7 Penyebab Telapak Kaki Sakit Tiba-tiba dan Cara Mengobatinya

7 Penyebab Telapak Kaki Sakit Tiba-tiba dan Cara Mengobatinya

Telapak kaki menanggung beban tubuh kita saat berdiri dan beraktivitas. Saat menerima beban terlalu berat, bisa menyebabkan telapak kaki sakit. Nyeri kaki merupakan hal yang umum terjadi. 

Bagi sebagian orang, nyeri kaki lebih cenderung terasa di malam hari. Biasanya, sakit di bagian bawah kaki akan sembuh dalam beberapa minggu. Namun jika kondisinya tak kunjung membaik, bisa jadi itu sebagai tanda suatu penyakit.

Penyebab kaki sakit secara tiba-tiba

Bagian bawah kaki tersusun atas tiga bagian, yaitu bola (bagian empuk dari telapak kaki yang terletak di antara jari kaki dan lengkungan), lengkungan, dan telapak kaki. Rasa sakit di bawah kaki bisa menjalar ke bagian atas, atau mungkin rasa sakit tersebut berasal dari bagian atas kaki. 

Berikut ini penyebab kaki terasa sakit padahal tidak ada luka:

  1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis terjadi ketika jaringan yang disebut plantar fascia meregang hingga teriritasi. Kondisi ini biasanya ditandai dengan nyeri di tumit. Rasa sakit paling parah terasa di pagi hari saat Anda bangung dari tempat tidur. 

Faktor risiko plantar fasciitis meliputi:

  • Kaki datar
  • Lengkungan tinggi
  • Kegemukan
  • Otot betis kencang
  • Berdiri berjam-jam

Untuk meredakan nyeri kaki akibat plantar fasciitis, Anda bisa melakukan perawatan rumahan seperti:

  • Mengistirahatkan kaki dari beraktivitas
  • Melakukan peregangan tumit dan otot kaki
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas
  • Mengenakan sepatu dengan penyangga lekukan yang baik dan sol empuk
  1. Taji tumit (heel spur)

Taji tumit atau heel spur adalah pertumbuhan tulang yang tidak normal di bagian bawah tumit. Kondisi ini bisa berkembang akibat penggunaan sepatu yang salah, postur tubuh saat berjalan tidak normal, atau aktivitas seperti berlari.

Orang yang menderita taji tumit mungkin merasakan sakit saat berjalan atau berdiri. Tapi biasanya kondisi ini tidak membuat telapak kaki sakit. Rasa nyeri cenderung timbul pada penderita dengan kaki rata atau lengkungan tinggi. 

Untuk mengobatinya, gunakan bantalan tumit potongan atau pasang sisipan khusus, yang disebut orthoic, di sepatu. Pilih sepatu berukuran pas dengan sol yang mampu menahan guncangan dengan baik. 

Ketika kaki sakit, istirahatkan kaki dan minum obat pereda nyeri yang dijual bebas. Jika masih terasa sakit, konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin menyarankan terapi fisik atau prosedur medis lainnya. 

  1. Metatarsalgia

Metatarsalgia merupakan istilah medis untuk menggambarkan nyeri dan peradangan pada bola kaki. Kondisi ini disebut juga dengan memar batu.

Penggunaan sepatu yang tidak pas adalah penyebab umum metatarsalgia. Namun kondisi ini juga bisa berasal dari aktivitas berat, seperti berlari atau melompat

Berikut tips untuk mengobati metatarsalgia:

  • Istirahatkan kaki dan kompres dengan air dingin
  • Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas
  • Kenakan alas kaki yang nyaman
  • Tambahkan sisipan sepatu untuk mengurangi tekanan pada bola kaki 

Selain itu, telapak kaki sakit juga bisa disebabkan oleh:

  • Peningkatan berat badan akibat obesitas atau kehamilan
  • Tumbuhnya mata ikan di telapak kaki
  • Konsumsi obat-obatan dengan efek samping pembengkakan pada kaki
  • Penyakit arteri perifer 

Catatan

Selama perawatan telapak kaki sakit, hindari berjalan atau berdiri dalam waktu lama. Jangan memakai sepatu hak tinggi atau ketat hingga rasa sakit benar-benar hilang. 

Apabila sensasi nyeri di kaki datang dan pergi, semakin parah, atau area yang menyebabkan nyeri terlihat meradang atau memiliki luka terbuka, maka Anda harus segera menemui dokter untuk menerima perawatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *