Ulasan Seputar Kesehatan

Bantal Leher

Sakit leher atau leher kaku biasanya terjadi karena lemahnya otot di bagian leher. Masalah seperti ini bisa terjadi karena posisi tidur yang salah atau kebiasaan lain yang dialami manusia. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah seperti ini, manusia dapat menggunakan bantal leher.

Kegunaan Bantal Leher

Tujuh ruas tulang belakang yang kegunaannya mendukung leher manusia disebut sebagai tulang servikal. Ruas-ruas tulang tersebut terdapat bantalan berupa diskus servikal yang berporos dan ditunjang oleh otot dan tendon.

Tulang servikal yang memiliki bentuk lengkungan normal disebut sebagai bentuk lordosis. Jika seseorang mengalami perubahan pada lengkungan tersebut karena salah menerapkan posisi, maka dapat memicu tekanan di bagian tulang servikal dan jaringan penyangga sehingga dapat membuat seseorang mengalami rasa sakit pada bagian leher. Contoh posisi yang dapat memicu masalah tersebut adalah tidur dalam posisi leher tertunduk.

Oleh karena itu, sebagian orang ingin menggunakan bantal leher. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang menggunakan bantal leher dapat mengurangi rasa sakit di bagian leher dibandingkan dengan bantal biasa.

Penelitian yang dilakukan melibatkan partisipan yang mengalami rasa sakit di bagian leher secara kronis dan dua metode untuk penelitian, antara lain terapi fisik dan bantal leher. Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa kedua cara tersebut merupakan cara yang efektif untuk mengatasi rasa sakit di bagian leher secara kronis.

Bantal leher adalah jenis bantal yang dapat digunakan untuk menjaga kepala manusia. Penggunaan bantal tersebut bertujuan agar posisi tulang leher manusia tetap alami atau sesuai lengkungan lordosis.

Ada berbagai macam bantal leher yang dijual di pasaran. Harganya relatif murah dan dibanderol sekitar Rp 20.000,00. Anda dapat membeli bantal seperti ini baik di toko maupun secara online. Meskipun demikian, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika bantal tersebut aman untuk dipakai atau tidak.

Karena bentuk tubuh dan posisi tidur seseorang berbeda dengan yang lain, orang-orang perlu menggunakan bantal leher secara teratur. Anda perlu mengatur posisi bantal ketika menggunakannya supaya Anda dapat menjaga kondisi leher Anda, dan membuat Anda nyaman ketika beristirahat.

Cara Lain Untuk Mencegah Rasa Sakit Di Bagian Leher

Selain menggunakan bantal leher, Anda juga dapat melakukan beberapa hal untuk mengatasi masalah pada leher. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

  1. Menggunakan kompres

Anda dapat menempelkan kompres dingin pada bagian leher jika leher Anda terasa sakit, lalu diamkan selama 20 hingga 30 menit. Anda perlu mengulangi langkah ini tiap beberapa jam sekali dan lakukan selama 2 hingga 3 hari. Setelah itu, Anda tempelkan kompres hangat di leher Anda.

  • Melakukan peregangan

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah latihan peregangan. Anda perlu berhati-hati ketika Anda melakukan peregangan di bagian leher. Peregangan yang dapat Anda peragakan adalah sebagai berikut:

  • Putar bahu ke arah belakang sebanyak 10 kali.
  • Tegakkan punggung dan tarik bagian tulang belikat ke arah dalam supaya dada Anda terlihat membusung. Anda perlu lakukan gerakan tersebut sebanyak 10 kali.
  • Miringkan kepala ke kiri dan kanan secara bergantian dan lakukan sebanyak 10 kali.
  • Ketika Anda mengendarai mobil, pertahankan kepala Anda ke arah depan selama 30 detik, kemudian rileks.
  • Kurangi stres

Stres dapat menyebabkan ketegangan pada otot, termasuk di bagian leher. Oleh karena itu, ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres, salah satunya termasuk meditasi.

Kesimpulan

Sakitnya leher dipicu oleh posisi yang tidak teratur ketika manusia tidur, duduk, atau berdiri. Sebagian orang membutuhkan bantal leher untuk mencegah masalah di bagian leher. Tidak hanya dapat mengatasi leher yang sakit, namun juga dapat memberikan kenyamanan di bagian leher.

Perbedaan Antara Pencabulan, Pelecehan Seksual, dan Pemerkosaan

Pada umumnya pengertian mengenai pelecehan seksual adalah segala tindakan seksual yang tidak diinginkan. Tindakan ini bisa terjadi di mana saja, bisa itu di kantor, jalan dan bahkan di rumah. Bentuknya juga bermacam-macam, bisa dalam bentuk verbal maupun non-verbal, namun demikian tindakan ini ternyata berbeda dengan tindakan pencabulan dan pemerkosaan.

