Ulasan Seputar Kesehatan

Suplemen Matovit dan Kesehatan Mata

Banyak orang menyatakan bahwa apabila Anda ingin memiliki mata sehat, Anda perlu sering-sering makan wortel. Anda juga mungkin sering melihat banyak iklan suplemen bernutrisi yang menjanjikan kesehatan mata. Yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah, benarkah mineral dan vitamin yang terkandung dalam produk suplemen seperti Matovit dan makanan benar-benar memiliki manfaat untuk kesehatan mata dan penglihatan? 

Banyak klaim dibuat seputar efek positif suplemen seperti Matovit terhadap penglihatan dan kesehatan mata, namun hanya sangat sedikit studi yang mendukung klaim ini, kecuali Studi Penyakit Mata Yang Berhubungan Dengan Usia (AREDS dan AREDS2). Keduanya merupakan studi besar yang dilakukan oleh Institut Mata Nasional. Hasil dari studi pada AREDS2 mengambil dari apa yang telah dipelajari dari AREDS, dan meningkatkan rekomendasi suplemen. Studi tersebut berfokus pada dua kondisi, yaitu degenerasi makula berhubungan dengan usia (AMD) dan katarak. 

  • Degenerasi makula yang berhubungan dengan usia (AMD). AMD merupakan penyebab kebutaan utama di Amerika Serikat. Kondisi ini memengaruhi lebih dari 10 juta orang. Kondisi ini biasanya berhubungan dengan penuaan, namun beberapa jenis degenerasi makula memengaruhi remaja. AMD terjadi ketika ada deteriorasi sel-sel sensitif cahaya di daerah makula di retina. Ini adalah bagian mata yang bertanggungjawab untuk merekam apa yang kita lihat dan mengirim informasi ke otak, melihat dengan detail yang jelas, dan untuk fokus. 
  • Katarak. Katarak adalah pengeruhan lensa mata. Kondisi ini dapat mengganggu kemampuan Anda dalam melihat dengan baik sehingga memengaruhi kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini juga akan bertambah parah seiring dengan berjalannya waktu. Katarak merupakan sebuah kondisi yang sangat lazim dijumpai, biasanya pada orang-orang lansia. Pada tahun 2010, ada sekitar 24 juta penduduk Amerika Serikat yang mendapatkan diagnosis katarak. 

AREDS dan AREDS2 mempelajari efek dari dosis tinggi antioksidan yang dikonsumsi selama beberapa tahun. Rekomendasi akhir dari AREDS2 menyatakan bahwa formulasi suplemen tersedia dalam bentuk kapsul dan biasanya dikonsumsi dua kali sehari. Para peserta yang ikut dalam studi AREDS2 mengonsumsi satu dari 4 formulasi suplemen yang telah diidentifikasi berpotensi memiiki manfaat dalam studi AREDS. Masing-masing peserta mengonsumsi suplemen tersebut setiap harinya selama 5 tahun. Dalam peserta studi, risiko AMD dan hilangnya penglihatan serius berkurang sebesar 25 persen selama 6 tahun. Pada orang-orang yang menderita AMD, kondisi melambat pada orang-orang dengan AMD yang sedang. Sementara suplemen tidak efektif pada orang-orang yang memiliki AMD ringan atau berada pada tahapan paling maju. Sebagai tambahan, suplemen yang digunakan di dalam studi tidak mencegah AMD ataupin mengembalikan kemampuan melihat. Suplemen lutein dan zeaxanthin diminum sebagai bagian dari formulasi AREDS2 terlihat mampu mengurangi operasi katarak sebesar 32 persen pada orang-orang yang awalnya memiliki level carotenoid rendah. Studi tersebut sangat menjanjikan dan menemukan abhwa ada beberapa manfaat yang bisa kita ambil dari beberapa suplemen. Namun, suplemen tersebut tidak akan bermanfaat bagi semua orang. Penelitian lanjutan dibutuhkan untuk memahami lebih jelas hubungan antara suplemen dan kesehatan mata. 

Selain mengonsumsi suplemen seperti Matovit, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memiliki mata yang sehat. Hindari merokok, karena gaya hidup tidak sehat ini dapat merusak pembuluh darah di mata dan menyebabkan katarak, degenerasi makula, dan gangguan penglihatan lainnya. Anda juga perlu melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya. Pakailah kacamata hitam saat berada di luar ruangan dan hindari paparan langsung sinar matahari atau melihat cahaya terang terlalu lama. 

Suka Bersepeda? Simak Tips Memilih Cycling Cap

Mencari ukuran yang pas, tentu saja merupakan pertimbangan terpenting saat memilih cycling cap. Cycling cap dapat dikenakan di bawah helm sepeda untuk membantu mengontrol keringat, membantu menahan panas dalam kondisi yang lebih dingin, menjaga rambut tetap terkendali, atau sekadar menambahkan sentuhan estetis pada pakaian bersepeda. 

cycling cap terbaik

Umumnya, cycling cap dikenakan oleh pengendara sepeda selama balapan sebelum menggunakan munculnya helm sepeda, kemudian karena helm menjadi lebih umum dalam balap, cycling cap saat ini lebih sering dikenakan oleh para pendaki hingga mereka yang mulai menyukai sepeda santai atau digunakan untuk sekadar fashion.  

Pilih cycling cap dengan desain yang Anda suka adalah tip terbaik. Beberapa desain topi bersepeda yang akan Anda lihat di pasaran menampilkan desain yang unik dan warna-warna cerah maupun netral. Cobalah untuk memilih topi yang kemungkinan besar akan Anda kenakan secara teratur daripada yang terlihat bagus pada pandangan pertama, tetapi cenderung terlihat agak aneh saat Anda memakainya. 

