, tubuh menggigil, nyeri tubuh atau otot yang parah, sakit kepala, hidung yang meler dan tersumbat, kelelahan parah dan dapat bertahan hingga 2 minggu, dan mual serta muntah (terkadang disertai diare terutama pada anak-anak). 

Apa itu demam dan flu?

Demam merupakan infeksi pernapasan atas yang disebabkan oleh virus. Menurut Lembaga Paru Amerika, sekitar lebih dari 200 virus yang berbeda dapat menyebabkan demam. Rhinovirus merupakan virus yang paling sering membuat orang bersin, dan sangat menular. Meskipun Anda bisa tertular demam kapan saja, demam lebih umum dijumpai di musim-musim bersuhu dingin, misalnya musim dingin di negara-negara Barat dan musim hujan di negara tropis. Ini karena kebanyakan virus yang menyebabkan demam akan berkembang biak dengan cepat di lingkungan dengan kelembaban yang rendah. Demam menular dan menyebar ketika seseorang yang batuk atau bersin mengirim droplet berisi virus ke udara. Anda bisa sakit apabila Anda menyentuh permukaan (misalnya gagang pintu atau tombol elevator) yang baru-baru ini terpapar oleh virus dari orang sakit, kemudian Anda menyentuh hidung, mulut, atau mata. Anda paling menular pada 2 hari hingga 4 hari pertama setelah terpapar virus demam. 

Sementara itu, flu, atau dikenal dengan sebutan influenza, merupakan penyakit pernapasan atas lain. Berbeda dengan flu, yang dapat menyerang Anda kapan saja, flu umumnya bersifat musiman. Pada musim flu, Anda bisa menderita kondisi ini dengan cara yang sama Anda tertular penyakit demam, yaitu dengan melakukan kontak langsung dengan droplet yang disebarkan oleh orang yang terinfeksi. Flu musiman disebabkan oleh virus influenza A, B, dan C, dengan influenza A dan B merupakan kedua jenis paling umum dijumpai. Strain virus influenza yang aktif bervariasi dari tahun ke tahun. Oleh karena itulah vaksin flu baru dikembangkan setiap tahunnya. Berbeda dengan demam, flu dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, seperti pneumonia, terutama pada anak-anak, orang tua, ibu hamil, dan orang-orang dengan kondisi kesehatan yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, seperti asma, penyakit jantung, dan diabetes. 

Gejala demam dan flu yang ringan, seperti hidung meler, sakit kepala, dan tubuh terasa nyeri, biasanya dapat diatasi menggunakan balsem, koyo, & kompres. Namun, apabila kondisi Anda tidak kunjung membaik setelah beberapa hari ataupun malah berubah menjadi semakin parah, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan, diagnosis, dan pilihan perawatan yang sesuai dengan kondisi yang diderita.

by
March 23, 2021
Hidup Sehat

Sudahkah Anda Tinggal di Lingkungan Sehat? Begini Ciri-cirinya

Lingkungan sehat sangat berpengaruh bagi orang-orang yang tinggal di dalamnya. Kondisi lingkungan yang sehat dan bersih bisa mendukung tercapainya kesejahteraan manusia baik secara fisik maupun mental. Selain itu, lingkungan sehat bisa meminimalisir terjadinya risiko penyakit akibat lingkungan yang tercemar dan terhindar dari sumber-sumber yang bisa membahayakan keselamatan. Ada beberapa ciri yang bisa menentukan apakah tempat yang Anda tinggali bisa disebut lingkungan sehat. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Lingkungan yang sehat dapat diwujudkan dengan membersihkannya secara rutin

Memiliki Kualitas Udara yang Baik

Ciri lingkungan sehat yang paling utama adalah memiliki kualitas udara yang bersih, bebas dari polusi, dan segar ketika dihirup. Contohnya yaitu rumah yang jaraknya tidak terlalu dekat dengan jalan raya yang ramai dengan lalu lalang kendaraan dan letaknya jauh dari lokasi industri atau pabrik. Lingkungan dengan kualitas udara yang baik sangat penting bagi anak-anak dan orang yang sudah berusia senja agar tidak mengalami gangguan pernapasan.