Tindakan pelecehan ini bisa mengakibatkan seseorang kesulitan seperti dalam pelaksanaan tugas dalam bekerja hingga menyebabkan seseorang merasa dirinya bekerja dalam iklim perusahaan yang tidak harmonis. Hal ini bahkan dapat menyebabkan risiko terhadap kesehatan dan juga keselamatan si pekerja tersebut.

Beda Pencabulan, Pelecehan Seksual dan Pemerkosaan

  • Pencabulan

Tindakan ini bisa mencakup banyak hal berbeda, seperti menyentuh korban secara seksual, memaksa korban menyentuh pelaku secara seksual hingga memaksa korban melihat organ tubuh dan kegiatan seksual. Pencabulan merupakan termasuk tindakan kriminal, seperti misalnya yang terjadi pada seorang dokter olahraga di Amerika Serikat, Larry Nassar.

Larry Nassar diadili karena telah melakukan pencabulan terhadap anak-anak dan bukan seorang dewasa. Seluruh negara bagian AS mempunyai hukum yang menyebutkan bahwa anak-anak tidak mampu memberikan persetujuan atau sexual consent yang layak terkait tindakan seksual apa saja yang ada.

  • Pemerkosaan

Di tahun 2012 FBI mengeluarkan revisi terkait definisi pemerkosaan, yaitu melakukan penetrasi walaupun sedikit terhadap vagina atau anus dengan organ tubuh atau objek apa pun atau penetrasi oral dengan organ seks seseorang tanpa ada persetujuan dari seseorang tersebut. Adanya revisi ini disebut netral, dalam artian bisa mencakup korban siapa saja.

Definisi menurut FBI ini tidak seperti bayangan sebagian besar orang, pemerkosaan pada umumnya dilakukan oleh orang asing dengan paksaan. Sementara itu pada definisi FBI tidak menyebut apa saja terkait hubungan korban dan pelaku.

Yang dimaksud dengan persetujuan di atas adalah kemampuan seseorang untuk membuat keputusan tentang apa yang terjadi di tubuh seseorang. Khususnya ketika orang tersebut dipaksa melakukan sesuatu yang tidak diinginkan berkaitan dengan perbuatan seksual.

Seorang pelaku pemerkosaan bisa melakukan seks berupa penetrasi terhadap korban melalui beberapa cara. Pelaku bisa mengacuhkan penolakan verbal, menolaknya dengan berteriak, atau juga bisa dengan penolakan fisik dengan menahan pelaku. Seorang pelaku pemerkosaan tidak bisa membela diri terhadap tuduhan dengan mengklaim tidak sadar.

  • Pelecehan Seksual

Sebutan atau istilah pemerkosaan dan serangan seksual kerap digunakan secara bergantian dalam sebuah berita. Definisi pemerkosaan itu spesifik, namun istilah pelecehan ini bisa dipakai untuk menggambarkan beberapa tindakan kejahatan yang bersifat seksual. Bisa dimulai dari menyentuh, mencium, menggesek, meraba hingga meraba korban secara seksual.

Kondisi ini merupakan istilah yang lebih luas ketimbang serangan seksual dan mencakup sebanyak tiga kategori perilaku yang tidak diperbolehkan. Pertama pemaksaan seksual, mengacu pada upaya implisit atau eksplisit untuk membuat suatu kondisi terkait pekerjaan bergantung pada perilaku seksual.

Bentuk pelecehan yang kedua adalah lebih sering terjadi yakni perhatian seksual yang tidak diinginkan, seperti sentuhan, pelukan, ciuman tak diinginkan, hingga tekanan terus menerus. Agar bisa disebut pelecehan yang melanggar hukum, perilaku seksual tersebut tidak harus diinginkan dan tidak menyenangkan bagi korban.

Perhatian seksual yang tidak diinginkan oleh korban bisa mencakup serangan seksual hingga bahkan pemerkosaan. Banyak pelecehan seksual dilakukan dengan tidak melibatkan perilaku seksual.  Sementara itu, pelecehan kategori ketiga dan yang paling sering terjadi adalah pelecehan gender, tindakan merendahkan gender orang lain tetapi tidak ada ketertarikan seksual.