Jika Anda mengenakan cycling cap hanya untuk fashion, pertimbangkan warna dan desain yang lebih lembut, kecuali jika Anda adalah penggemar tim tertentu dan ingin mendukung mereka dengan mengenakan topi tim mereka.

Konstruksi cycling cap seringkali memungkinkan pinggiran yang pendek dan bulat dibalik ke atas. Hal ini dilakukan untuk mengamankan topi lebih kuat di kepala Anda, dan pinggirannya dapat dilipat ke bawah untuk membantu menghalangi sinar matahari atau hujan. Pastikan topi yang Anda pilih memiliki pinggiran yang cukup kokoh untuk gerakan teratur, dan ukurannya tepat untuk menghalangi sinar matahari atau elemen lainnya. 

Kesesuaian tutup harus cukup pas untuk mencegahnya bergerak saat digunakan; jika Anda hanya mengenakan topi saat berkendara, Anda dapat membalik pinggirannya ke atas untuk mencegah angin meniup topi dari kepala.

Sebaiknya pilihlah cycling cap yang terbuat dari bahan sintetis karena akan menyerap kelembapan dan menjauhkannya dari kulit kepala. Ini akan membantu dalam retensi panas selama cuaca dingin dan membuat Anda tetap hangat dan nyaman dalam kondisi yang lebih hangat. Tutupnya harus memiliki semacam elastis agar lebih pas, karena kemungkinan bahannya akan sedikit meregang setelah digunakan secara teratur. 

Selain itu, ada beberapa cycling cap yang terbuat dari bahan alami, terutama wol atau katun, dan meskipun ini bagus untuk dipakai santai, topi ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk kompetisi. Anda juga dapat mengikuti beberapa tambahan tips berikut ini saat memilih cycling cap.

Tips Memilih Cycling Cup

1. Topi bersepeda hanya boleh dipakai dengan perlengkapan bersepeda. Pengecualian dapat dibuat di acara bersepeda. 

2. Cycling cap mampu membuat tampilan lebih klasik. Mengenakan topi saat cuaca terik di luar mungkin melindungi kepala Anda dari matahari atau menjaga keringat agar tidak menetes ke mata.

3. Mengenakan topi dengan pinggiran terbalik dapat diterima dan memang sering direkomendasikan.

4. Pastikan topi Anda dikenakan lurus, sehingga fungsinya dapat benar-benar Anda rasakan dan mampu melindungi kepala secara sempurna. Cycling cap tidak boleh dipakai terbalik di sepeda, seperti halnya pinggiran terbalik, topi yang dikenakan di belakang justru membuat fungsi dari topi tersebut tidak dapat melindungi dengan baik. 
Anda juga dapat menggunakan helm sepeda setelah mengenakan cycling cap. Tujuannya, supaya kepala menjadi lebih terlindungi dan menjadi lebih nyaman jika digunakan bersepeda seharian.

Manfaat dan Varian Harga Freshcare Lengkap 2021

Kepala pusing nyut-nyutan tak kunjung sembuh? Sudah coba rangkaian obat-obatan lain namun hasilnya sama saja? Well, mungkin Anda bisa coba alternatif lain. Mengoleskan Freshcare bisa jadi solusi yang baik dan tepat. Tak hanya bagus untuk meredakan pusing, ternyata Freshcare juga bisa dipakai untuk meredakan berbagai macam keluhan seperti muntah, mual, kembung dan pegal. 

Harganya yang terjangkau membuat Freshcare sangat mudah ditemukan di warung-warung kecil di sekitar Anda. Cukup oleskan sedikit demi sedikit di bagian yang sakit, maka si mungil ini akan bekerja menyembuhkan. Itulah kenapa Freshcare bisa digunakan sebagai obat pertolongan pertama bagi Anda yang mendadak pusing. 

Anyway, tahukah Anda berapa varian dan harga freshcare yang tersedia saat ini? Simak daftar lengkapnya berikut ini beserta keterangan harganya. 

1. Freshcare Splash Fruity

Aroma minyak zaitun murni serta campuran menthol dan camphor membuat varian ini lumayan harum. Sensasi buah segarnya membuat siapa saja suka dengan jenis ini. Freshcare Splash Fruity mengandung minyak zaitun murni 19%, essential oil 6%, camphora 4% serta mentol sebanyak 20%. Harga Freshcare Splash Fruity hanya Rp. 11.500. 

2. Freshcare Hot

Bagi Anda yang merasa kurang cocok dengan varian Freshcare fruity yang cenderung kurang hangat, bisa gunakan versi Hot. Jumlah menthol di dalamnya lumayan besar sekitar 40% sehingga terasa lebih hangat dibandingkan versi biasa. Anda bisa mendapatkan Freshcare Hot seharga Rp 12.600 saja. 

3. Freshcare Mix

Teruntuk Anda yang sering  bepergian namun tidak ingin ribet, bisa gunakan Freshcare Mix untuk teman perjalanan. Kelebihan Freshcare seri ini adalah pada bentuknya yang merupakan gabungan dari minyak roll on dan inhaler. Dengan  begini, Anda tidak perlu repot-repot membawa minyak sekaligus roll on secara bersamaan. Wangi yang menguar dari Freshcare Mix pun sangat enak karena berasal dari esensial oil yang alami. Freshcare Mix dijual di toko SehatQ seharga Rp 12.500 saja. 

4. Freshcare Sports Roll On

Sesuai namanya, Freshcare Sports digunakan bagi Anda yang alami keseleo akibat berolahraga. Dikemas dalam bentuk Roll on, Freshcare Sports sangat mudah dibawa ke mana saja. Keistimewaan Freshcare Sports adalah pada kandungan minyak zaitun yang mampu melembabkan kulit yang kering. Iritasi pun jadi lebih cepat sembuh setelah beberapa kali pengolesan. Sangat terjangkau, harga Freshcare Sports Roll On hanya Rp 11.300. 