Banyak Pepohonan Hijau dan Rindang

Salah satu cara menciptakan lingkungan sehat dengan kualitas udara yang baik dan bersih adalah memperbanyak tanaman hijau di sekitar tempat tinggal. Tanaman hijau dapat mengurangi polusi dan menyerap karbon dioksida. Pepohonan rindang juga akan menambah kesan asri dan suasana menjadi sejuk. Anda bisa mulai menanam bibit pohon di pinggir jalan sehingga ketika tumbuh besar akan menjadi rindang. Selain itu, Anda juga bisa menanam tanaman hijau dalam pot dan letakkan di pekarangan agar rumah terlihat asri.

Sumber Air Bersih dan Lancar

Air adalah kebutuhan utama yang digunakan dalam hampir semua kegiatan dan kebutuhan sehari-hari. Oleh karena itu, harus dipastikan sumber air yang ada di lingkungan mengalir dengan lancar dan kualitasnya bersih. Lingkungan sehat harus memiliki sumber air yang tidak tercemar dan tidak terkontaminasi limbah apapun, tidak berwarna, tidak berbau, dan layak dikonsumsi. Selain sumber air bersih, saluran pembuangan air seperti selokan juga harus terkelola dengan baik agar tidak menimbulkan luapan air terutama ketika musim hujan tiba.

Penampungan Sampah Terkelola dengan Baik

Ciri-ciri lingkungan sehat lainnya ditandai dengan adanya penampungan sampah yang terkelola dengan baik. Meski masih terbilang jarang, pengelompokkan sampah berdasarkan jenisnya harus mulai dibiasakan. Pisahkan sampah organik atau sampah yang bisa terurai seperti sisa makanan dan daun-daunan untuk dijadikan pupuk. Sedangkan sampah anorganik atau sampah yang tidak bisa terurai seperti plastik dan botol bisa didaur ulang menjadi barang lain yang bermanfaat. Pengelolaan sampah seperti ini berguna untuk mencegah penumpukan sampah yang bisa menimbulkan pencemaran lingkungan.

Memberikan Rasa Aman dan Nyaman

Lingkungan sehat bukan hanya dilihat dari aspek kebersihan saja,tetapi juga harus bisa memberikan rasa aman dan nyaman. Rasa aman termasuk aman dari tindak kriminal dan aman untuk tempat bermain anak-anak. Hal ini bisa diperoleh dengan adanya pos penjagaan, rutin mengadakan pemeriksaan keliling dan tersedianya taman bermain anak-anak. Sedangkan rasa nyaman bisa didapatkan dari hubungan sosial antar tetangga yang harmonis dan saling membantu. Oleh karena itu, selain kesehatan fisik, lingkungan sehat juga berpengaruh dengan kesehatan mental.

Lingkungan sehat bisa terwujud melalui hal-hal tersebut, tetapi menjaganya untuk tetap sehat tidak bisa dilakukan secara sendirian. Karena lingkungan merupakan tempat tinggal bersama dengan orang lain, maka dibutuhkan kerja sama dengan semua penghuninya. Kesadaran warga sekitar menjadi bagian penting untuk bisa menciptakan lingkungan yang nyaman ditinggali. Warga bisa melakukan kerja bakti setiap dua minggu sekali atau mengadakan tanam pohon bersama.

by
March 12, 2021
Hidup Sehat

Jangan Ragu Tanya Dokter Mata Mengenai Kondisi-kondisi Ini

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang cukup penting dan krusial. Ketika Anda mengalami gejala pada mata, jangan ragu untuk tanya dokter mata mengenai penyebab serta cara mengatasinya.

Berobat ke dokter mata dengan cepat bisa membantu mendiagnosa kondisi sedini mungkin. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari kemungkinan komplikasi dan bisa mendapat perawatan yang lebih cepat. 

Penyakit yang bisa Anda tanya dokter mata

Pada dasarnya, seorang dokter mata bisa membantu mengatasi berbagai penyakit yang menyerang mata dan penglihatan Anda. Secara khusus, Anda bisa tanya dokter mata mengenai kondisi-kondisi berikut ini:

  • Strabismus

Strabismus dikenal juga dengan istilah mata silang. Kondisi ini ditandai dengan arah mata yang tidak sejajar ketika sedang melihat sesuatu. Di Indonesia, kondisi ini juga sering disebut sebagai mata juling.