Trigger Finger

Trigger finger adalah inflamasi pada tendon atau jaringan pengikat tulang dan otot dimana masalah tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri ketika salah satu atau beberapa jari ditekuk. Rasa nyeri di jari juga menjadi kaku pada posisi tertentu sehingga tidak bisa digerakkan.

Trigger finger juga dikenal sebagai stenosing tenosynovitis atau stenosing tenovaginosis. Kondisi tersebut dapat terjadi pada satu atau beberapa jari, baik di salah satu tangan maupun keduanya.

Selain itu, jari pelatuk pada umumnya dialami oleh jari tangan kanan, dan jari yang paling sering terkena trigger finger adalah ibu jari, jari manis, dan kelingking.

Gejala Trigger Finger

Orang-orang yang terkena trigger finger akan mengalami gejala sebagai berikut:

  • Jari terasa kaku.
  • Terdengar bunyi ‘klik’ ketika jari digerakkan.
  • Jari terasa nyeri ketika disentuh.
  • Terdapat benjolan pada pangkal jari.
  • Jari membengkok dan tidak bisa diluruskan.

Gejala yang dialami seseorang bisa ringan atau berat. Masalah tersebut juga bisa berkembang sehingga kondisinya terlihat parah.

Penyebab Trigger Finger

Orang-orang yang mengalami trigger finger umumnya disebabkan oleh peradangan pada tendon jari atau lapisan pelindung tendon. Masalah tersebut dapat membuat jari seseorang bengkak.

Pembengkakan yang dialami akan mengurangi ruang gerak tendon dalam lapisan pelindung tendon. Ketika mengeluarkan bunyi ‘klik,’ jari mengalami pembengkokan sehingga sulit untuk diatur kembali ke posisi semula.

Selain itu, pembengkokan pada jari dapat membuat seseorang mengalami rasa nyeri akibat benjolan yang ada pada bagian jari tersebut.

Selain pembengkakan, trigger finger juga disebabkan oleh faktor berikut:

  • Jenis kelamin

Wanita lebih sering mengalami trigger finger dibandingkan dengan pria.

  • Usia

Orang-orang yang berusia lebih dari 40 tahun lebih sering mengalami trigger finger.

  • Kondisi medis

Kondisi medis seperti diabetes juga dapat memicu terjadinya trigger finger.

  • Operasi

Trigger finger juga bisa disebabkan oleh operasi untuk mengatasi carpal tunnel syndrome.

Diagnosis

Jika Anda mengalami trigger finger, Anda perlu periksa jari Anda ke dokter. Dokter akan melakukan diagnosis yang meliputi pemeriksaan fisik. Selain itu, dokter memerlukan informasi terkait dengan kondisi yang Anda alami sehingga dapat memicu trigger finger.

Setelah itu, dokter akan meminta Anda untuk menggerakan jari Anda. Dokter kemudian akan memeriksa kondisi pada jari tersebut, untuk mengetahui seberapa parah pembengkakan tersebut dan jika terdapat benjolan pada jari Anda.

Cara Mengobati Trigger Finger

Cara mengobati trigger finger bergantung pada seberapa parah kondisi yang dialami pasien. Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati trigger finger:

  • Mengistirahatkan jari

Dokter akan menyarankan Anda untuk tidak menggerakkan jari selama beberapa waktu.

  • Menggunakan obat

Dokter bisa meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau naproxen.

  • Memasang bidai

Anda juga dapat menggunakan bidai atau splint untuk membantu memulihkan jari Anda.

  • Melatih peregangan jari

Dokter juga dapat membantu Anda untuk melatih peregangan jari untuk mencegah kekakuan pada jari tersebut.

  • Menjalani operasi

Trigger finger juga dapat diatasi dengan operasi, namun bergantung pada rasa nyeri yang terjadi dan berkurangnya fungsi jari. Dokter akan membuat sayatan kecil di dekat pangkal jari, kemudian membuka lapisan pelindung tendon untuk membantu meredakan jari tersebut.

Pencegahan Trigger Finger

Untuk mencegah trigger finger, Anda sebaiknya jangan terlalu banyak mencengkram jari Anda supaya jari Anda tidak menjadi kaku dan sulit untuk digerakkan.

Persiapan Terkait Dengan Trigger Finger

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika Anda terkena trigger finger. Sebelum berkonsultasi, Anda sebaiknya mempersiapkan beberapa hal sebagai berikut:

  • Membuat daftar gejala yang Anda alami.
  • Mencatat riwayat medis yang pernah Anda alami.
  • Mencatat obat yang pernah Anda konsumsi.
  • Mencatat pertanyaan-pertanyaan yang ingin diajukan kepada dokter.
  • Bila perlu, minta teman atau keluarga untuk mendampingi Anda untuk membantu mengingat masalah tersebut.