5. Freshcare Green Tea

Aroma teh hijau yang ada pada Freshcare Green Tea membuatnya bisa digunakan untuk healing. Anda bisa mencium aroma Freshcare Green Tea untuk menenangkan pikiran yang kalut seharian. Well, fungsi utama freshcare Green Tea adalah untuk merilekskan otot yang tegang. Sebagai varian yang paling banyak dijual di pasaran, Freshcare Green Tea dihargai paling murah, yaitu Rp 10.600 saja. 

6. Freshcare Sandalwood 

Selain varian Green Tea, Freshcare Sandalwood juga memiliki aroma harum kayu cendana yang bisa digunakan untuk terapi. Anda bisa mengoleskannya secara berulang-ulang untuk mengatasi kulit kering. Minyak zaitun di dalamnya akan memudahkan bekas koreng cepat hilang. Harga Freshcare Sandalwood adalah Rp. 12730 saja. 

7. Freshcare Strong

Sensasi hangat dari Freshcare Strong terbilang sangat tahan lama. Menjadikannya salah satu minyak angin roll on yang paling hangat. Anda bisa gunakan varian ini untuk mengatasi gatal-gatal setelah digigit serangga. Selain itu, keluhan mual pun juga bisa diatasi setelah pengolesan beberapa saat. Cukup keluarkan kocek sebesar Rp 10.609 untuk membeli Freshcare Strong.

Apa Fungsi Vitamin C? Penting Banget

Vitamin C merupakan jenis vitamin yang paling dianggap aman diserap oleh tubuh, sekaligus memiliki banyak fungsi kesehatan yang tidak bisa dipandang remeh. Bahkan saking banyaknya manfaat kesehatan dari vitamin ini, Vitamin C kerap disebut sebagai vitamin panjang umur. 

Anda mungkin bertanya-tanya apa fungsi vitamin C yang bisa membuat jenis vitamin ini disebut sebagai vitamin panjang umur. Kenyataannya, vitamin C dapat menghadirkan khasiat yang menghindarkan Anda dari berbagai risiko penyakit kronis maupun kondisi yang menghalangi Anda beraktivitas. 

Penasaran apa saja fungsi vitamin C yang luar biasa tersebut? Berikut ini adalah rangkuman dari beragam manfaat vitamin C yang tidak boleh Anda lewatkan. 

Meningkatkan Imunitas 

Secara umum vitamin C dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda. Jadi, Anda tidak akan mudah jatuh sakit akibat infeksi virus, bakteri, maupun jamur. Bahkan jika sudah terinfeksi, Anda bisa lebih cepat pulih jika mengonsumsi vitamin C yang mencukupi. Kemampuan vitamin C meningkatkan imunitas tubuh karena vitamin ini membantu mendorong produksi sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi.

Mengontrol Tekanan Darah 

Punya riwayat tekanan darah tinggi, coba manfaat dari vitamin C. Dengan Anda mengonsumsi vitamin C, pembuluh darah bisa mengendur sehingga ketegangan yang menyebabkan hipertensi bisa diatasi. Alhasil, tekanan darah pun menjadi lebih terkontrol. Bahkan dalam sebuah penelitian didapati fakta, mengonsumsi vitamin C bisa menurunkan tekanan darah sistolik atau nilai atas sampai 3,8 mmHg sementara tekanan darah diastolic atau nilai bawa bisa berkurang 1,5 mmHg pada orang dewasa sehat. 

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung 

Apa fungsi vitamin C juga bagus untuk jantung? Tentu saja jawabannya iya. Vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena dua alasan. Pertama, kemampuannya mengendurkan pembuluh darah membuat aliran darah tidak sempit sehingga area pengaliran darah dari dan ke jantung lebih besar. Lalu yang kedua, vitamin C bisa menurunkan kadar kolesterol jaat dan lemak dalam darah sehingga pembentukan plak-pak yang menghambat aliran darah bisa dicegah. 

Membantu Hindarkan dari Anemia 

Kebanyakan anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi. Vitamin C sendiri mempunyai kemampuan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Jadi, kondisi anemia yang membuat Anda lemas dan pucat bisa dihindari. 

Mencegah Serangan Asam Urat 

Mengalami serangan asam urat tentu sangat menyakitkan. Cobalah untuk mengonsumsi vitamin C karena vitamin ini dapat mengurangi kadar kristal asam urat dalam darah dan sehingga serangan asam urat bisa dicegah. Dalam sebuah studi ditemukan fakta, orang-orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C memiliki risiko asam urat yang 44 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. 

Memproteksi Memori 

Vitamin C juga bisa melindungi Anda dari penyakit-penyakit kronis yang mengarah pada penurunan fungsi memori otak, seperti demensia maupun Alzheimer. Memiliki kandungan antioksidan yang kuat, vitamin C bisa membantu menghindarkan otak dari stres oksidatif yang merusak kemampuan berpikir dan mengingat. Bahkan dalam sebuah penelitian ditemukan fakta, orang-orang yang mengalami demensia di masa tua ternyata memiliki kadar vitamin C dalam darah yang rendah. 

Memelihara Kesehatan Mata 

Lagi-lagi karena mengandung antioksidan tinggi, vitamin C dapat menghindarkan Anda dari masalah penurunan fungsi penglihatan. Menurut The American Optometric Association, vitamin C bisa mengurangi risiko seseorang risiko terkena katarak ataupun degenerasi makula terkait usia. Untuk bisa memperoleh manfaat vitamin C yang memelihara kesehatan mata ini, Anda dianjurkan mengonsumsi vitamin C minimal 500 mg per hari. 

