Ulasan Seputar Kesehatan

RS Dirgahayu Samarinda: Tingkatkan Pelayanan Melalui Pendaftaran Online

RS Dirgahayu Samarinda

Di masa pandemi seperti sekrang ini, membatasi kegiatan di luar rumah adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari tertular virus corona itu. Namun, bagaimana jika kita perlu ke luar rumah untuk urusan kesehatan? Baik untuk melakukan pengobatan rutin ataupun melakukan pemeriksaan karena suatu penyakit?

Nah, bagi Anda yang tinggal di daerah Samarinda, Kalimantan Timur, ada rumah sakit yang menyediakan layanan online, baik untuk pendaftaran online dan membuka layanan berobat secara online. Rumah sakit tersebut adalah RS Dirgahayu Samarinda. Berikut penjelasannya!

RS Dirgahayu Samarinda luncurkan reservasi online

Di akhir tahun 2019 lalu, RS Dirgahayu Samarinda mengebangkan sistem pelayanan pendaftaran aplikasi online yang dapat digunakan untuk pasien umum. Namun, kini aplikasi online tersebut sudah dapat digunakan untuk peserta JKN-KIS (BPJS Kesehatan) yang inign berobat ke RS Dirgahayu Samarinda dengan sistem pendaftaran satu hari sebelum kedatangan ke rumah sakit. 

Caranya pun mudah, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendaftar:

  • Pertama, Anda harus men-download aplikasinya di Play Store
  • Pasien harus sudah terdaftar (memiliki kartu berobat/ nomor rekam medis) dan pernah berobat menggunakan kartu BPJS Kesehatan di rumah sakit Dirgahayu. 
  • Memiliki kartu BPJS Kesehatan yang masih aktif dan nomor rujukan online dari fasilitas kesehatan, contohnya puskesmas, klinik, atau praktek dokter yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan.
  • Pendaftaran dilakukan satu hari sebelum melakukan kunjungan ke poli spesialis rumah sakit Dirgahayu.
  • Setelah reservasi berhasil dan mendapatkan QR Code serta nomor antrian, keesokan harinya pasien melakukan sscan QR-Code di mesin anjungan pendaftaran mendiri BPJS untuk mendapatkan kertas SEP
  • Setelah itu, pasien bisa langsung menuju poli spesialis yang dituju

Layanan berobat online

Tidak hanya membuka pendaftaran secara online untuk pasien BPJS Kesehatan, RS Dirgahayu Samarinda pun membuka layanan berobat online. Jadi, Anda dapat berkonsultasi secara langusung dengan dokter yang Anda inginkan sesuai dengan jadwal yang telah di tentukan. Adapun prosesnya adalah sebagai berikut:

  • Pasien melakukan pendaftaran melalui online via WhatsApp atau SMS
  • Pasien yang akan berkonsultasi adalah pasien ayng membutuhkan terapi atau tindakan lebih lanjut dengan obat-obatan dan pemeriksaan penunjang lainnya
  • Setelah melakukan pendaftaran, petugas RS Dirgahayu Samarinda akan memberikan jadwal konsultasi dan dokter yang akan menghubungi
  • Pada hari yang telah ditentukan, dokter akan melakukan wawancara dengan pasien apakah membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut ke RS atau tidak
  • Dokter memberikan resep dengan berkoordinasi dengan farmasi rumah sakit
  • Pasien melakukan pembayaran ke rumah sakit sekaligus pengambilan obat, yang dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti:
  • Pasien atau keluarga datang ke rumah sakit untuk melakukan pembayaran di kasir
  • Bayar di rumah
  • Transfer ke rekening RS Dirgahayu Samarinda

Untuk melakukan layanan berobat online ini, ada beberapa dokter spesialis yang akan disesuaikan dengan jadwal mereka. Misalnya saja, dokter spesialis jantung hanya tersedia pada hari Senin-Sabtu di jam 10.00-12.00 WITA.  

Untuk dokter spesialis anak memiliki jadwal setiap hari Senin-Sabtu di jam 10.00-12.00 WITA, serta beberapa jadwal dokter spesialis lainnya yang dapat Anda ketahui saat melakukan pendaftaran dengan pihak rumah sakit.

Dengan adanya layanan online ini diharapkan RS Dirgahayu Samarinda dapat melakukan pelayanan dengan lebih baik dan maksimal lagi. Pun, di masa pandemic Covid-19 seperti ini, melakukan pelayanan secara online adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari kontak langsung dengan orang lain.  

Mengenal Trikiasis, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

Trikiasis adalah kondisi pertumbuhan bulu mata yang tidak normal, yakni tumbuh ke dalam ke arah bola mata. Jika dibiarkan, bulu mata yang tumbuh ke dalam akan bergesakan dengan bola mata, sehingga menyebabkan beberapa masalah pada mata. 

Siapa saja bisa mengalami trikiasis, namun gejalanya lebih sering terjadi pada orang dewasa. Trikiasis juga bisa terjadi karena adanya kelainan bawaan seperti epiblepharon, yakni kondisi kulit di sekitar mata sedikit longgar, sehingga membuat bulu mata tumbuh secara vertikal ke dalam.

Penyebab Trikiasis

Penyebab trikiasis belum diketahui secara pasti dan semua orang bisa mengalami hal ini. Namun, trikiasis biasanya bisa dialami oleh seseorang karena beberapa faktor, yakni:

  • Terjadinya infeksi pada mata
  • Peradangan di bagian kelopak mata
  • Seseorang dengan gejala autoimun 
  • Epiblepharon, kelainan bawaan yang membuat bulu mata tumbuh ke dalam karena kulit di sekitar mata kendur
  • Terkena penyakit herpes zoster
  • Pernah menjalani operasi mata
  • Distikiasis, kelainan bawaan berupa pertumbuhan bulu mata yang abnormal
  • Trakoma, yakni infeksi pada mata karena bakteri chlamydia trachomatis yang membuat peradangan di area folikel bulu mata

Gejala Trikiasis

Untuk memudahkan identifikasi, berikut ini beberapa gejala yang umumnya muncul karena trikiasis:

  • Terjadi kemerahan pada mata
  • Mata sensitif pada cahaya yang cukup terang
  • Mata terasa nyeri dan mudah berair
  • Ada sensasi seperti benda asing yang masuk ke dalam mata
  • Pandangan kabur

Bulu mata yang tumbuh ke dalam dan terus dibiarkan bisa menyebabkan infeksi dan iritasi pada mata karena bergesekan langsung dengan bagian dalam mata.

Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan beberapa komplikasi serius, seperti abrasi kornea dan juga ulkus kornea. Jika tidak ditangani dengan tepat, maka efek buruknya bisa menyebabkan kebutaan.

Pengobatan Trikiasis

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati trikiasis, seperti pengangkatan bulu mata atau dengan mengarahkan pertumbuhan bulu mata ke arah yang normal.

Pencabutan bulu mata secara manual

Tindakan ini biasanya dilakukan ketika bulu mata yang tumbuh abnormal hanya beberapa saja. Dokter bisa langsung mencabut bulu mata yang tumbuh abnormal dengan menggunakan pinset. 

Bulu mata yang dicabut nantinya bisa tumbuh lagi dan ada kemungkinan memiliki pertumbuhan yang abnormal lagi. 

Operasi 

Jika jumlah bulu mata yang tumbuh abnormal banyak, dokter akan menyarankan untuk melakukan operasi agar bulu mata yang abnormal bisa hilang secara permanen. Berikut beberapa jenis operasi yang umum dilakukan untuk menghilangkan trikiasis. 

  • Operasi ablasi biasanya dilakukan dengan menggunakan frekuensi radio dan juga laser untuk menghilangkan bulu mata dan juga folikel rambut. 
  • Elektrolisa dilakukan dengan melakukan pembedahan menggunakan listrik. Meskipun efektif, elektrolisa biasanya menimbulkan rasa sakit dan memakan waktu yang lama.
  • Cryosurgery, metode menghilangkan bulu mata dan folikel rambut dengan membekukannya, cara ini termasuk efektif namun bisa menimbulkan beberapa komplikasi.
  • Operasi untuk mengubah posisi bulu mata. Hal ini biasanya dilakukan jika trikiasis disebabkan oleh epiblepharon. 

Air mata buatan

Air mata buatan biasanya diresepkan oleh dokter yang bisa digunakan selama beberapa hari untuk mencegah terjadinya iritasi karena gesekan. 

Jika kamu mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya segera temui dokter dan jangan mengobatinya sendiri, ya agar tidak menimbulkan infeksi atau iritasi lain. Pastikan kamu juga menggunakan alat pelindung mata agar mata tetap sehat. 

Nipple Brightening Laser, Cara Merawat Puting agar Cerah

Sebagian orang ingin menjaga penampilan mereka karena dapat meningkatkan rasa percaya diri. Ada berbagai upaya untuk menjaga penampilan, salah satunya adalah merawat dada. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk merawat dada, salah satunya melalui nipple brightening laser. Nipple brightening laser merupakan jenis perawatan yang dilakukan untuk membersihkan puting supaya tampak cerah.

Tips Sebelum Melakukan Perawatan Tubuh

Jika Anda ingin melakukan perawatan tubuh seperti nipple brightening laser, Anda sebaiknya pahami beberapa tips di bawah terlebih dahulu:

  • Biaya

Salah satu hal yang sebaiknya Anda pahami adalah biaya yang ditawarkan kepada publik. Jika biayanya mahal, Anda sebaiknya pertimbangkan lagi apakah Anda ingin melakukan perawatan tersebut atau tidak.

Anda juga bisa melakukan perawatan tersebut di fasilitas kesehatan lain yang memberikan harga yang lebih murah, namun Anda juga sebaiknya pertimbangkan faktor lain seperti kualitas pelayanan yang diberikan kepada publik.

Jika fasilitas kesehatan menawarkan promo atau potongan harga, Anda sebaiknya periksa syarat dan ketentuannya dan apakah promonya masih berlaku atau tidak.

  • Kualitas pelayanan

Kualitas pelayanan dapat menentukan jumlah permintaan di pasaran. Untuk mengetahui apakah fasilitas kesehatan tersebut menyediakan kualitas pelayanan yang bagus atau tidak, Anda dapat melihat informasi tentang fasilitas kesehatan tersebut melalui ulasan di Google.

  • Izin operasi

Salah satu cara untuk menentukan apakah fasilitas kesehatan tersebut memiliki izin operasi atau tidak bisa ditentukan oleh lokasi. Jika fasilitas kesehatannya berada di daerah perumahan  (termasuk di sekitar gang), tempat tersebut mungkin tidak memiliki izin operasi secara resmi.

  • Diskusi dan rekomendasi

Hal lain yang bisa membantu Anda untuk mempertimbangkan keputusan tersebut bisa melalui diskusi dan rekomendasi. Jika Anda sudah bertanya kepada orang-orang yang pernah melakukan perawatan tubuh dan mayoritas memberikan tanggapan positif, Anda bisa melakukan perawatan tersebut.

  • Syarat dan ketentuan

Anda juga harus memenuhi syarat dan ketentuan yang ada di fasilitas kesehatan. Misalnya, untuk melakukan nipple brightening laser, Anda harus berusia 17 tahun ke atas dan paket yang telah dibeli tidak dapat dikembalikan.

  • Efek pada tubuh

Setelah melakukan perawatan pada tubuh, Anda mungkin akan mengalami efek samping seperti iritasi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu supaya Anda bisa mempersiapkan diri sebelum menggunakan nipple brightening laser.

Promo Perawatan Tubuh Dari Fasilitas Kesehatan

Ada berbagai fasilitas kesehatan yang menawarkan promo nipple brightening laser, salah satunya termasuk The Clinic Beautylosophy. The Clinic Beautylosophy tersedia di berbagai cabang di Indonesia, salah satunya termasuk di kawasan Menteng, Jakarta Pusat.

Jika Anda ingin melakukan perawatan nipple brightening laser di The Clinic Beautylosophy, Anda dapat mendaftarnya minimal satu hari sebelum melakukan perawatan tersebut di situs SehatQ. Biaya perawatan tersebut (setelah diskon) Rp 1.275.000,00. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi situs SehatQ

Jika Anda Mengalami Masalah Pada Puting

Jika Anda mengalami masalah pada puting seperti pendarahan, Anda sebaiknya temui dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang berkaitan dengan masalah puting.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Berapa lama kondisi tersebut terjadi?
  • Apakah Anda mengalami kondisi lain?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat melakukan diagnosis seperti biopsi kulit. Setelah itu, dokter dapat memberikan pengobatan terhadap kondisi tersebut. Contoh pengobatan terhadap masalah puting bisa melalui obat antibiotik.