Amankah Menggunakan Masker Charcoal?

Belakangan ini charcoal aktif telah menjadi bahan populer di dunia kecantikan. Anda akan menemukannya dalam berbagai produk kecantikan, mulai dari pembersih wajah dan sampo hingga sabun dan scrub. Masker charcoal sendiri diyakini dapat menarik bakteri dan kotoran dari kulit, sehingga charcoal aktif juga menjadi bahan yang populer untuk masker wajah.

Charcoal aktif, juga disebut karbon aktif, adalah bubuk hitam halus yang diproduksi ketika arang biasa terkena panas tinggi. Paparan ini menciptakan ruang internal kecil atau lubang di arang yang membuatnya sangat menyerap dan mampu menjebak bahan kimia dan racun. Meskipun charcoal aktif adalah jenis arang, charcoal aktif berbeda dari arang yang digunakan pada panggangan outdoor. Berikut beberapa manfaat masker charcoal untuk wajah Anda:

  • Menghapus atau menghilangkan kotoran dari kulit

Karena charcoal aktif memiliki kemampuan menyerap bakteri dan racun di dalam tubuh, beberapa ahli kulit percaya bahwa masker wajah arang dapat membantu menarik kotoran dari kulit. Penggunaan masker wajah charcoal dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih jernih.

  • Memperbaiki wajah dari jerawat

Jerawat disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati, minyak, dan bakteri yang terperangkap di dalam pori-pori kulit Anda. Sifat antibakteri charcoal aktif dapat membantu mengangkat bakteri dari pori-pori, sehingga dapat membantu mengurangi jerawat dan memperbaiki kulit secara keseluruhan.

Seperti masker wajah pada umumnya, Anda disarankan untuk menggunakan masker charcoal sekali atau dua kali dalam seminggu. Jika Anda memiliki kulit sensitif, atau kulit Anda terasa kering setelah menggunakan masker charcoal, Anda disarankan untuk menggunakan masker seminggu sekali atau setiap beberapa minggu sekali.

Karena masker perlu didiamkan pada kulit Anda selama sekitar 15 menit, lebih nyaman untuk memakai masker di dalam rutinitas perawatan kulit malam hari Anda. Jika Anda menggunakan masker di pagi hari, Anda bisa melakukannya sebelum mandi, dan kemudian mencuci masker sesudahnya.

Ketika Anda membeli masker charcoal yang terdapat di toko, pastikan untuk memilih masker yang memiliki bahan yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak, cari masker charcoal yang mengandung tanah liat. Bahan ini dapat membantu menyerap minyak berlebih dan juga dapat membantu membersihkan pori-pori Anda dan mencegah jerawat. Jika Anda memiliki kulit kering, pilih masker charcoal dengan bahan melembabkan seperti asam hialuronat, minyak zaitun, atau minyak jojoba.

Berbagai jenis dan merk masker charcoal akan memiliki bahan yang berbeda, jadi pastikan untuk membaca label produk dengan cermat sebelum Anda membeli.

Penggunaan masker charcoal aman dan memiliki manfaat yang baik untuk kulit, namun Anda disarankan untuk tidak terlalu sering menggunakan masker charcoal karena dapat menyebabkan kulit kering, kemerahan, dan kesensitifan.

Sebelum menggunakan masker charcoal untuk pertama kalinya, ada baiknya untuk menguji produk pada sepetak kecil kulit di bagian dalam siku Anda. Jika Anda tidak mengalami gatal-gatal atau kemerahan dalam beberapa jam, Anda dikatakan aman untuk menggunakan masker charcoal pada kulit wajah Anda.

Inilah 5 Manfaat Cocoa Butter Bagi Kulit Anda

Bagi Anda, para beauty enthusiast, yang kerap memperhatikan komposisi produk skin care yang digunakan, cocoa butter mungkin bukanlah bahan yang asing. Lemak coklat atau cocoa butter memang cukup sering digunakan dalam produk perawatan kulit.

Manfaat cocoa butter bagi kulit telah diyakini sejak lama. Dahulu, suku Maya sering menggunakan bahan yang satu ini untuk pengobatan kulit. Karena dianggap sangat berharga, kakao bahkan sempat menjadi “mata uang” untuk barter pada masanya.

Mengenal manfaat cocoa butter

Diyakini sejak puluhan tahun lalu, jadi apa sebenarnya manfaat cocoa butter bagi kulit?