Menjadi Antipenuaan Kulit 

Mau punya kulit awet muda, cobalah manfaat vitamin C. Mengonsumsi makanan-makanan sumber vitamin C ataupun suplemen terkait sangat efektif merangsang produksi kolagen sintesis dalam tubuh. Yang pada akhirnya, kolagen ini bisa menghindarkan Anda dari berbagai gejala penuaan kulit, seperti garis-garis halus, kerut, maupun kulit kusam. Produksi kolagen yang melimpah akibat dipicu vitamin C ini juga mampu membuat penyembuhan luka di kulit lebih cepat. 

*** 

Sekarang sudah tidak bertanya-tanya apa fungsi vitamin C, bukan? Justru saat ini, Anda mungkin sedang sibuk mencari apa saja sumber vitamin C yang dapat Anda konsumsi tiap hari supaya dapat merasakan khasiat vitamin ini. Jangan lupa ya, batas maksimal pengonsumsian vitamin C harian tidak boleh lebih dari 2.000 mg. 

Cegah Peradangan Saraf dengan Neurobion dan Makanan Ini

Memenuhi kebutuhan nutrisi harian sangat penting agar Anda tidak perlu mengalami berbagai masalah kesehatan yang menyebalkan. Salah satu yang penting adalah memenuhi kebutuhan vitamin B untuk mencegah peradangan saraf maupun risiko penyakit lainnya. 

Kalau Anda sering mengalami kesemutan atau kebas di tangan maupun kaki, berhati-hatilah sebab itu merupakan tanda adanya masalah di saraf Anda yang umumnya dipicu oleh kurangnya asupan vitamin B. Segeralah mengonsumsi Neurobion untuk memastikan kebutuhan vitamin B tersebut terpenuhi hingga tidak sampai memicu peradangan saraf yang dapat menyebabkan ganguan kesehatan yang lebih parah. 

Selain mengonsumsi Neurobion, pastikan pemenuhan vitamin B pula lewat makanan yang Anda asup sehari-hari. Karnea itu, biasakanlah mengonsumsi makanan kaya vitamin B agar tidak perlu berhadapan dengan masalah peradangan saraf. Berikut ini adalah beberapa makanan kaya vitamin B yang sebaiknya selalu ada dalam menu makanan sehari-hari Anda. 

Telur 

Telur adalah salah satu protein hewani paling bergizi yang dapat Anda peroleh dengan harga yang terjangkau. Untuk mendapatkan vitamin B kompleks, telur juga merupakan salah satu pilihan terbaik. Sebutir telur ayam dengan ukuran cukup besar bisa mengandung sekitar 33 persen vitamin B yang Anda perlukan tiap harinya. Namun pastikan, Anda memasak telur sampai matang untuk mengurangi risiko masih adanya bakteri dan virus yang bisa memicu penyakit. 

Daging Sapi 

Daging sapi adalah sumber makanan yang sangat baik untuk mendukung asupan vitamin B Anda. Beberapa kandungan vitamin B tinggi yang ada dalam sepotong daging merah, antara lain B3, B6, juga B12. Di mana kandungan vitamin-vitamin B tersebut dalam 100 gram daging sapi bisa menyentuh 30 persen dari angka kecukupan harian yang dianjurkan. Merasa masih kurang asupan vitamin B meskipun sudah makan daging, dukung dengan pengonsumsian Neurobion. 

Ikan Salmon  

Ikan salmon merupakan makanan kaya nutrisi yang kerap dianjurkan untuk mempertahankan dan mendukung kesehatan Anda. Guna mencegah peradangan saraf akibat kekurangan vitamin B; ikan salmon pun sangat layakj menjadi pilihan. Soalnya, ikan laut dalam dengan lemak baik melimpah ini memiliki hampir semua kandungan B kompleks. Kandungan vitamin B tertinggi yang ada di ikan salmon, antara lain B3, B6, dan B12 yang mencapai hampir 50 persen dari kebutuhan harian yang dianjurkan. 

Daging Ayam 

Tahu tidak bahwa daging ayam juga merupakan sumber banyak vitamin B yang luar biasa dan terjangkau? Bahkan dengan mengonsumsi 100 gram daging ayam, Anda bisa mendapatkan 59 persen kebutuhan B1 harian! Daging ayam pun sangat mudah diolah menjadi berbagai menu, mulai dari digoreng, dijadikan sup, atau untuk dicampurkan dalam salad. Anda tidak akan bosan mengonsumsi makanan dengan tambahan daging ayam di dalamnya. 

Tahu 

Status Anda sebagai vegetarian bukanlah penghalang utuk Anda memperoleh vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh tiap harinya. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan fermentasi yang mengandung probiotik untuk mendapatkan vitamin B yang dibutuhkan. Salah satu makanan non hewani terbaik untuk mendapatkan vitamin B adalah tahu. Tiap 100 gram tahu yang Anda konsumsi, kebutuhan vitamin B6 dan B12 tubuh sebanyak 20 persen sudah bisa tercukupi. 

Sayuran Hijau 

Sayuran nyatanya juga mampu menyediakan vitamin B yang Anda perlukan untuk mencegah peradangan saraf. Dari banyaknya jenis sayur yang ada, sangat disarankan Anda mengonsumsi sayuran hijau jika ingin mendapatkan vitamin B. Bayam sendiri merupakan jenis sayuran hijau yang sangat kaya vitamin B9 khususnya. Dalam setengah secangkir bayam matang, Anda bisa mendapatkan hampir 31 persen kebutuhan vitamin B yang disarankan. 