Kesimpulan
Nipple brightening laser merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan jika Anda ingin menjaga kondisi puting. Sebelum melakukan perawatan tersebut, Anda sebaiknya pahami tips yang disebutkan di atas dan berkonsultasi dengan dokter sebagai persiapan untuk membersihkan puting Anda.

FDA Melarang Penggunaan Ivermectin untuk COVID-19

FDA Melarang Penggunaan Ivermectin untuk COVID-19

Sejak pandemi COVID-19 melanda dunia, banyak orang telah mencari jalan pintas untuk mengatasi penyakit ini. Saat ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat telah memberikan peringatan agar masyarakat tidak menggunakan obat antiparasit Ivermectin sebagai perawatan penyakit COVID-19. FDA sangat khawatir tentang kesehatan para konsumen yang mencoba mengobati diri mereka sendiri dengan mengonsumsi produk Ivermectin yang ditujukan untuk hewan, dan menganggap bahwa obat tersebut dapat dijadikan pengganti Ivermectin pada manusia. Obat hewan tersebut dapat menyebabkan bahaya serius pada manusia. 

FDA juga menekankan bahwa masyarakat tidak boleh mengonsumsi Ivermectin dalam bentuk apapun kecuali telah mendapatkan resep dari dokter berlisensi dan mendapatkannya lewat sumber yang terpercaya. Ivermectin aslinya ditemukan pada tahun 1970an, dan pertama digunakan pada hewan untuk membunuh parasit internal dan eksternal di hewan peliharaan dan hewan ternak. Saat ini, Ivermectin juga digunakan untuk mengatasi infeksi parasit pada manusia. 

Meskipun dianggap aman digunakan pada manusia apabila sesuai resep yang diberikan, mengonsumsi obat ini dalam dosis yang dianjurkan untuk hewan peliharaan atau hewan ternak dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang parah. Menurut Missouri Poison Center, telah ada laporan yang menyatakan overdosis Ivermectin secara disengaja, yang mana dapat menyebabkan gejala serius seperti kejang-kejang, koma, dan gangguan hati dan paru-paru. Menurut FDA, peningkatan ketertarikan terhadap Ivermectin untuk merawat atau mencegah infeksi COVID-19 bermula dengan adanya pengumuman sebuah artikel penelitian. Dalam artikel tersebut, dijelaskan efek dari Ivermectin terhadap SARS-CoV-2 dalam lingkungan laboratorium. Sangat penting untuk diingat bahwa Ivermectin tidak diberikan pada manusia ataupun hewan dalam studi ini. 

Database online Institut Kesehatan Nasional (NIH) terhadap uji klinis menunjukkan 38 studi di seluruh dunia yang menggunakan Ivermectin sebagai kemungkinan perawatan untuk infeksi COVID-19. Namun, berdasarkan database tersebut, kebanyakan dari studi masih mencari peserta dan hanya beberapa saja yang berlokasi di Amerika Serikat. FDA menekankan meskipun penggunaan Ivermectin masih sedang diinvestigasi dalam lingkungan laboratorium, penelitian lanjutan dengan data yang konklusif masih dibutuhkan sebelum obat ini disetujui penggunaannya untuk merawat COVID-19. 

Mangala Narasimhan, selaku direktur Layanan Peduli Kritis di Northwell Health di New York, menyatakan bahwa beberapa uji dan studi acak terhadap penggunaan Ivermectin pada pasien yang menderita COVID-19 telah diterbitkan dan tersedia untuk mendapatkan peer-review. Akan tetapi, bukti masih bercampur. Beberapa studi klinis menunjukkan tidak adanya manfaat atau memperparah penyakit setelah penggunaan Ivermectin. Namun, ada pula beberapa studi yang melaporkan adanya pengurangan tingkat penanda peradangan serta mengurangi tingkat kematian pada pasien yang menerima Ivermectin dibandingkan dengan obat-obatan lain ataupun placebo. Akan tetapi, kebanyakan dari studi tersebut memiliki informasi yang tidak lengkap serta tidak ada batasan metodologis yang penting. Menurut Narasimha, batasan tersebut meliputi ukuran sampel yang kecil, dosis Ivermectin yang beragam, dan pasien yang menerima obat-obatan lain sebagai bentuk perawatannya. 

Meskipun menggunakan dosis obat yang ditujukan pada hewan untuk diri sendiri bukanlah sebuah hal yang aman, Ivermectin telah membantu banyak orang apabila digunakan dengan tepat sesuai dengan anjuran dan resep dokter. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa produsen Ivermectin menyadari potensi penggunaan obat ini pada manusia tahun 1980an. WHO juga menambahkan bahwa Ivermectin memiliki aplikasi kesehatan publik yang sangat berharga dalam mengontrol penyakit yang disebabkan karena strongyloidiasis dan tikus.

7 Penyebab Telapak Kaki Sakit Tiba-tiba dan Cara Mengobatinya

7 Penyebab Telapak Kaki Sakit Tiba-tiba dan Cara Mengobatinya

Telapak kaki menanggung beban tubuh kita saat berdiri dan beraktivitas. Saat menerima beban terlalu berat, bisa menyebabkan telapak kaki sakit. Nyeri kaki merupakan hal yang umum terjadi. 

Bagi sebagian orang, nyeri kaki lebih cenderung terasa di malam hari. Biasanya, sakit di bagian bawah kaki akan sembuh dalam beberapa minggu. Namun jika kondisinya tak kunjung membaik, bisa jadi itu sebagai tanda suatu penyakit.

Penyebab kaki sakit secara tiba-tiba

Bagian bawah kaki tersusun atas tiga bagian, yaitu bola (bagian empuk dari telapak kaki yang terletak di antara jari kaki dan lengkungan), lengkungan, dan telapak kaki. Rasa sakit di bawah kaki bisa menjalar ke bagian atas, atau mungkin rasa sakit tersebut berasal dari bagian atas kaki. 