1. Membantu melembapkan kulit

Para pemerhati ingredient atau komposisi bahan, tentu sudah tidak asing lagi, cocoa butter banyak digunakan sebagai kandungan utama dalam produk-produk pelembap. Manfaat cocoa butter yang satu ini dapat diperoleh sebab di dalam kakao terdapat asam lemak yang dapat membentuk lapisan pelindung kulit, sehingga kelembapan kulit dapat terjaga.

Produk pelembap yang mengandung cocoa butter ini biasanya sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kering. Mereka dengan masalah eksim dan psoriasis juga termasuk yang akan banyak memperoleh manfaat cocoa butter ini.

2. Mencegah stretch mark

Stretch mark muncul akibat merenggangnya kulit. Kondisi ini banyak terjadi pada ibu hamil, terutama pada kulit di sekitar perut. Sifat cocoa butter yang sangat melembapkan dapat mengurangi risiko munculnya stretch mark.

Namun, manfaat cocoa butter yang satu ini masih menjadi pro dan kontra. Konon khasiat ini belum benar-benar terbukti secara ilmiah.

Pada dasarnya, stretch mark memang dapat memudar seiring berjalannya waktu, tapi tak ada salahnya bila diupayakan agar memudar lebih cepat, bukan?

3. Mengatasi bibir kering

Apakah bibir Anda menghitam padahal tidak memiliki kebiasaan buruk, seperti merokok? Mungkin bibir Anda terlalu kering dan terjadi penumpukkan sel-sel kulit mati di sana.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk memakai lip balm agar kelembapan bibir Anda terjaga. Beberapa produk lip balm mengambil manfaat cocoa butter yang sangat melembapkan, dipadu dengan berbagai essential oil, seperti vanilla, peppermint, atau jeruk.

4. Mengobati ruam dan luka bakar

Produk dengan kandungan utama cocoa butter dapat membantu mengobati ruam atau luka bakar. Dengan catatan, produk tersebut bebas dari kandungan alkohol dan pengharum, sebab kedua bahan ini berpotensi menyebabkan iritasi.

Selain itu, sebaiknya tidak menggunakan cocoa butter pada kulit yang ruam atau mengalami luka bakar jika muncul tanda-tanda infeksi.

5. Menjaga kesehatan kulit

Kakao mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan ini dapat menghindarkan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan meredakan peradangan pada kulit.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa polifenol di dalam kakao dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Namun, para ahli menyebutkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat cocoa butter bagi kesehatan kulit.

Penggunaan cocoa butter sebetulnya relatif aman. Meski demikian, beberapa reaksi alergi mungkin muncul pada orang tertentu dengan gejala ruam.

Selain gejala alergi, efek lain yang perlu diwaspadai adalah efek anti estrogen. Dengan kata lain, cocoa butter dapat menurunkan atau menghilangkan efek hormon estrogen. Sementara, hormon ini dibutuhkan oleh tubuh, terlebih lagi remaja yang sedang dalam periode pubertas.

Jadi, meski manfaat cocoa butter cukup banyak, Anda tetap perlu waspada dalam penggunaannya. Apabila muncul efek yang tidak diharapkan, segera berkonsultasi dengan dokter.

Ini Penyebab Terjadinya Candidiasis Vaginalis

Penyakit yang cukup mengganggu kenyamanan seseorang dan terkait dengan kesehatan orga reproduksi wanita adalah candidiasis vaginalis. Kondisi ini bisasnya terjadi ketika seseorang sedang terinfeksi jamur candida dari hubungan seksual. Ciri-ciri utama ketika seseorang mengalami candidiasis vaginalis adalah merasakan nyeri dan terasa gatal yang luar biasa area vagina.

Selain itu, bisa juga terjadi peradangan yang membuat area vagina berwarna kemerahan. Penderita candidiasis vaginalis juga akan mengeluarkan cairan berwarna pekat dalam jumlah yang banyak. Sebenarnya wajar saja jika vagina mengeluarkan cairan untuk menjaga kelembapan pH, namun pada kasus candidiasis vaginalis, biasanya jumlah cairannya sangat banyak.

Penyebab terjadinya candidiasis vaginalis

Menarik untuk Anda ketahu bagaimana candidiasis vaginalis bisa terjadi termasuk faktor risikonya. Seperti yang kita tahu bahwa penyebab candidiasis vaginalis adalah jamur Candida. Umumnya, jamur Candida dan bakteri Lactobacillus memang ada dalam vagina dalam kondisi seimbang.