Tidak sulit bukan untuk mememenuhi kebutuhan vitamin B harian yang dianjurkan? Anda hanya perlu mengonsumsi Neurobion ataupun makanan-makanan berprotein hewani tinggi seperti contoh di atas. Risiko peradangan saraf pun bisa diminimalkan!   

Cara Mengatasi Gigi Depan Patah karena Keropos

Sebetulnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah pada gigi. Langkah ini pun bisa dikerjakan oleh kita untuk menghindari gigi depan patah karena keropos. Tentu saja, jika gigi sudah patah itu bakal membuat kita tidak percaya diri dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, jika kita sudah tahu ada pengeroposan pada gigi, maka tak ada salahnya bila beberapa langkah ini diterapkan sebagai upaya mengatasinya. 

Cara pertama untuk mengatasi pengeroposan pada gigi adalah dengan mengurangi makanan dan minuman asam serta manis. Makanan asam, seperti jeruk dan lemon, kendati kaya vitamin C, tapi bisa membuat gigi keropos kalau dikonsumsinya secara berlebihan. Hal itu karena asam bisa membuat dentin dan enamel pada gigi terkikis yang akibatnya adalah membuat gigi jadi keropos. 

Cara menutupi gigi depan yang berlubang bisa dengan tambal, veneer, hingga mahkota jaket

Sementara mengonsumsi makan dan minuman manis perlu dihindari karena makanan dan minuman manis ini mengundang bakteri pada mulut serta memicu bakteri menghasilkan asam yang tak bagus untuk kesehatan gigi. Oleh karena itulah dalam mengatasi gigi keropos upaya penting yang perlu dilakukan adalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman asam serta manis. 

Kendati demikian, kita sebetulnya bisa pula mengatasi pengeroposan pada gigi dengan mengunyah permen karet. Akan tetapi, permen karet yang dapat diandalkan hanyalah permen yang tidak mengandung gula. Telah disampaikan sebelumnya, makanan manis memicu bakteri menghasilkan asam. Oleh karena itu carilah permen karet tanpa kandungan gula. 

Lantas bagaimana cari permen karet ini bekerja agar kita tidak mengalami gigi depan patah karena keropos? Dirangkum dari berbagai sumber, ternyata mengunyah permen karet tanpa kandungan gula ini bisa membantu mulut memproduksi air liur. Untuk diketahui, air liur ini memang penting untuk menjaga kelembapan gigi dan membersihkan asam pada mulut. 

Di sisi lain, menjaga produktivitas air liur diperlukan karena salah satu penyebab pengeroposan pada gigi adalah mulut kering. Selain mengunyah permen karet, sebagai informasi, produksi air liur juga bisa didorong dengan menjaga asupan air mineral ke dalam tubuh. Itulah korelasi dan cara kerja permen karet tanpa gula untuk mengatasi gigi keropos. 

Hal utama mengatasi pengeroposan gigi adalah dengan menjaga kebersihan gigi. Jika anda termasuk orang nan malas sikat gigi atau berkumur, maka segera tinggalkan kebiasaan itu. Menjaga kebersihan gigi memang penting agar kotoran pada mulut tidak menumpuk. Nah, apabila kotoran dibiarkan menumpuk, maka dampaknya adalah munculnya plak dan karang gigi. Kondisi tersebut bisa menjadi penyebab utama gigi depan patah karena keropos. 

Demikian hal-hal yang dapat disampaikan untuk mengatasi pengeroposan pada gigi. Kendati sangat mudah dan sederhana, tetapi semua itu akan sulit dilakukan apabila kita tidak konsisten dalam menerapkannya. Di sisi lain, meskipun pengeroposan gigi ini bisa diatasi, tapi langkah terbaik adalah mencegahnya. 

Salah satu upaya pencegahan yang bisa dilakukan ialah dengan mengurangi juga konsumsi minuman dan makanan yang mengandung kafein serta alkohol. Sudah disinggung sebelumnya, salah satu penyebab gigi keropos adalah mulut kering. Nah, yang memicu mulut kering ini di antaranya adalah kafein dan alkohol. Oleh sebab itu agar terhindar dari gigi depan patah karena keropos, maka kita harus meminimalisir mengonsumsi kafein dan alkohol. 

Akhir kata, semoga artikel singkat ini dapat membantu anda dalam mengatasi masalah pada gigi, khususnya yang bisa membuat gigi depan patah karena keropos. Tentu saja, hal utama yang perlu dilakukan adalah dengan menghindari faktor-faktor yang menyebabkan gigi keropos. Ingat, gigi yang keropos dan patah bakal mengganggu aktivitas kita!

Waisan, Cara Kerja dan Peringatan Konsumsi

Waisan dapat menjadi salah satu obat andalan Anda untuk mengatasi maag. Tentunya obat ini juga bisa mengatasi berbagai masalah perut lainnya.

Waisan sudah lama dikenal oleh masyarakat Indonesia. Obat ini mengandung beberapa zat aktif seperti hidrotalsit, magnesium hidroksida, dan simetikon.

Hidrotalsit dan magnesium hidroksida dapat membantu mengurangi kadar asam lambung. Simetikon diyakini ampuh mengatasi masalah pencernaan, khususnya sembelit.

Kombinasi komposisi ini dapat membantu Anda memberikan sejumlah manfaat untuk mengatasi beberapa kondisi berikut:

  • Gangguan pencernaan
  • Asam lambung
  • Mual
  • Muntah
  • Sakit perut
  • Maag
  • Rasa mulas

Cara kerja obat

Kandungan hidrotalsit dalam Waisan mengandung bahan aktif aluminium magnesium karbonat hidroksida hidrat.