Mata juling tidak bisa hilang dengan sendirinya. Anda perlu menjalani terapi penglihatan yang dipandu oleh dokter. Terapi ini berguna untuk membantu memperkuat otot mata yang lemah.

Apabila kondisi mata juling yang dialami cukup parah, Anda mungkin perlu mendapatkan perawatan berupa operasi. Operasi akan dilakukan oleh dokter spesialis bedah mata. 

  • Buta warna

Buta warna merupakan ketidakmampuan seseorang untuk mengenali warna tertentu. Biasanya, warna yang paling suling dibedakan oleh penderita buta warna adalah warna merah dan hijau.

Kondisi ini bisa terjadi karena ada sel warna di mata Anda yang tidak berfungsi dengan semestinya. Pada penderita yang cukup parah, warna-warna yang dilihat akan menjadi abu-abu. Namun, hal ini cukup jarang terjadi.

Ketika Anda merasakan gejala buta warna, Anda bisa tanya dokter mata mengenai cara mengatasinya. Biasanya, buta warna tidak mengganggu, sehingga Anda tidak perlu melalui perawatan yang intensif. 

  • Mata tegang

Ketegangan pada mata bisa dialami oleh siapa saja, khususnya bagi Anda yang bekerja selama berjam-jam di depan komputer, atau mengemudi jarak jauh dalam durasi yang lama.

Kondisi ini bisa terjadi karena mata terus dipakai untuk bekerja dengan keras tanpa ada istirahat. Hal utama yang bisa dilakukan untuk mengatasi ketegangan mata adalah dengan mengistirahatkan mata.

Apabila ketegangan mata tak kunjung membaik, bahkan setelah beristirahat, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter mata. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan bahwa ketengangan itu bukan disebabkan oleh penyakit lain yang lebih serius. 

  • Mata merah

Meskipun terdengar sederhana, tapi mata merah juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan membahayakan. Anda bisa tanya dokter mata mengenai penyebab mata merah Anda. 

Biasanya, penyebab utama mata merah adalah kelelahan. Terkadang, dalam kasus yang parah, mata merah bisa menjadi tanda dari adanya penyakit lain yang lebih serius pada mata. 

Dokter bisa memberikan berbagai rekomendasi pengobatan. Kemungkinan, jika mata merah Anda tidak terlalu parah, dokter akan menganjurkan pengobatan dengan obat tetes mata khusus.

  • Ambliopia

Ambliopia atau mata malas terjadi ketika salah satu mata tidak berkembang dengan baik. Penglihatan pada mata yang terkena ambliopia akan menjadi lebih lemah dan cenderung bergerak seperti ‘malas’. 

Kondisi ini banyak ditemukan pada bayi, anak-anak, dan orang dewasa. Biasanya, mata malas hanya menyerang salah satu mata saja.

Bila tidak diatasi, ambliopia akan menimbulkan gangguan mata jangka panjang. Karena itulah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter mata mengenai kondisi ini.

Masih ada banyak kondisi lain yang bisa Anda konsultasikan ke dokter mata. Jangan ragu untuk tanya dokter mata mengenai setiap penyebab gejala Anda serta cara terbaik untuk mengobatinya.

by
March 2, 2021
Hidup Sehat

Yu Sheng, Arti Makanan Sehat Khas Imlek yang Perlu Anda Ketahui!

Perayaan Imlek sering kali dilakukan dengan sangat meriah, baik dari perayaan itu sendiri, pakaian yang berwarna merah, pemberian ang pao hingga berbagai makanan yang berlimpah. Salah satunya adalah makanan sehat yang bernama Yu Sheng. 

Namun, tahukah Anda ada bahwa Yu Sheng memiliki makna tersembunyi di balik namanya. Mulai dari bahan-bahan yang digunakan dan kenapa makanan sehat ini disediakan setiap kali perayaan Imlek. Berikut penjelasannya! 

Apa itu Yu Sheng?

Yu Sheng merupakan makanan salad yang terdiri dari berbagai potongan ikan mentah dan sayuran yang dicampur dengan saus khusus. Yu Sheng adalah makanan wajib yang disajikan saat Imlek. Yu Sheng sendiri merupakan masakan Tiochiu berupa salad ikan segar ditambahkan irisan halus sayuran seperti wortel dan lobak. 

Daging ikan yang dipakai adalah irisan tuna atau ikan salem yang sebelumnya bisa sudah direndam dalam campuran minyak wijen, minyak goreng, dan merica. Saus dibuat campuran minyak (minyak goreng dan minyak wijen) dengan tambahan saus buah plum, gula pasir, dan bubuk kayu manis. Makanan ini memiliki arti dapat meningkatkan kelimpahan. Oleh karena itu, makanan ini dipercaya sebagai simbol kelimpahan dan kemakmuran bagi orang yang memakannya.  

Arti dari setiap bahan Yu Sheng?

Tahukah Anda bahwa racikan Yu Sheng memiliki makna dibalik penyajiannya. Misalnya saja, saat menambahkan ikan ke Yu Sheng, frasa “nian nian you yu” diucapkan, yang berarti “kelimpahan setiap tahun”. Saat jeruk nipis ditambahkan “da ji da li” diucapkan, yang berarti “semoga berhasil dan sejahtera”. 

Tidak hanya itu, ada lebih banyak arti, seperti beberapa di bawah ini:

  • Wortel, mengartikan atau mewakili keberuntungan 
  • Lobak hijau, mewakili awet muda
  • Lobak putih, mewakili peluang kerja yang baik di tahun mendatang
  • Ikan mentah, melambangkan kelimpahan dan kemakmuran
  • Kacang, merupakan tanda bahwa rumah Anda akan dipenuhi dengan banyak harta benda berharga
  • Biji wijen, mewakili harapan bahwa bisnis Anda akan berkembang
  • Golden crackers, melambangkan kekayaan
  • Saus plum, mewakili ikatan yang lebih kuat antara keluarga dan teman
  • Bubuk cabai dan kayu manis, menandakan keinginan akan kekayaan
  • Minyak, sering disiram ke salad dengan gerakan melingkat daripada ditungkan seperti biasa. Ini melambangkan bahwa uang akan datang dari segala penjuru. 

Tradisi lain saat Imlek

  • Pembersihan. Melakukah pembersihan sebenarnya tidak terjadi pada Hari Tahun Beru. Membersihkan rumah pada Tahun Baru Imlek atau selama tiga hari pertama setelah tahun baru akan menyebabkan Anda kehilangan keberuntungan. Namun, sangat penting untuk membersihkan seluruh rumah sebelum awal Tahun Baru, untuk menyingkirkan roh-roh jahat dari tahun lalu. 
  • Pembelanjaan. Imlek adalah waktu untuk menyingkirkan barang lama dan membeli barang baru. Itulah sebabnya banyak orang membeli furniture dan/atau peralatan baru sebelum Imlek. 
  • Dekorasi. Mendekorasi sebelum Imlek biasanya pun dilakukan. Warna merah adalah warna paling penting untuk digunakan karena dapat menangkal binatang jahat Nian. 
  • Amplop merah. Pasangan yang sudah menikah akan memberikan amplop merah atau angpao kepada anak-anak, remaja, dan anggota keluarga yang belum menikah. Amplop merah melambangkan keberuntungan dan kemakmuran untuk tahun yang akan datang. Itu juga merupakan tanda berkah dari seorang penatua. Jumlah uang biasanya bebas, namun biasanya menghindari angka empat saat memasukkan uang ke dalam amplop. Karena angka empat dalam bahasa Cina terdengar sama dengan kata “kematian”. 
  • Pakai merah. Merah adalah warna keberuntungan. Kenakan pakaian merah selama Imlek. 

Selain, Yu Sheng ada beberapa tradisi lain yang biasa dilakukan selama Tahun Baru Imlek. Namun, kini ada beberapa tradisi yang masih bertahan dilakukan dan ada pula yang sudah mulai dilewatkan. Kalau kalian, apa yang kalian sukai saat Imlek datang?

by
February 26, 2021
Hidup Sehat

Pahami Cara Mencegah dan Mengusir Ular Masuk Rumah Berikut Ini

Musim hujan menyebabkan tingkat kewaspadaan terhadap ular meningkat. Hewan tersebut menjadi lebih sering muncul saat musim hujan. Risiko ular masuk ke dalam rumah mungkin terjadi terutama jika Anda tingga di daerah yang masih dekat dengan sawah dan hutan. Ular tertuama yang berbisa tentu berbahaya jika sampai masuk rumah dan menggigit. Anda dapat menerapkan cara mencegah ular sehingga tidak masuk rumah. Selain itu, Anda juga perlu memahami cara mengusir ular jika sudah terlanjur masuk ke dalam rumah. 