Namun jika seseorang terkena candidiasis vaginalis, keseimbangan bakteri akan tertanggu sehingga jamur Candida lebih dominan. Pertumbuhan jamur yang abnormal ini juga bisa terjadi karena beberapa hal seperti berikut:

  • Saat masa kehamilan karena hormon tidak stabil
  • Diabetes tidak terkontrol
  • Gangguan sistem kekebalan tubuh (HIV-AIDS)
  • Konsumsi antibiotik yang bisa menguranig jumlah bakteri Lactobacillus
  • Berubahnya Ph vagina
  • Kontrasepsi oral atau terapi hormon yang meningkatkan kadar estrogen
  • Penggunaan sabun pembersih vagina

Cara mencegah candidiasis vaginalis

Selain memastikan selalu berhubungan seksual dengan aman, sebaiknya Anda juga menghindari penggunaan sabun pembersih vagina yang dapat merusak pH alami vagina. Cara lain untuk mencegah candidiasis vaginalis adalah dengan:

  • Menghindari berendam atau mandi di air sangat panas karena bisa membunuh mikroorganisme di vagina
  • Ganti pakaian yang basah setelah renang atau berolahraga
  • Basuh vagina dari depan ke belakan agar bakter dari anus tidak mengenai vagina
  • Ganti pembalut dengan rutin saat menstruasi atau beralis ke menstrual cup
  • Hindari mengenakan celana dalam yang terlalu ketat
  • Konsumsi yogurt untuk menambah bakteri baik pada vagina
  • Hindari konsumsi antibiotic jika tidak benar-benar perlu
  • Memastikan kadar gula darah terkontrol bagi penderita diabetes

Selain menjalankan langkah-langkah di atas, jangan lupa untuk selalu menjaga kerbersihan area genital dan tubuh secara keseluruhan. Dalam beberapa hari, infeksi dapat disembuhkan. Namun, iritasi yang parah juga memerlukan proses penyembuhan yang lebih lama.

Ini Cara Mudah Menghilangkan Tahi Lalat

Tahi lalat bisa muncul di bagian tubuh mana saja, berwarna hitam atau kecoklatan, berjumlah satu atau berkelompok. Seiring bertambahnya waktu, seringkali tahi lalat menjadi berubah, misalnya berubah warna, bertambah besar, atau tumbuh rambut di area tahi lalat. Tahi lalat mungkin saja jadi mengganggu. Menghilangkan tahi lalat adalah prosedur yang sering dilakukan. Cara menghilangkan tahi lalat secara umum bisa dilakukan dengan alasan berikut:

  1. Tahi lalat yang mengganggu atau berbahaya. Beberapa tahi lalat ternyata bisa tumbuh menjadi kanker, sehingga harus segera diangkat. Pada laki-laki, tahi lalat di area wajah yang sering dicukur juga bisa menyebabkan iritasi.
  2. Alasan kecantikan. Tahi lalat pada wajah atau yang ukurannya terlalu besar, mungkin bisa mengganggu penampilan

Cara menghilangkan tahi lalat dengan bahan alami

Jika Anda ingin menghilangkan tahi lalat secara alami, Anda mungkin bisa menerapkan beberapa cara di bawah ini:

  • Mengompres tahi lalat dengan cuka apel. Langkah ini akan membuat tahi lalat terbakar dan menghilang.
  • Menggosok tahi lalat dengan bawang putih agar tahi lalat hancur dari dalam.
  • Mengoleskan tea tree oil, kulit pisang, maupun campuran baking soda dan minyak kastor pada tahi lalat.
  • Mengoleskan iodium langsung ke tahi lalat agar sel-selnya hancur.

Cara menghilangkan tahi lalat di atas memang terdengar mudah dan murah. Namun sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan cara-cara tersebut mampu menghilangkan tahi lalat.

Beberapa di antaranya bahkan dianggap kurang aman. Pasalnya, langkah-langkah tersebut juga bisa saja menyebabkan iritasi pada tahi lalat dan kulit sekitarnya. Terutama bagi orang yang memiliki kulit sensitif. 

Cara menghilangkan tahi lalat dengan cepat melalui tindakan medis

Jika Anda ingin menghilangkan tahi lalat dengan cepat, Anda perlu melakukan tindakan medis untuk mengatasinya. Berikut caranya:

  1. Tidakan bedak eksisi
  2. Crytheorapy (pembekuan)
  3. Tidakan laser
  4. Dibakar
  5. Prosedur eksisi mencukur
  6. Prosedur eksisi elips

Cara menghilangkan tahi lalat dengan cepat melalui prosedur medis harus dilakukan oleh dokter spesialis kulit atau dokter bedah. Anda tidak disarankan untuk menghilangkan tahi lalat sendiri di rumah karena dapat berisiko menimbulkan infeksi dan perdarahan.