Hidrotalsit termasuk dalam golongan antasida. Obat ini bekerja dengan cara mengikat kelebihan asam di perut. Dengan demikian, obat ini dapat menetralkan asam dan menurunkan kadar asam di lambung.

Antasida dapat mengurangi rasa nyeri dan ketidaknyamanan akibat gangguan pencernaan, mulas, dan gejala lain yang berhubungan dengan asam lambung.

Obat ini langsung bekerja begitu mencapai lambung.

Waspada konsumsi Waisan

Gangguan pencernaan dan mulas terkadang bisa jadi gejala yang lebih serius, bukan sekadar sakit maag atau kanker perut. Sebab itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi Waisan jika mengalami kondisi-kondisi berikut:

  • Jika Anda berusia 55 tahun atau lebih tua, atau baru-baru mengalami masalah mulas atau gangguan pencernaan.
  • Anda sudah mengonsumsi obat maag selama dua pekan beruntun atau lebih.
  • Mengalami masalah kesulitan menelan atau rasa sakit saat menelan.
  • Sakit perut terus-menerus atau mengalami penurunan berat badan karena gangguan pencernaan.
  • Tinja berwarna hitam atau berdarah.
  • Muntah terus menerus atau muntah berdarah.
  • Anda pernah menderita tukak lambung.

Peringatan

Sebaiknya jangan berikan obat ini pada anak di bawah 6 tahun. Obat ini juga tidak boleh dikonsumsi jika Anda mengalami masalah alergi terhadap salah satu kandungannya.

Obat ini cukup aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan hidrotalsit tidak diserap ke dalam darah dan tidak diketahui adanya efek berisiko untuk kehamilan.

Efek samping

Setiap obat memberikan efek samping berbeda-beda bagi setiap orang. Berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi karena konsumsi Waisan:

  • Diare
  • Muntah-muntah

Meski tidak tertulis di sini, kemungkinan ada beberapa efek samping Waisan lain yang menyerang Anda.

Cara Meningkatkan Tekanan Darah dengan Cara Alami

Cara Meningkatkan Tekanan Darah dengan Cara Alami

Cara meningkatkan tekanan darah dengan cara alami. Tekanan darah bagi orang dewasa normalnya adalah 120/80 mmHg. Apabila mencapai angka di bawah 90/60 mmHg, maka bisa dikatakan orang tersebut mengalami tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah atau hipotensi seharusnya jangan dianggap sepele apalagi dibiarkan. Tekanan darah rendah akan mengakibatkan Anda mengalami gejala seperti pusing hingga mudah pingsan. Kalau dibiarkan sampai kondisi parah, penyakit ini bisa membahayakan nyawa.

Ada banyak pilihan cara untuk meningkatkan tekanan darah. Untuk pilihan  yang efektif dan aman, Anda bisa mencoba cara alami untuk meningkatkan tekanan darah.

Untuk itu, Anda perlu mencari cara bagaimana cara meningkatkan tekanan darah dengan cara alami.

Meningkatkan Tekanan Darah Secara Alami

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan tekanan darah secara alami.

1. Konsumsi Garam

Salah satu cara untuk meningkatkan tekanan darah adalah dengan menggunakan sodium atau garam. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi garam karena bisa menyebabkan tekanan darah terlalu naik atau tinggi.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu penyebab turunnya tekanan darah adalah dehidrasi. Oleh karena itu, menjaga asupan air putih penting untuk menjaga tekanan darah Anda.

3. Menjaga Asupan Makanan Bergizi Seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang adalah salah satu cara terbaik menjaga tekanan darah. Anda jangan sampai kekurangan nutrisi seperti vitamin B-12, folat, dan zat besi yang bisa menyebabkan anemia hingga tekanan darah rendah,

Namun, tetap jaga asupan makanan agar tidak sampai berlebihan yang mengakibatkan tekanan darah naik hingga hipertensi. 

4. Jaga Porsi Makan

Untuk yang biasa mengonsumi makanan dalam porsi besar, Anda perlu berhati-hati. Pasalnya, mengonsumsi makanan porsi besar dapat menyebabkan tekanan darah menjadi turun. 

5. Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat mengakibatkan Anda dehidrasi, menimbulkan interaksi dengan obat, hingga menyebabkan turunnya tekanan darah rendah. Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi minuman beralkohol.

6. Menjaga Kadar Gula Darah

Salah satu penyebab turunnya tekanan darah adalah tingginya kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa serta mengontrol kadar gula darah Anda secara berkala.

7. Olahraga Teratur

Anda juga bisa menjaga tekanan darah Anda melalui olah fisik atau olahraga. Berolahraga secara teratur bisa membuat aliran darah menjadi lancar, sehingga tekanan darah bisa berada di angka normal.

8. Duduk Bersila

Anda juga bisa menjaga tekanan darah dengan melakukan duduk bersila. Sayangnya, gerakan ini tidak direkomendasikan bagi Anda yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

9. Jangan Mengubah Posisi Tubuh Tiba-Tiba

Bagi penderita tekanan darah rendah, duduk atau berdiri secara tiba-tiba dapat mengakibatkan pusing hingga pingsan. Hal ini terjadi karena jantung kesulitan memompa darah keseluruh tubuh yang bergerak cepat secara tiba-tiba.

10. Jangan Berendam Air Hangat Terlalu Lama

Berendam air hangat dapat menurunkan tekanan darah Anda. Untuk itu, jika ingin meningkatkan tekanan darah, hindari kegiatan berendam air hangat terlalu lama.

11. Menggunakan Stoking Kompresi

Stoking kompresi bisa membuat darah yang berkumpul di kaki menjadi berkurang dan mengalirkannya ke area tubuh lain. Sehingga, stoking kompresi bisa menaikan tekanan darah Anda.