Cara mencegah ular masuk rumah

Menaburkan garam seringkali disebut sebagai cara efektif untuk mencegah ular masuk ke rumah. Nyatanya hal tersebut kurang tepat. Garam hanya efektif untuk mencegah hewan berlendir seperti lintah. Berikut ini akan dijelaskan beberapa cara mencegah ular masuk rumah. 

  1. Memasang pagar kawat

Apabila lingkungan tinggal Anda masih rawan dengan ular, maka disarankan memilih pagar kawat daripada pagar kayu. Meski secara estetika kurang menarik, pagar kawat dapat membantu mencegah ular masuk ke dalam rumah. Pilih pagar kawat dengan lubang kecil agar ular terutama dengan ukuran besar tidak dapat memasuki rumah. 

  1. Menutup lubang di area rumah

Lubang di sekitar rumah yang merupakan akses menuju tempat dingin dan gelap perlu ditutup. Hal tersebut mencegah ular masuk rumah sebab ular menyukai tempat yang lembap dan gelap. Selain itu, perbaiki retakan dan celah yang ada di rumah, trotoar, dan pondasi sehingga tidak dijadikan sarang ular. 

  1. Membersihkan rumah secara berkala

Cara mencegah ular masuk rumah lainnya adalah dengan bersih-bersih secara rutin. Hal tersebut sangat efektif sebab ular tidak menyukai tempat yang bersih. Anda perlu memangkas rumput, merapikan halaman, membersihkan kolam ikan, menyingkirkan tumpukan kayu, serta membersihkan sampah. 

  1. Menanam tanaman pengusir ular

Beberapa jenis tanaman tertentu diyakini dapat mengusir ular. Anda dapat mencoba menanam tanaman tersebut sebagai cara mencegah ular masuk rumah. Beberapa tanaman yang diyakini dapat mencegah ular masuk rumah yaitu lidah mertua (sansivera) dan pohon drini. 

  1. Memasang tali ijuk

Tali ijuk merupakan salah satu jenis benda yang tidak disukai oleh ular. Tali ijuk ini dapat Anda gunakan sebagai penangkal ular karena teksturnya sangat dibenci oleh ular. Letakkan tali ijuk di area rumah terutama di tempat yang berpotensi sebagai jalur masuk ular seperti saluran air atau taman. 

Cara mengusir ular yang terlanjur masuk rumah

Saat terdapat ular yang telah berada di dalam rumah, maka hal pertama yang perlu Anda terapkan adalah jangan panik. Sebab ketika panik banyak orang menjadi tidak dapat berpikir dan kebingungan. Anda bisa mencoba menggunakan cara mengusir ular yang terlanjur masuk rumah dengan beberapa cara yaitu: 

  • Hindari menggunakan tangan saat akan mengusir ular sebab risiko terkena gigitannya meningkat.  
  • Semprotkan pengharum beraroma kuat dan pekat ke arah ular.  
  • Menggunakan campuran minyak kayu manis dan cengkeh. 
  • Siramkan karbol (cairan pembersih kloset) ke badan ular.
  • Gunakan bawang merah dan bawang putih. Kandugan asam sulfonat dari bawang dapat mengusir ular.  
  • Minta bantuan orang lain apabila ular yang masuk ke dalam rumah berjumlah banyak. 

Itulah berbagai cara mengusir ular agar tidak berkunjung dan masuk ke dalam rumah. Meski dianggap berbahaya karena beberapa jenis ular memiliki bisa beracun, sebaiknya Anda menghindar membunuh ular. Perlu disadari bahwa ular merupakan satwa liar yang juga berhak untuk hidup di habitatnya. Oleh karena itu, ketika ada ular masuk ke dalam rumah maka Anda hanya perlu mengusirnya agar kembali ke tempat tinggalnya. Bumi ini bukan hanya miliki manusia saja namun juga berbagi makhluk lain termasuk binatang.

by
February 9, 2021
Hidup Sehat

Intip 6 Manfaat Tanduk Rusa Ini

Pernahkah Anda berpikir tentang manfaat tanduk rusa? Bukan hanya bisa digunakan sebagai hiasan dinding setelah dikeringkan, nyatanya manfaat tanduk rusa sangat berpengaruh bagi kesehatan. Manfaat ini bahkan sudah diketahui sejak zaman lampau sehingga ekstrak tanduk rusa kerap digunakan sebagai salah satu bahan pengobatan tradisional China. 