Gejala Cedera Ligamen Lutut dan Cara Mengatasinya

Cedera ligamen atau yang juga populer dengan sebutan cedera ACL (anterior cruciate ligament), merupakan sebuah kondisi akibat kerusakan atau robekan pada jaringan ACL. ACL sendiri adalah salah satu ligamen pada bagian lutut yang berguna untuk menjaga kestabilan lutut serta menghubungkan tulang tungkai bawah kaki (betis) dengan tulang tungkai atas (paha).

Cedera ini ditandai dengan rasa sakit yang cukup parah. Biasanya, seseorang dengan cedera ligamen akan sulit untuk melakukan aktivitas berat dengan kakinya yang cedera karena sudah tidak lagi kuat seperti semula.

Gejala cedera ligamen lutut:

Jika Anda merasa ada yang baik dengan lutut Anda, segera periksa apakah Anda merasakan gejala cedera ligamen lutut berikut ini:

  1. Nyeri pada lutut, sering terasa kaku dan sakit
  2. Suara letupan keras dengan bunyi “pop”
  3. Terjadi pembengkakan dalam 24 jam pertama setelah cedera
  4. Perasan longgar di sendi lutut
  5. Tidak mampu untuk membebankan berat pada sendi

Cara mengatasi cedera Ligamen Lutut

Ligamen lutut ringan hingga sedang dapat sembuh dengan sendirinya dalam periode waktu tertentu. Jika Anda ingin mempercepat penyembuhan, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut ini:

  1. Istirahatkan lutut. Hindari memberikan banyak beban pada lutut Anda jika terasa sakit untuk melakukannya. Anda akan lebih disarankan menggunakan tongkat untuk berjalan supaya tidak terlalu membebani kaki dan lutut dalam periode waktu tertentu.
  2. Kompres dengan es. Kompres lutut Anda dengan es batu selama 20 hingga 30 menit setiap 3 hingga 4 jam untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Terus lakukan ini selama 2 hingga 3 hari, atau sampai bengkaknya hilang.
  3. Perban lutut Anda. Pasanglah perban elastis pada lutut Anda untuk mengontrol pembengkakan.
  4. Posisikan lutut tetap tinggi. Angkat lutut Anda di atas bantal saat Anda sedang duduk atau berbaring.
  5. Konsumsi obat penghilang rasa sakit antiinflamasi. Pastikan Anda meminta saran dokter untuk mengonsumsi obat ini dengan dosis yang tepat.
  6. Lakukan latihan peregangan dan penguatan jika dokter telah menyarankannya. Jangan pernah meregangkan badan kecuali sudah direkomendasikan oleh dokter atau ahli terapi fisik.

Pada kasus cedera ligamen yang parah diperlukan tindakan pembedahan untuk mengembalikan fungsi lutut seperti sediakala. Selalu konsultasikan kepada dokter apabila Anda mengalami gejala dari cedera ligament untuk mendapatkan terapi terbaik untuk cedera Anda.

Cara Mudah Mencegah Gusi Berdarah

Gusi yang berdarah terkadang membuat Anda tidak merasa nyaman. Luka yang terjadi pada gusi ini akan membuat Anda tidak nyaman saat ingin menyantap makanan. Jika Anda suka makanan asam dan pedas, tentu hal ini akan mengurangi selera makan Anda. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah gusi berdarah.

Pada umunya, gusi berdarah terjadi akibat adanya luka dari gusi. Lukanya bisa disebabkan oleh trauma ataupun kondisi penyakit pada gusi. Luka ini dapat disebabkan oleh trauma atau pun kondisi penyakit pada gusi. Penyebab trauma pada gusi yaitu aktivitas menyikat gigi yang terlalu kuat, penggunaan sikat gigi dengan bulu yang keras, atau penggunaan benang gigi yang baru.

Sedangkan, kondisi penyakit pada gusi ini dapat membuat gusi berdarah adalah peradangan pada daerah sekitar gusi dan gigi. Untuk mencegah terjadinya gusi berdarah, tentu Anda harus mencegah terjadinya penyebab-penyebab tersebut. Berikut tips untuk mencegahnya:

  1. Periksakan gigi secara rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali

Memeriksakan gigi secara rutin berkala akan membuat kondisi gigi dan gusi Anda terpantau. Karies pada gigi pun bisa dikurangi sebelum semakin menumpuk. Dengan demikian, penyakit pada gusi Anda bisa dicegah.