12. Periksa Kondisi Tiroid

Kondisi gangguan tiroid dapat menyebabkan turunnya tekanan darah. Hal ini terjadi jika Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Oleh karena itu, dengan menyembuhkan kondisi tiroid, Anda dapat menaikan tekanan darah.

Demikian cara meningkatkan darah secara alami. Beberapa cara tersebut dapat menghindarkan Anda dari tekanan darah rendah. Namun, Anda juga perlu berhati-hati agar tak berlebihan dan menyebabkan tekanan darah terlalu tinggi.

Minyak Kayu Putih Cap Ayam dan Pereda Masuk Angin

Masuk angin pada saat musim pancaroba seperti ini banyak dialami orang-orang, apakah Anda termasuk di antaranya? Ketika merasakan gejala masuk angin, jangan langsung panik dan memutuskan untuk pergi ke dokter. Nyatanya banyak cara mudah untuk meredakan gejala masuk angin hanya dari rumah, tidak terkecuali dengan memakai minyak kayu putih Cap Ayam

Ketika Anda mulai merasakan gejala masuk angin, cobalah untuk mulai menerapkan berbagai cara yang membuat tubuh lebih hangat dan memperkuat imunitas tubuh. Ini bisa kamu lakukan ketika hidung mulai tersumbat dan bersin-bersin, merasa sakit tenggorokan, sampai mengalami demam ringan. 

Jadi, penasaran tidak cara apa saja yang ampuh meredakan masuk angin tanpa harus ke dokter? Pilihannya sangat banyak dan di bawah ini beberapa cara yang cukup efektif. 

Perbanyak Asupan Cairan Hangat 

Memperbanyakn asupan cairan dalam bentuk minuman maupun makanan bisa membantu Anda mengatasi hidung yang tersumbat sampai sakit tenggorokan. Alangkah lebih baik Anda mengonsumsi air hangat jika memang sedang masuk angin. Tidak melulu harus air putih hangat, Anda juga dapat mempertimbangkan menyeruput teh herbal ataupun mengonsumsi sup ayam yang habis dipanaskan. Kondisi tubuh pasti langsung terasa lebih baik. 

Hirup Uap Panas 

Masalah paling sering yang dialami penderita masuk angin atau pilek adalah hidung yang tersumbat atau bersin-bersin. Cara meringankan gejala ini tidak sulit. Anda bisa meredakannya dengan menghirup uap panas. Untuk menghirup uap panas, Anda bisa meletakkan mangkok berisi air panas dan mendekatkan wajah ke arah mangkok yang berisi penuh tersebut. Anda juga bisa mandi menggunakan pancuran air hangat untuk mengurangi gejala hidung tersumbat ataupun mengatasi nyeri otot akibat masuk angin. 

Bilas Hidung dengan Air Garam 

Pernah mendengar cara meredakan pilek atau masuk angin menggunakan air garam? Cara ini sangat efektif. Namun untuk melakukannya, Anda perlu memiliki alat berupa semprotan saline ataupun neti pot. Sebaai bahan pembilasannya, campurkan sekitar 3 sendok teh garam dan 1 sendok teh soda kue. Campur bahan tersebut dengan 3—4 gelas air hangat yang mata. Isi neti pot atau semprotan saline dengan cairan yang Anda buat, lalu semprotkan larutan tersebut ke salah satu hidung, sambil menutup satu lubang hidung yang lain. Tunggu beberapa detik, kemudian biarkan air mengalir. Lakukan hal serupa untuk lubang hidung yang lain dan ulangi beberapa kali dalam sehari. 

Baluri dengan Minyak Herbal 

Memakai minyak herbal juga ampuh meredakan gejala masuk angin maupun pilek. Mulai dari minyak kayu putih sampai minyak thyme bisa Anda gunakan. Namun tentu yang termudah adalah menggunakan minyak kayu putih Cap Ayam yang aman untuk orang dewasa sampai bayi sekalipun. Terbuat dari minyak kayu putih alami yang dicampur dengan kandungan sineol, baluran minyak herbal ini di tubuh Anda bisa membuat berbagai gejala masuk angin, mulai dari hidung tersumbat sampai nyeri otot, menjadi berkurang. 

Konsumsilah Madu 

Madu adalah obat herbal yang cocok untuk meredakan berbagai gejala penyakit, tidak terkecuali gejala masuk angin. Anda bisa mengonsumsi madu tanpa campuran apa-apa, namun bisa juga dengan melarutkannya dalam segelas air hangat ataupun teh panas. Mengonsumsi madu saat masuk angin bisa memperkuat imunitas tubuh sehingga Anda pun lebih cepat sembuh. Mengonsumsi madu juga sangat efektif meredakan batuk yang kerap menyertai masuk angin Anda. 

Beristirahatlah! 

Jangan remehkan kemampuan tidur untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Anda pun sangat disarankan untuk beristirahat lebih banyak apabila terserang masuk angin atau pilek. Istirahat yang lebih lama akan membantu tubuh melawan infeksi sehingga gejala bisa lekas teratasi. Jika Anda merasa tidak nyaman tidur saat masuk angina karena hidung tersumbat, cobalah untuk menggunakan bantal tambahan agar posisi kepala lebih tinggi sehingga Anda lebih mudah untuk bernapas. Jangan lupa pula untuk memastikan kondisi tubuh saat tidur tetap hangat. Anda bisa menggunakan selimut untuk kepentingan tersebut. 