Berikut ini penyebab kaki terasa sakit padahal tidak ada luka:

  1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis terjadi ketika jaringan yang disebut plantar fascia meregang hingga teriritasi. Kondisi ini biasanya ditandai dengan nyeri di tumit. Rasa sakit paling parah terasa di pagi hari saat Anda bangung dari tempat tidur. 

Faktor risiko plantar fasciitis meliputi:

  • Kaki datar
  • Lengkungan tinggi
  • Kegemukan
  • Otot betis kencang
  • Berdiri berjam-jam

Untuk meredakan nyeri kaki akibat plantar fasciitis, Anda bisa melakukan perawatan rumahan seperti:

  • Mengistirahatkan kaki dari beraktivitas
  • Melakukan peregangan tumit dan otot kaki
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas
  • Mengenakan sepatu dengan penyangga lekukan yang baik dan sol empuk
  1. Taji tumit (heel spur)

Taji tumit atau heel spur adalah pertumbuhan tulang yang tidak normal di bagian bawah tumit. Kondisi ini bisa berkembang akibat penggunaan sepatu yang salah, postur tubuh saat berjalan tidak normal, atau aktivitas seperti berlari.

Orang yang menderita taji tumit mungkin merasakan sakit saat berjalan atau berdiri. Tapi biasanya kondisi ini tidak membuat telapak kaki sakit. Rasa nyeri cenderung timbul pada penderita dengan kaki rata atau lengkungan tinggi. 

Untuk mengobatinya, gunakan bantalan tumit potongan atau pasang sisipan khusus, yang disebut orthoic, di sepatu. Pilih sepatu berukuran pas dengan sol yang mampu menahan guncangan dengan baik. 

Ketika kaki sakit, istirahatkan kaki dan minum obat pereda nyeri yang dijual bebas. Jika masih terasa sakit, konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin menyarankan terapi fisik atau prosedur medis lainnya. 

  1. Metatarsalgia

Metatarsalgia merupakan istilah medis untuk menggambarkan nyeri dan peradangan pada bola kaki. Kondisi ini disebut juga dengan memar batu.

Penggunaan sepatu yang tidak pas adalah penyebab umum metatarsalgia. Namun kondisi ini juga bisa berasal dari aktivitas berat, seperti berlari atau melompat

Berikut tips untuk mengobati metatarsalgia:

  • Istirahatkan kaki dan kompres dengan air dingin
  • Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas
  • Kenakan alas kaki yang nyaman
  • Tambahkan sisipan sepatu untuk mengurangi tekanan pada bola kaki 

Selain itu, telapak kaki sakit juga bisa disebabkan oleh:

  • Peningkatan berat badan akibat obesitas atau kehamilan
  • Tumbuhnya mata ikan di telapak kaki
  • Konsumsi obat-obatan dengan efek samping pembengkakan pada kaki
  • Penyakit arteri perifer 

Catatan

Selama perawatan telapak kaki sakit, hindari berjalan atau berdiri dalam waktu lama. Jangan memakai sepatu hak tinggi atau ketat hingga rasa sakit benar-benar hilang. 

Apabila sensasi nyeri di kaki datang dan pergi, semakin parah, atau area yang menyebabkan nyeri terlihat meradang atau memiliki luka terbuka, maka Anda harus segera menemui dokter untuk menerima perawatan.

Turunkan Berat Badan Dengan Beras Cokelat Asagri

Beras atau nasi adalah makanan penting untuk banyak orang di seluruh dunia. Dua jenis beras utama yang banyak orang tahu adalah beras putih dan cokelat. Kedua jenis berasal dari tanaman yang sama, namun beras putih telah mendapatkan banyak proses sebelum beredar di pasaran. Karena tidak mendapatkan banyak proses pengoalahan seperti beras putih, beras cokelat masih mengandung banyak vitamin dan mineral. Selain itu, beras cokelat juga bebas gluten, sehingga sangat cocok bagi mereka yang memiliki alergi atau memilih untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Beras cokelat juga sangat baik bagi mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Anda bisa mendapatkan beras cokelat di Asagri. Artikel ini akan membahas hubungan antara beras cokelat dan berat badan. 

Tahukah Anda mengganti konsumsi biji-bijian olahan dengan beras cokelat Asagri dapat membantu menurunkan berat badan? Biji-bijian olahan seperti nasi puth, pasta putih, dan roti putih kurang kandungan serat dan nutrisi. Misalnya saja, dalam 1 cup (158 gram) nasi cokelat mengandung sekitar 3,5 gram serat, sementara dalam takaran yang sama nasi putih hanya mengandung 1 gram saja. Serat dapat membantu membuat Anda lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama, sehingga memilih sumber makanan yang kaya kandungan serat dapat membantu konsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Sebuah studi pada 74 ribu wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi biji-bijian utuh memiliki berat badan yang konsisten lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sedikit gandum utuh. 

Selain itu, wanita yang mendapatkan asupan serat lebih tinggi memiliki risiko pertambahan berat badan 49 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang memiliki sedikit asupan serat. Oleh sebab itu, mengganti nasi putih dengan nasi cokelat Asagri dapat membantu mengurangi lemak di perut. Dalam sebuah studi, 40 wanita dengan kelebihan berat badan yang mengonsusmi 150 gram beras cokelat per hari selama 6 minggu memiliki pengurangan berat badan dan lingkar pinggang yang cukup signifikan dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi berat putih dalam jumlah yang sama. Sebagai tambahan, mereka yang mengonsumsi berat cokelat memiliki penurunan tekanan darah dan CRP, sebuah penanda peradangan di dalam tubuh. 

Manfaat kesehatan untuk jantung

Berat cokelat Asagri tidak hanya baik untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menunjang kesehatan jantung Anda. Berat cokelat kaya kandungan protein dan senyawa bermanfaat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi besar pada lebih dari 560 ribu orang menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi sumber serat memiliki 24-59 persen risiko lebih rendah menderita penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan. Selain itu, sebuah tinjauan 45 studi menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi biji-bijian utuh, termasuk beras cokelat, dalam jumlah tinggi, memiliki risiko 21 persen lebih rendah dalam menderita penyakit jantung koroner dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi biji-bijian utuh dalam jumlah terendah. 

Selain sumber serat yang baik, beras cokelat Asagri juga mengandung senyawa yang disebut lignan yang dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Diet tinggi makanan kaya lignan, seperti biji-bijian utuh, telah dihubungkan dengan berkurangnya kolesterol, tekanan darah yang rendah, dan berkurangnya kekakuan arteri. Selain itu, beras cokelat juga tinggi kandungan magnesium, sebuah mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Ganti beras putih dan tingkatkan asupan beras cokelat Asagri untuk hidup yang lebih sehat dan baik.

Cara Mengukur Suhu Tubuh Manusia dengan Tepat

Mengetahui suhu tubuh manusia di masa pandemi seperti ini merupakan hal yang penting. Sebab, ada kebiasaan baru yakni sebelum memasuki tempat umum, biasanya akan ada petugas yang memeriksa suhu tubuh menggunakan termometer inframerah. Perlu diketahui, suhu normal tubuh manusia antara 36,5-37,2 derajat celsius.

Jika suhu tubuh kamu terlalu tinggi, kamu mungkin tidak akan diperbolehkan masuk. Peraturan tersebut dibuat sebagai bentuk upaya pencegahan wabah virus corona. Nah, bicara soal mengukur suhu tubuh, sebenarnya ada berbagai cara atau jenis alat (termometer) yang dapat digunakan, selain termometer inframerah yang saat ini populer karena wabah virus corona. 

Selain demam, ada hal lain yang dapat membuat suhu tubuh naik

Cara Mengukur Suhu Tubuh Sesuai dengan Jenis Termometer

Berikut jenis-jenis termometer beserta cara mengukur suhu tubuh yang tepat serta tingkat keakuratannya, mengutip dari jurnal Nursing Times yang ditulis oleh ahli kesehatan Louise McCallum dari University of the West of Scotland dan Dan Higgins dari University Hospitals Birmingham Foundation Trust:

1. Termometer Oral

Merupakan jenis termometer yang paling banyak digunakan, karena mulut dianggap dapat merepresentasikan suhu tubuh dengan akurat. Namun, jika kamu menggunakan termometer oral, pastikan untuk menjaga kebersihannya, ya. Beberapa produk termometer oral menyediakan penutup plastik sekali pakai. Jika tidak ada penutupnya, kamu harus mencuci termometer dengan air mengalir dan mengeringkannya, sebelum digunakan.

Cara penggunaannya adalah dengan meletakkan ujung termometer di bagian bawah lidah dan tutup mulut hingga alat mengeluarkan bunyi tertentu. Bunyi tersebut biasanya menandakan bahwa suhu tubuh telat selesai tercatat. Selama pengukuran, kamu disarankan untuk tetap rileks dan bernapas melalui hidung saja, karena mulut harus tertutup. Kalau kamu baru saja mengonsumsi makanan atau minuman panas atau dingin, atau merokok, tunggulah sekitar 20-30 menit sebelum menggunakan termometer.

2. Termometer Rektal

Termometer rektal adalah jenis termometer yang digunakan melalui rektum atau anus. Biasanya lebih cocok digunakan untuk bayi dan anak-anak. Meski terkesan jorok, termometer rektal justru dinilai sebagai cara pengukuran suhu tubuh yang paling akurat, lho. Sebelum pemakaian, bersihkan termometer terlebih dahulu dengan menggunakan sabun dan air mengalir. Lalu, lapisi dengan pelumas berbahan dasar air, dan masukkan ujung termometer ke dalam anus.

Biarkan bayi atau anak dalam posisi tengkurap selama pengukuran, agar lebih mudah. Kemudian, setelah termometer berbunyi, cabut dari anus dan lihat suhu tubuh yang berhasil terukur. Setelah selesai, cuci kembali termometer dan keringkan, lalu simpan. Sanitasi saat penggunaan termometer jenis ini harus sangat dijaga, mengingat bakteri E. coli yang terdapat di anus dapat menyebabkan infeksi.

3. Termometer Timpani

Termometer timpani memang agak berbeda dengan yang lainnya, karena dirancang khusus agar sesuai dengan saluran telinga. Sensor termometer yang satu ini dapat mencerminkan emisi infra merah dari membran timpani (gendang telinga). Sebelum memasukkannya ke dalam telinga, pastikan termometer kering dan bersih dari kotoran telinga. Kondisi termometer yang basah dan kotor dapat mengurangi keakuratan pengukuran suhu tubuh.

Setelah termometer dinyalakan, tempatkan penutup steril di ujungnya, pegang kepala, dan tarik kembali pada bagian atas telinga untuk meluruskan saluran serta membuat termometer lebih mudah untuk dimasukkan. Selama pengukuran, tidak perlu menyentuh gendang telinga dengan ujung termometer karena alat ini telah dirancang untuk mengambil bacaan jarak jauh. Tunggu saja hingga berbunyi dan suhu tubuh terbaca.

Jika telinga sedang mengalami infeksi, terluka, atau baru pulih dari operasi, hindari penggunaan termometer timpani untuk mengukur suhu tubuh. Soal keakuratan, termometer ini bisa dibilang cukup akurat membaca suhu tubuh, jika diposisikan dengan benar. Namun kekurangannya, termometer timpani biasanya memiliki harga yang cenderung lebih mahal dibanding jenis termometer lain.

4. Termometer Ketiak

Termometer ketiak juga banyak digunakan untuk mengukur suhu tubuh. Namun, termometer ini tidak seakurat termometer yang digunakan pada mulut, anus, ataupun telinga. Untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, gunakan termometer di kedua ketiak dan ambil angka rata-rata dari hasil dua pengukuran tersebut. Pengukuran suhu di ketiak biasanya lebih rendah daripada area tubuh lain, dengan suhu normal menunjukkan 36,5 derajat Celcius.

Sebelum menggunakan termometer ini, pastikan ketiak dalam keadaan kering. Lalu, tempatkan ujung termometer ke tengah ketiak (tepatnya menunjuk ke atas ke arah kepala) dan pastikan lengan mendekap di dekat tubuh, sehingga panas tubuh terperangkap. Tunggu beberapa saat atau hingga termometer berbunyi dan menampilkan hasil pengukuran.