  • Pelajari cara sikat gigi dan pilih sikat gigi yang benar

Mencari tahu dan melakukan aktivitas menyikat gigi dengan benar agar kotoran di sela-sela gigi bisa dibersihkan dengan baik. Jangan lupa, keputusan memiliki sikat gigi juga mengambil peran yang penting dalam hal ini. Anda perlu memilih sikat gigi yang berbulu lembut. Selain itu, bersihkanlah gigi menggunakan benang gigi dan obat kumur yang tidak mengandung alkohol.

  • Jangan merokok

Kebiasaan merokok bisa memperparah pendarahan pada gusi, Jika terdapat luka pada gusi, merokok juga bisa memperlambat penyembuhan.

  • Pastikan kebutuhan vitamin terpenuhi

Jika gusi berdarah terjadi karena kekurangan vitamin, maka Anda perlu mengonsumsi suplemen untuk memehuni kebutuhan vitamin. Vitamin K dan C merupakan salah satu vitamin yang mempengaruhi kondisi pendarahan dan regenerasi sel pada gusi.

Anda bisa melakukan tips-tips ini sebagai usaha untuk mencegah gusi berdarah. Namun, jika pendarahan terjadi bukan akibat trauma pada gusi, Anda perlu berkonsultasi ke dokter gigi terdekat untuk diperiksa lebih lanjut.

Cara Menghilangkan Rasa Tak Nyaman Akibat Kelainan Tulang Belakang

Kifosis adlaah kelainan tulang belakang yang bisa menyebabkan penderita menjadi membungkuk. Hal ini disebabkan tulang belakang di daerah punggung melengkung dan membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Rasa tidak nyaman ini akan berlangsung terus-menerus sampai usia senja jika tidak ditangani dengan benar.

Bagaimana cara menghilangkan rasa tidak nyaman akibat kelainan tulang belakang?

Beberapa cara yang bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang diakibatkan kelainan tulang belakang atau kifosis. Berikut ini beberapa gerakan atau terapi yang bisa dilakukan untuk melatih otot punggung:

  • Menarik lutut ke dada
  • Mengangkat panggul sambil berbaring (pelvic tilting)
  • Menggerakan lutut ke samping sambil berbaring (knee rolls)

Selain itu, jika kifosis terjadi karena gangugan postur, contohnya karena posisi duduk yang tidak benar, Anda bisa mengatasinya dengan memastikan kursi dan meja kerja Anda berada di posisi yang nyaman sehingga tubuh tetap dapat tegak ketika duduk. Anda juga perlu memerhatikan tas atau bebang yang sering Anda bawa di punggug, cegah kifosis dengan menggunakan ransel yang bisa mendistribusikan beban secara merata di punggung.

Gejala kelainan tulang belakang

Gejala yang bisa terlihat pada penderita kifosis adalah tulang punggung yang melengkung ke depan. Selain gejala tersebut, bahu penderita cenderung akan maju ke depan. Perlu diingat gejala ini biasanya tidak nampak pada kifosis yang masih ringan. Selain gejala yang nampak tersebut, dapat muncul beberapa gejala lain seperti:

  • Terasa nyeri di area punggung
  • Punggung terasa kaku
  • Otot hamstring terasa tegang
  • Baju condong ke depan

Apa yang menjadi penyebab kifosis?

Perlu diketahui bahwa struktur tulang punggung adalah sebuah struktur tulang yang memanjang ke atas layaknya susunan balok permainan Uno Stacko. Walaupun susunannya memanjang dan tegak, ternyata struktur tulang punggung ini untuk karena sifatnya yang fleksibel. Hal ini menyebabkan tubuh kita untuk bisa bergerak bebas.

Selain itu, keunikan ini juga membuat tulang belakang rentan mengalami, gangguan, salah satunya kifosis. Kifosis bisa terjadi pada saat tulang-tulang penyusun punggug (vertebra) di bagian atas tidak berbentuk sebagaimana mestinya. Bentuk yang seharusnya adalah lurus menjadi melengkung (wedge_shaped) dan membuat penderitanya cenderung membungkuk ke depan.

Perubahan posisi tersebut bisa disebabkan beberapa hal seperti postur tubuh yang buruk, gangguan pertumbuhan, usaia senja, bentuk anatomi tulang vertebra yang abnormal, dan cara duduk yang salah dalam jangka Panjang. Pastikan Anda selalu berkonsultasi ke dokter apabila merasa memiliki kifosis dan terutama jika kifosis menimbulkan nyeri yang sangat mengganggu.