Perbanyak Asupan Buah dan Sayur 

Nafsu makan Anda bisa jadi menurun karena gejala masuk angin yang Anda rasakan. Namun, jangan sampai Anda memilih tidak makan karena ini akan memperburuk kondisi. Tetaplah makan makanan bergizi yang mendukung imunitas tubuh Anda. Memperbanyak asupan buah yang kaya vitamin C juga sayuran-sayuran sangat dianjurkan. 

Minum Obat? Sah-sah Saja 

Dalam beberapa kondisi, gejala masuk angin bisa membuat Anda super tidak nyaman. Contohnya, Anda mengalami hidung tersumbat dan batuk yang cukup parah disertai demam ringan. Untuk penderita minyak angin di atas 5 tahun, Anda bisa mempertimbangkan obat yang dijual bebas, seperti parasetamol, ibuprofen, ataupun antihistamin untuk meredakan gejala yang Anda alami. 

Biasanya, gejala masuk angin akan lekas berkurang dalam waktu 3 hari dengan pemakaian minyak kayu putih Cap Ayam ataupun cara alami lainnya. Jika kondisi Anda tidak kunjung membaik dalam jangka waktu tersebut, pertimbangkan untuk berkonsultasi ke dokter, ya.

Mengalami Gangguan THT? Anda Bisa Cek Kondisinya di Prodia Pondok Indah

Telinga termasuk salah organ yang memiliki kaitannya dengan tenggorokan dan hidung. Ketiga organ ini sering disebut dengan THT, di mana ketika salah satu organ ada yang bermasalah maka dapat memberikan dampak pada organ lainnya. Jadi, untuk menjaga kesehatan telinga sangatlah penting. Jika Anda mengalami gangguan pada alat indera pendengaran ini, bisa dilakukan pemeriksaan di Prodia Pondok Indah yang menyediakan fasilitas untuk Poli THT.

Merawat kesehatan telinga harus dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak boleh sembarangan. Hanya saja, masih banyak yang belum memahami bagaimana cara menjaga kesehatan telinga. Maka dari itu, berikut adalah beberapa cara yang tepat dalam menjaga kesehatan telinga Anda.

  1. Hentikan kebiasaan mengorek telinga

Sebetulnya adanya kotoran telinga merupakan cara yang dilakukan untuk melindungi liang telinga dari kotoran dan debu. Hanya saja, kadang penumpukan kotoran telinga bisa terjadi sehingga pada akhirnya membuat telinga Anda terasa tersumbat atau gatal. Hal inilah yang membuat Anda seringkali mengorek telinga dengan menggunakan coton bud, penjepit kertas bahkan jepit rambut untuk membersihkan kotoran telinga yang menumpuk. Anda tidak perlu melakukan ini karena pada dasarnya, telinga memiliki cara alami untuk membersihkan kotorannya. Jika Anda merasa penumpukan di telinga sudah menganggu dan membuat pendengaran menjadi tidak nyaman, segera kunjungi dokter THT untuk melakukan pembersihan dengan cara yang aman dan tepat.

  1. Hindari dari suara yang terlalu keras

Pasti diantara Anda semua gemar menggunakan earphone atau headset untuk mendengarkan music, podcast, atau pun menonton film. Sayangnya, kebiasaan ini perlu Anda perhatikan kembali karena tidak baik jika menggunakan benda – benda tersebut dalam jangka waktu lebih dari satu jam. Anda bisa memberikan jeda sekitar 5 hingga 10 menit untuk telinga beristirahat. Tidak hanya itu, Anda juga harus menghindari volume suara yang terlalu keras karena hal ini dapat merusak telinga. Jika Anda bekerja di pabrik atau tempat yang terlalu berisik, gunakanlah earplug atau penyumbatan telinga untuk menjaga keamanan pendengaran Anda.

  1. Hindari penggunaan ear candle

Terapi ear candle sudah menjadi salah satu metode alternatif untuk membersihkan telinga. Sayangnya, hal ini tidak direkomendasikan oleh dokter THT karena penggunaan dari ear candle tidak terbukti efektif dalam membersihkan telinga. Tidak hanya itu saja, penggunaan ear candle juga tidak jelas manfaatnya bagi kesehatan telinga. Bahkan penggunaan ear candle ini bisa menyebabkan tersumbatnya saluran telinga dan cedere pada telinga.

  1. Menjaga telinga agar tetap kering

Kondisi yang lembap sangat tidak baik untuk kesehatan telinga karena dapat memungkinkan bakteri dan jamur berkembang biak di dalam sana. Kondisi ini dapat memicu terjadinya infeksi dan iritasi pada telinga. Jika Anda memiliki hobi berenang, akan lebih baik menggunakan penyumbat telinga agar terhindar masuknya air ke dalam telinga. Apabila sudah berasa masuknya air ke dalam telinga, Anda bisa memiringkan telinga untuk mengalirkan air keluar dan jangan lupa setelahnya untuk mengeringkan telinga dengan handuk.

  1. Melakukan pemeriksaan telinga secara rutin

Tidak hanya pemeriksaan gigi saja perlu rutin dilakukan tetapi pemeriksaan telinga juga perlu dilakukan secara rutin. Pemeriksaan rutin ke dokter THT dapat mendeteksi dini bila terjadi gangguan pada telinga. Selain itu, juga bisa melakukan evaluasi terhadap kesehatan telinga dan fungsi pendengaran Anda agar terhindar dari penyakit telinga yang nantinya dapat menganggu aktivitas Anda.

Cara – cara di atas dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan telinga. Anda juga bisa berdiskusi dengan dokter di Prodia Pondok Indah jika mengalami gangguan kesehatan pada telinga. Nantinya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terhadap keluhan Anda. Anda bisa melakukan pemesanan untuk konsultasi dengan dokter melalui aplikasi atau website SehatQ dan juga bisa dilakukan pada website Prodia.