5. Termometer Plester

Termometer plester biasanya digunakan untuk mengukur suhu tubuh anak-anak, dengan cara ditempelkan pada dahi. Termometer ini dirancang menggunakan kristal cair yang dapat bereaksi terhadap panas tubuh, dengan mengubah warna untuk menunjukkan suhu kulit. Iya, hanya suhu kulit saja, bukan suhu di dalam tubuh. Itulah sebabnya akurasi dari termometer plester cukup bervariasi.

Cara menggunakan termometer ini adalah dengan menempelkannya di kulit dahi secara horizontal, lalu tunggu setidaknya satu menit. Sebelum memasangnya, pastikn dahi tidak berkeringat, baik karena aktivitas fisik ataupun terbakar sinar matahari. Agar hasil pengukuran lebih akurat, tempatkan termometer plester di dekat garis rambut, karena aliran darah pada area ini lebih merefleksikan suhu tubuh dengan baik.

6. Termometer Arteri Temporal 

Termometer ini juga kerap disebut dengan nama “termometer dahi”. Hal ini karena penggunaannya yang ditodongkan ke arah dahi, walaupun tanpa menyentuh. Dalam mengukur suhu, termometer ini menggunakan pemindai inframerah untuk mengukur suhu arteri temporal pada dahi. Termometer jenis inilah yang sering kamu jumpai di ruang-ruang publik saat ini.

Kelebihan termometer arteri temporal terletak pada keakuratan dan kecepatannya. Termometer ini dapat merekam suhu tubuh seseorang dengan cepat dan mudah. Bahkan, termometer arteri temporal disebut-sebut dapat memberikan pembacaan yang akurat pada bayi baru lahir. Selain cepat, termometer ini juga bersifat contactless, karena memang tidak ditempelkan langsung ke kulit. Itulah sebabnya termometer ini sangat cocok digunakan untuk mengukur suhu tubuh banyak orang di tempat umum. 

Demikian penjelasan mengenai cara mengukur suhu tubuh yang tepat. Pastikan kamu memiliki suhu normal tubuh manusia ya!

Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami dan Aman

Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami dan Aman

Memiliki mata minus atau miopia berarti Anda harus menggunakan alat tambahan untuk bisa melihat dengan jelas, baik kacamata atau kontak lensa. 

Sebenarnya, hingga kini belum ditemukan cara mengurangi mata minus secara alami tanpa menggunakan kacamata. Perawatan medis yang direkomendasikan dokter, seperti operasi lasik, juga memakan biaya yang cukup banyak. 

Namun ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk membantu meningkatkan ketajaman penglihatan. 

Tips meningkatkan ketajaman penglihatan secara alami

Cara mengurangi mata minus yang paling ampuh adalah operasi laser atau penggunaan kacamata sesuai resep. Menggunakan kacamata minus dengan lensa yang tepat adalah terapi yang paling murah. Menggunakan lensa resep terlalu tinggi atau lemah dapat meningkatkan perkembangan rabun jauh.

Namun, terapi ini tidak akan membantu menurunkan minus Anda.  Dengan mengombinasikan dengan hal-hal berikut, mungkin bisa membantu:

  1. Perbanyak konsumsi vitamin A

Vitamin A disebut dengan vitamin mata yang paling bagus untuk mempertajam dan menjernihkan penglihatan. Beberapa makanan bervitamin A yang populer diantaranya wortel, blewah, dan sayuran berdaun hijau. 

Penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan tinggi asam lemak omega-3, seperti ikan tuna dan salmon, dapat membuat mata lebih sehat.

  1. Tidur yang cukup

Saat Anda lelah, mata jadi lebih mudah dan kering. Mendapatkan cukup tidur dapat mengurangi mata lelah serta meningkatkan penglihatan.

  1. Berolahraga secara teratur

Kebugaran fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke mata dan seluruh tubuh. Hal ini bisa membantu mengurangi mata kering dan lelah.

  1. Lindungi mata

Paparan sinar UV matahari memang diklaim bagus untuk mempertajam penglihatan. Namun eksposur yang terlalu lama berpotensi menyebabkan masalah pada mata. Kenakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ketika sedang terik. 

Anda juga perlu mengenakan kacamata saat melakukan kegiatan yang berpotensi menyebabkan cedera mata, misalnya saat berolahraga, memotong rumput, atau aktivitas terkait zat beracun. 

Menurut The American Optometric Association (AOA) sebagian besar masalah visual yang umum dialami orang dewasa antara usia 19 dan 40 tahun berkaitan dengan cedera dan stres pada mata.

  1. Beristirahat dari waktu layar

Menghabiskan waktu terlalu lama di depan layar akan membuat mata kering, lelah, dan tegang. Paparan layar gadget juga akan memicu ketegangan leher, sakit kepala, dan penurunan ketajaman visual.

Jika pekerjaan Anda berkaitan erat dengan menatap layar komputer atau smartphone, istirahatkan mata setiap 20 menit sekali dengan mengalihkan pandangan dari layar selama 20 detik.

Bagi anak-anak, Anda bisa mengajak mereka terlibat dalam kegiatan fisik. Misalnya bermain di taman, berkebun, atau membantu membereskan rumah.

  1. Jangan merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk kerusakan saraf optik, degenerasi makula terkait usia, dan katarak dimana ketiganya berdampak negatif pada penglihatan. 

  1. Menjalani pemeriksaan mata secara teratur

Pemeriksaan mata teratur tidak hanya baik dilakukan oleh penderita mata minus, tapi juga disarankan untuk pemilik mata sehat. Menurut National Eye Institute (NEI), pemeriksaan mata dapat memastikan mata dalam keadaan sehat, mengetahui potensi masalah, serta membantu menjaga kesehatan mata dan penglihatan. 

  1. Gunakan pencahayaan yang bagus

Saat melakukan kegiatan yang berkaitan dengan fokus visual, seperti membaca dan menulis, pastikan pencahayaannya baik.

Catatan

Jika Anda tertarik menjalani suatu prosedur medis sebagai cara mengurangi mata minus, diskusikan mengenai prognosis dan kemungkinan efek sampingnya. Beberapa prosedur untuk mata minus bisa tidak efektif jika terapi dihentikan total.