Saat ini sendiri, penggunaan tanduk rusa untuk pengobatan kian populer. Bukan dalam bentuk utuh, penggunaan tanduk rusa untuk pengobatan lebih diarahkan melalui prosedur pengekstrakan. Di mana bagian tanduk dijadikan kecil-kecil dan dikeringkan, bahkan Anda yang mencapai butiran. 

Anda penasaran sebenarnya apa saja manfaat tanduk rusa hingga popularitasnya terus meningkat dari dulu sampai sekarang? Berikut ini beberapa khasiat yang bisa Anda peroleh ketika mengonsumsi seduhan ekstrak dari tanduk hewan tersebut. 

  1. Memperbaiki Otot 

Binaragawan atau para atlet tidak jarang mengonsumsi ekstrak tanduk rusa untuk bisa mendapatkan khasiat luar biasannya. Maklum saja, manfaat tanduk rusa sudah terbukti secara ilmiah berguna untuk membuat memperbaiki otot dan mempercepat pertumbuhan jaringan saraf dan otot. Bagi para binaragawan dan para atlet, manfaat ini tentunya amat berguna untuk memulihkan kondisi agar fit di setiap pertandingan dan momen. 

  1. Meningkatkan Gairah Seksual

Manfaat tanduk rusa yang satu ini sudah dikenal sejak masa pengobatan tradisional China. Hanya saja, saat ini masih belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan hal ini. Meskipun demikian, banyak orang sudah merasakan khasiat tanduk rusa untuk meningkatkan gairah seksual. Khasiat ini muncul karena tanduk rusa bisa meningkatkan aliran darah, stamina fisik, serta kadar hormon testosteron sehingga Anda lebih bergairah dalam melakukan hubungan seksual. Kinerja seksualnya pun bisa meningkat. 

  1. Memerangi Kepikunan 

Tanduk rusa sangat bagus untuk mengatasi peradangan yang terjadi di dalam tubuh, tidak terkecuali peradangan yang menyerang bagian otak. Kondisi otak yang sehat dan bebas dari peradangan pada akhirnya membuat masalah memori, seperti kepikunan, lebih minimal terjadi. Alasan inilah yang membuat banyak orang kerap mengonsumsi ekstrak tanduk rusa untuk mengatasi masalah kepikunan yang terjadi akibat proses penuaan. 

  1. Menghindarkan Kelelahan 

Anda memiliki banyak kesibukan tiap hari dan sering merasa lelah ketika menjalaninya? Jika iya, Anda wajib menjajal manfaat tanduk rusa. Ini karena tanduk rusa berfungsi memberi lebih banyak energi sehingga stamina Anda terjaga sepanjang hari. Tidak seperti kafein atau minuman penambah energi yang memberi Anda energi sementara, tanduk rusak justru bisa meningkatkan kekuatan dan stamina sebagai respons alami tubuh Anda terhadap tuntutan yang Anda berikan padanya.

  1. Menurunkan Tekanan Darah 

Tekanan darah tinggi merupakan sumber dari beragam penyakit kronis. Serangan jantung maupun stroke dapat dipicu karena tekanan darah yang terlalu tinggi sehingga membuat aliran darah mengeras dan menghambat pasokan darah dan oksigen. Anda bisa menghindari risiko dari tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi ekstrak tanduk rusa. Pasalnya, obat tradisional ini mampu membantu menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan minim efek samping. 

  1. Meredakan Arthritis 

Manfaat tanduk rusa untuk mengobatan peradangan sangat berimbas positif untuk meredakan gejala penyakit terkait persendian. Salah satunya meredakan gejala arthritis. Ini merupakan penyakit yang disebabkan oleh peradangan pada sendi sehingga menimbulkan nyeri yang bisa sangat parah. Tanduk rusa bisa meredakan nyeri karena mengobati sumber peradangan secara alami. 

*** 

Manfaat tanduk rusa yang lain pun masih sangat banyak. Karena memperkuat imunitas tubuh, Anda pun dapat terhindar dari berbagai serangan virus dan bakteri jika rutin mengonsumsi ramuam tradisional dari China tersebut.

by
February 5, 2021
Hidup Sehat

Pahami Bahaya Terlalu Sering Minum Teh dan Kopi

Pahami Bahaya Terlalu Sering Minum Teh dan Kopi

Menjadi salah satu hobi bagi sebagian masyarakat untuk mengonsumsi teh dan kopi di pagi hari, kedua jenis minuman ini disebut-sebut mampu memberikan sensasi kebahagiaan dan ketenangan. Dua jenis minuman ini menjadi pilihan konsumsi yang digemari oleh hampir semua orang di seluruh dunia, biasanya ditambah beberapa camilan saat menikmati waktu santai.

Berbagai manfaat dirasakan hanya dengan secangkir kopi atau teh, mulai dari kesehatan, membangkitkan energi, hingga sekadar minuman untuk bersantai. Di Indonesia kedua jenis minuman ini sangat mudah ditemukan, dengan berbagai macam jenis serta kemasan. Perlu diketahui untuk penyuka kedua jenis minuman ini ada perbedaan manfaat dari keduanya.

Bahaya Minum Teh dan Kopi

Kandungan tanin dalam teh bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh, selain itu studi menunjukkan jika konsumsi teh bisa menyebabkan terjadinya pengurangan penyerapan zat-zat besi sebesar 62 persen. Selain itu, sebuah studi mengklaim bahwa konsumsi teh lebih dari tujuh cangkir sehari bisa melipatgandakan risiko kanker prostat.

Kopi memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi dan merupakan stimulan, sehingga jika seseorang yang mengonsumsinya sensitif atau tidak terbiasa mengonsumsi kopi, maka yang mengonsumsinya akan merasa gelisah hingga merasa cemas. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi teh dan kopi menjadi perhatian khusus bagi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Pasalnya asupan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Hal inilah yang membuat seseorang tersebut perlu membatasi konsumsi kopi yang mengandung kafein sangat banyak. Kandungan asam kopi yang tinggi juga bisa menyebabkan terjadinya masalah pencernaan.

Kedua jenis minuman ini bisa menjadi sumber nutrisi dan antioksidan yang baik membantu tubuh dalam mencegah penyakit, jika dalam mengonsumsinya tidak dengan campuran gula atau krim. Konsumsi keduanya juga tergantung pada kondisi si peminum, selama seseorang tidak sensitif terhadap kafein dan tidak menderita sakit seperti maag.

Keduanya juga kaya akan zat antioksidan dan sama-sama menyehatkan jika dikonsumsi secara wajar. Zat antioksidan dalam kopi atau teh berpotensi dalam menurunkan risiko berbagai penyakit, memilih mengonsumsi teh atau kopi menjadi selera bagi setiap orang. Jika mencari asupan energi instan, kopi bisa dimanfaatkan menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.

Manfaat Teh dan Kopi

  • Level Kafein

Kedua jenis minuman ini sama-sama mengandung kafein, kopi memiliki level kafein yang lebih tinggi ketimbang teh, yaitu sebesar 125-128 mg dalam secangkir kopi, sementara di dalam teh hanya sebanyak 55 mg. Meski sama-sama mengandung kafein, kandungan di dalam teh dapat membantu konsentrasi sementara kandungan pada kopi menghilangkan rasa tegang.

  • Mencegah Kanker

Secangkir teh mengandung quercetin yang bermanfaat bagi tubuh dalam mencegah munculnya beberapa masalah kesehatan serius. Seperti kanker, gangguan jantung hingga pembuluh darah, sementara pada kopi tidak memiliki khasiat yang sama.

  • Meredakan Nyeri

Teh memiliki kandungan beberapa zat yang bisa meredakan gejala nyeri serta gangguan inflamasi, selain itu teh bisa mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara itu, kopi memiliki kemampuan untuk meringankan gejala asma dan parkinson hingga melindungi dari penyakit alzheimer dan demensia.

  • Antioksidan

Kedua jenis minuman ini memiliki zat antioksidan yang bisa membantu menjaga kebugaran tubuh, teh melindungi tubuh dari stres dan menurunkan tingkat kolesterol yang ada di dalam darah. Sementara antioksidan pada kopi tanpa gula mampu menjaga tingkat gula darah hingga mencegah batu ginjal.

by
February 1, 2021