4 Terapi Mengatasi Permasalahan Tidur, Salah Satunya Terapi Biofeedback

4 Terapi Mengatasi Permasalahan Tidur, Salah Satunya Terapi Biofeedback

Permasalahan pada tidur dapat memengaruhi kesehatan, keamanan, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Tidak cukup tidur bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya. Ada beberapa pengobatan atau terapi untuk mengatasi gangguan tidur Anda, salah satunya dengan terapi biofeedback

Terkait dengan permasalahan gangguan tidur ada beberapa tanda dan gejala seperti kantuk yang berlebihan pada siang hari, pernapasan tidak teratur, atau peningkatan gerakan saat tidur. Tanda dan gejala lainnya termasuk siklus tidur dan bangun yang tidak teratur serta kesulitan untuk tidur.

Banyak jenis terhadap gangguan tidur. Gangguan tidur sering dikelompokkan pada kategori yang menjelaskan mengapa hal itu dapat terjadi, atau bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Gangguan tidur juga dikelompokkan berdasarkan perilaku, masalah dengan siklus alami tidur-bangun Anda, masalah pernapasan, kesulitan tidur, atau seberapa mengantuk Anda sepanjang hari.

Gangguan tidur adalah kondisi yang mengganggu pola tidur normal Anda. Ada lebih dari 80 jenis gangguan tidur. Beberapa tipe utama termasuk:

  • Insomnia – tidak dapat tidur dan tetap tertidur. Ini adalah gangguan tidur yang paling umum.
  • Sleep apnea – gangguan pernapasan di mana Anda berhenti bernapas selama 10 detik atau lebih saat tidur
  • Restless leg syndrome (RLS) – sensasi kesemutan atau tusukan di kaki Anda, bersama dengan dorongan kuat untuk menggerakkannya
  • Hipersomnia – tidak bisa tetap terjaga sepanjang hari. Ini termasuk narkolepsi, yang menyebabkan kantuk di siang hari yang ekstrem.
  • Gangguan ritme sirkadian – masalah dengan siklus tidur-bangun. Mereka membuat Anda tidak bisa tidur dan bangun pada waktu yang tepat.
  • Parasomnia – bertindak dengan cara yang tidak biasa saat tertidur, tidur, atau bangun dari tidur, seperti berjalan, berbicara, atau makan

Beberapa orang yang merasa lelah di siang hari benar-benar mengalami gangguan tidur. Tetapi bagi yang lain, masalah sebenarnya adalah tidak memberikan cukup waktu untuk tidur. 

Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Jumlah tidur yang Anda butuhkan bergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, gaya hidup, kesehatan, dan apakah Anda sudah cukup tidur akhir-akhir ini. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam setiap malam.

Selain itu, ada banyak yang menyebabkan kondisi, penyakit, dan gangguan yang dapat menyebabkan gangguan tidur Anda. Di antaranya seperti : 

  • Alergi dan masalah pernapasan 

Alergi, pilek, dan infeksi saluran pernapasan atas membuat Anda sulit untuk bernapas pada malam hari. Ketidakmampuan bernapas melalui hidung juga dapat menyebabkan kesulitan dalam tidur Anda. 

  • Sering buang air kecil 

Sering buang air kecil atau disebut juga dengan nokturia, dapat mengganggu tidur Anda pada malam hari karena dapat terbangun di malam hari. Ketidakseimbangan hormon dan penyakit saluran kemih dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi ini. 

  • Sakit kronis 

Memiliki penyakit kronis dapat membuat Anda sulit tidur. Bahkan mungkin membangunkan Anda setelah Anda tertidur. Pada beberapa kasus, nyeri kronis bisa berdampak lebih buruk karena gangguan tidur. Ada beberapa penyebab nyeri kronis:

  1. radang sendi
  2. sindrom kelelahan kronis
  3. fibromyalgia
  4. penyakit radang usus
  5. sakit kepala terus-menerus
  6. nyeri punggung bawah terus menerus
  7. stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan dapat membuat berdampak negatif pada kualitas tidur. Anda akan mengalami kesulitan tertidur atau tidur yang tenang. Kejadian ini sering terjadi seperti mimpi buruk, berbicara saat tidur, atau berjalan dalam tidur, hal ini bisa mengganggu tidur Anda. 

Pengobatan alternatif, mencakup berbagai disiplin ilmu yang mencakup segala hal mulai dari pola makan, olahraga, kondisi mental dan perubahan gaya hidup. Contoh terapi alternatif termasuk akupunktur, imajinasi terpandu, yoga, hipnosis, biofeedback, aromaterapi, relaksasi, pengobatan herbal, pijat, dan banyak lagi lainnya. Pada masalah gangguan tidur, bisa dilakukan dengan beberapa alternatif seperti suplemen, relaksasi dan meditasi, akupunktur, dan olahraga.

  1. Perawatan Herbal 

Efek akar valerian atau disebut juga dengan Valeriana officinalis telah diteliti pada orang dengan gangguan tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa valerian membantu permulaan tidur dan pemeliharaan tidur. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang keamanan dan efektivitas akar valerian.

Chamomile dan passion flower adalah ramuan lain yang biasa digunakan dalam pengobatan insomnia. Meskipun belum ada penyelidikan klinis untuk mendukung penggunaan dan keamanan jangka panjang, ada obat penenang yang dianggap ringan yang dapat membantu tidur dalam jangka pendek.

Herbal lain yang dipromosikan sebagai obat tidur yang efektif termasuk hop, ginseng, lemon balm, dan skullcap. Karena suplemen herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, selalu beri tahu dokter Anda jika Anda menggunakan suplemen herbal apa pun.

  1. Melatonin 

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal yang terdapat di dalam otak yang berukuran kecil sebesar kacang polong. Melatonin digunakan sebagai pengobatan terhadap gangguan ritme sirkadian yaitu merupakan jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh, dan dapat membantu mengurangi gangguan tidur yang disebabkan oleh jet lag. Suplemen melatonin sebaiknya tidak dikonsumsi apabila Anda memiliki kondisi seperti 

  • Hamil dan sedang menyusui
  • Memiliki riwayat alergi dengan obat lain atau dengan obat melatonin.
  • Memiliki gangguan hati atau ginjal dan gangguan autoimun, seperti lupus dan rheumatoid arthritis. 
  1. Relaksasi dan Meditasi untuk Gangguan Tidur

Gangguan tidur bisa terjadi pada ketegangan otot yang meningkat dan pikiran yang mengganggu. Maka untuk mengatasi hal itu Anda dapat untuk mengendurkan otot-otot, seperti melakukan relaksasi otot progresif dan terapi biofeedback, selain itu untuk menenangkan pikiran harus melakukan meditasi, hal ini berdampak untuk meredakan insomnia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi teratur, baik sendiri atau sebagai bagian dari sesi yoga, menghasilkan kadar melatonin dalam darah yang lebih tinggi, pengatur tidur yang penting.

  1. Latihan untuk Gangguan Tidur

Jika Anda gangguan tidur, coba dengan melakukan olahraga yang teratur. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa olahraga bisa meningkatkan kualitas tidur pada lansia. Selain itu, pada studi terbaru olahraga seperti tai-chi bisa meningkatkan kualitas tidur orang tua, sedangkan untuk latihan yoga Tibet bisa membantu pasien kanker dengan masalah tidur. Walaupun olahraga berdampak baik pada kualitas tidur, sebagian ahli menyarankan untuk melakukan olahraga setidaknya tiga hingga empat jam sebelum tidur. 

Efek gangguan tidur bisa sangat mengganggu sehingga Anda mungkin ingin segera sembuh. Sayangnya, kasus jangka panjang membutuhkan lebih banyak waktu untuk diselesaikan. Pertimbangkan hal-hal berikut sebelum memulai terapi alternatif:

  • Anda tetap pada rencana perawatan Anda dan secara teratur berkomunikasi dengan dokter Anda, Anda dapat menemukan cara untuk tidur yang lebih baik. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba pendekatan alternatif seperti menggunakan terapi biofeedback, dan beri tahu dokter Anda perawatan alternatif apa yang Anda gunakan. 
  • Waspadai klaim komersial yang dibuat untuk produk herbal. Carilah sumber informasi berbasis ilmiah.
  • Jika Anda mengalami efek samping seperti mual, muntah, detak jantung cepat, gelisah, diare, atau ruam kulit, hentikan penggunaan produk herbal dan segera beri tahu dokter.
  • Pilih merek dengan hati-hati. Belilah merek yang mencantumkan nama umum dan ilmiah dari ramuan tersebut, nama dan alamat produsennya, nomor batch dan lotnya, tanggal kedaluwarsa, pedoman dosis, dan potensi efek samping.

5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet

5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet

Susu rendah lemak bisa jadi salah satu opsi terbaik untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya. Produk susu rendah lemak cenderung lebih sehat karena kandungan lemak jenuh yang lebih sedikit.

Susu rendah lemak juga termasuk dalam kategori meal replacement. Artinya, susu rendah lemak mudah dikonsumsi sebagai pengganti salah satu sesi makan Anda, bisa sarapan atau makan malam.

Meski begitu, ada terlalu banyak susu rendah lemak yang beredar di pasaran. Mungkin Anda bingung memilih mana yang tepat untuk kebutuhan Anda.

Berikut rekomendasi 5 susu rendah lemak untuk diet pilihan yang bisa Anda coba.

Apa saja? Selengkapnya di bawah ini ya!

WRP Meal Replacement Chocolate

Rekomendasi pertama susu rendah lemak untuk diet adalah WRP Meal Replacement yang merupakan produk susu pengganti sarapan dan makan malam dengan kalori terkontrol.

Produk ini tinggi serat, tinggi kalsium, tinggi protein, dan mengandung Omega 3 untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan jantung.

Dengan demikian, WRP Meal Replacement bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Varian rasa coklat membuat produk ini lebih mudah dinikmati banyak orang, termasuk Anda.

WRP Meal Replacement Chocolate dapat Anda dapatkan dengan harga Rp.71.175 untuk 324 gram.

Slim & Fit Meal Replacement Chocolate

Slim & Fit adalah nutrisi pengganti makanan yang tinggi protein dan tinggi serat.

Produk ini dibuat dengan Formula Slim Expert, formula khusus untuk diet tepat dan seimbang.

Slim & Fit Meal Replacement  dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Terdapat varian rasa coklat yang dapat Anda dapatkan dengan harga Rp.69.750 untuk 6×52 gram.

WRP On The Go Coffee

Jika Anda penyuka kopi dan menginginkan produk yang praktis, WRP On The Go Coffee adalah jawabannya.

WRP On The Go adalah susu rendah lemak dengan kemasan praktis siap minum. Karena itu, produk ini cocok sebagai pengganti sarapan dan makan malam dengan kalori terkontrol.

Susu ini tinggi serat dan tinggi kalsium, sehingga dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan memenuhi kebutuhan kalori harian.

Varian rasa kopi membuat WRP On The Go bisa dinikmati banyak orang. Anda bisa mendapatkannya dengan harga Rp.39.600 untuk 4×200 ml.

WRP Meal Replacement Chocolate Cereal

Mungkin Anda bosan mengonsumsi susu rendah lemak. Tak perlu khawatir, ada opsi sereal yang juga sama baiknya lho.

WRP Meal Replacement Chocolate Cereal jadi salah satu rekomendasi kali ini. Produk ini tinggi serat, tinggi kalsium, dan tinggi protein.

Anda perlu mengonsumsi produk ini secara rutin untuk mendapatkan hasil uji klinis yang direkomendasikan oleh WHO (0.5-1kg/minggu).

Karena berbentuk sereal, Anda bisa mengonsumsinya sebagai pengganti sarapan dan makan malam. Anda bisa mendapatkan WRP Meal Replacement Chocolate Cereal ini dengan harga Rp.71.175 untuk 324 gram.

Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla 

Rekomendasi terakhir untuk susu rendah lemak untuk diet, yaitu Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla. Jika Anda menginginkan varian rasa yang lebih creamy, Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla bisa jadi opsi yang tepat.

Susu ini dibuat dengan formula khusus untuk diet tepat dan seimbang. Dengan konsumsi rutin yang tepat, Anda bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Slim & Fit Meal Replacement unggul dengan rendah lemak jenuh dan rendah gula. Hanya 200 kalori per takaran saji, tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Anda bisa mendapatkan Slim & Fit Meal Replacement French Vanilla dengan harga Rp.69.750 untuk kemasan 6×52 gram.